moje

Robilem kiedys interwaly z silownia i moje kolana i kostki tego nie lubily... ale ja waze troszke duzo Najlepsze połączenie biegania i HST to biegi w dni nietreningowe wolnym tepem , mysle ze ostre przysiady i interwaly nie dadza wystarczajacego czasu na regeneracje.

OK, nie mam diety :) Staram sie jesc duzo. Nie dlatego ze jestem leniem i nie chce mi sie jej rozpisac, nie mam czasu i kasy na przygotowywanie sobie samemu posilkow dlatego nie ma. prosze o odpowiedz na moje pytanie

Lapson1 dzieki troche sie dzieki tobie dowiedzialem. a co do innych rzeczy typu jak wygladam jak cwicze do tej pory i jakie sa moje wyniki to co to ma za znaczenie skoro nie ma za wiele do mojego pytania. ale ok zaraz podam

U mnie może być problem. Żona ma dość wysokie libido. Jeśli poleci niski test to tren zabije moje libido i będzie niemiło. Dodatkowo przy wysokim teściu w parze trenem mięsa trochę te dojdzie.

Moje strzelanie prawdopodobnie jest wynikiem błedów treningowych: bieganie po asfalcie w nieodpowiednim obówiu, kopanie w powietrze. Dlatego jak się zabierasz poważniej za jakieś treningi to tylko pod okiem dobrego trenera.

Ale słuchaj, to jet dla mnie za nisko... Moje drzwi mają około 2 metrów + jeszcze wyskosc na jakiej moze to być zawieszone... To około 170 cm. Mój wzrost...

"Ale słuchaj, to jet dla mnie za nisko... Moje drzwi mają około 2 metrów + jeszcze wyskosc na jakiej moze to być zawieszone... To około 170 cm. Mój wzrost... " podegnij nogi w kolanach i bedziesz sie miescil:)(chyba;])

tak mnie zastanawia jeden fakt jakim cudem przez 2 lata z 28cm w bicu doszedles do tylko 36?????? i to jeszcze na cyklach z kreatyna. ja dla przykladu w 7 miechow zrobilem z 32,5 do 37. moze taka genetyka albo nie wiem. zreszta to malo wazne, tylko moje male spostrzezenie. There`s only Techno Music !!!

Jak na moje oczy to masz spoko bary i lape, klate mozesz troche poprawic , nie widze kapturow za bardzo ,ale mam nadzieje ze tez nie odstajo od reszty . Nie boj sie cwiczyc z seriami od 10-6 powtorzen zobaczysz jakie bedziesz mial efekty , 12 to troche chyba za duzo chyba ze na rzezbie ci zalezy .Lap sogacza za barki i sogacza za lape Cwicz [...]

[...] robic na czas,bo juz nic nie czulam po setkach powtorzen,cwiczenia raczej w domku. Teraz musi sie udac? mam 3msc wakacji tylko dla siebie-chce wreszcie zobaczyc moje miesnie brzucha. z dieta sobie radze,kiedy cwicze diete latwo utrzymac.tylko moze zbyt duzo oczekuje od razu,a zatym nadchodzi zniechecenie.po tych dwochb tyg.diety [...]

Co jakiej ? miales mi pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej . Przeczytaj moje posty zamieszczone wyzej ...

testen ja bym zrobil o w dluzszym cyklu np 1-5 meta lub prop 1-12 deka 1-13 enan 10-15 wino raczej w tym kierunku. jak chce propa i dure to niech pociagnie powiedzmy 6on 6off 6 on i zrobi 2 cykle. takie moje zdanie. ale oczywiscie wszystko zalezy od celu jki chce osiagnac Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-01-10 17:06:53

NA MOJE BEZ RÓŻNICY ALE POLECIŁBYM OSOBIŚCIE WYCIĄG MARBO BO TO ZNANA I DOBRA FIRMA NO I W TYM WŁAŚNIE KOMPLECIE SĄ 2 UCHWYTY WIĘC BIERZ MARBO.

tzn na rzezbe hmm... no po prostu najpierw robisz sobie mase miesniowa wykonujac 7 - 12 powt no jakos tak niewiem dokladnie a na rzebe to od 15 w zwyrz powt. (to jest moje zdanie, no gdzies to czytałem)

[...] wiec tak mysle że jesli dołożyć (stopniowo oczywiscie) do 10 kilo wlasnei używając takiej kamizelki plus (stopniowo) na nadgarstki 3-3,5 kilo(narazie zaczełem od 1,5 kilo) moje stawy(głownie kolanowy, ale też skokowy)nie bedą raczej narażone przy treningu biegowym 45 min 4 w tyg? jak myslicie? Czy ma ktoś może dane jaki wpływ ma taka kamizelka [...]

Czytam, ale kompletnie nie rozumiem co ma wspomaganie się suplementami z pierwszymi tygodniami ćwiczeń. Nie siedziałem bez ruchu, przynajmniej raz w tygodniu grałem w siatkówkę lub nogę. Ruszałem sie, ale nie miałem czasu na systematyczne uczęszczanie na siłowni. Stąd moje pytanie - może ja po prostu czegoś nie rozumiem.

Wielka edycja oto zmiany poczynione na siłowni od ostatniego filmiku, wymiana atlasu na wyciąg na wolne obciążenie, ławeczki, stojaki i dużo kg... oto filmik http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY PS. Wiecie ktoś jak znaleźć swoje napisane tematy bo w profilu po kliknięciu w MOJE TEMATY mam pusto, a tego tematu się naszukałem :)

KROLIK666 -po kilku dniach po tym sie puchniejak balon -nawet przy diecie "w miarę" spada bardzo szybko, -libido wyj**ane w kosmos -osobiste porównanie z normalną metą(próbowalem i normalnej mety, da sie to odczuc) Ale to tylko moje domysly, nie oczekuję, że ktoś bedzie sie tym sugerowal:-)

[...] ludzi zajmujących się sportami walki zginęło, zostało okaleczonych lub pobitych właśnie "w barze" (czeski mistrz kickboxingu zdaje się), w bramie (polski mistrz kickboxingu) czy na ulicy (jakiś amerykański kickboxer, który chciał powstrzymać złodzieja kradnącego jego samochód). Taki przypadków jest oczywiście o wiele więcej niż moje przykłady.

[...] marszobieg w weekendy Odżywianie : lubię jeść zdrowe i nieprzetworzone produkty Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : ja nie mam żadnych, natomiast moje dziecko jest alergikiem. Nie jem dlatego jaj, nabiału, orzechów, ryb i wołowiny. Powoli wprowadzam różne produkty i obserwuję jak one wpływają na Malucha. Stan zdrowia : [...]