moje

[...] 80g w 150ml mleka rozpuszczac? i kreatyna 5 tabletek dziennie:w dni treningowe po treningu,a nie treningowe 5 tabl 30min przed sniadaniem.dobrze mowie?aha jeszcze jedno robic jakies przerwy:bo kreatyne wiem ze jak sie skonczy opkakowanie to mam zrobic 2 tygodnie przerwy a jak z gainerem?jak ktos moglby to niech odpowie na moje wszystkie pytanka

[...] jeszcze jedno robic jakies przerwy:bo kreatyne wiem ze jak sie skonczy opkakowanie to mam zrobic 2 tygodnie przerwy a jak z gainerem?jak ktos moglby to niech odpowie na moje wszystkie pytanka" *** Gainer możesz brać non-stop, wiec się nie martw . Pomiędzy cyklami kreatynowymi powinny być troche dłuższe przerwy niż 2 tyg. Rozłóż sobie [...]

Wiec problem tkwi w tym ze 2x tydz. mam trening (kickbox) o godzinie 20.15 a przed ostatni posilek jem ok 18.30-19.00; osatatni to odzywka bialkowa okolo godziny 22. Moje pytanie jest nastepujace: Czy po treningu na ktorym sie mecze na maxa mam jesc jakis posilkek zlozony z weglowodanow? czy jak na noc wypije shake proteinowy to bdzie git? Czy [...]

[...] razy w tygodniu chodze na intensywny aerobic.. i nic.. waga w miejscu... fakt ze przez 2 m-ce treningow na wadze ciagle 78kg...ale w pasie spadlo 5cm ,w biodrach 3cm.. moje wymiary na dzien dzisiejszy : udo 64cm (w miejscu stoi mimo zgubionych 11kg) biodra 109cm (spadlo ze 122cm) talia 86cm (spadlo z 95cm) biust 102cm (spadlo ze 106cm).. [...]

widzieliscie Peje ostatnio niezle sie zbuzował widac po mordzie ze spuchl.Na moje oko omke z metka bral spuchl mocno

[...] to jej obowiązkiem było ich udostępnienie nam i opinii publicznej. Niewykluczone, że świadomie zostaliśmy zmyleni i ukryto przed nami ważne informacje, które mogą zmienić moje zdanie na temat bezpieczeństwa fluoksetyny - mówi Kapit na łamach "BMJ". Dokumenty trafiły również do kongresmana Maurice'a Hincheya z Nowego Jorku, który część z nich [...]

[...] .chcial bym z toba o tym porozmawiac.pamietajcie ze chodzi mi przedewszystkim o to zeby nie nasilac lojotoku bo mam z tym problem.nie mam problemu z tradzikiem ale mialem po ostatnim cyklu i teraz zalezy mi na tym zeby to nie wrucilo.jak na ten moment moje gruczoly sie uspokoily ale nie pozbylem sie lojpotoku do konca.wiec co proponujecie

moje argumenty: zamiast robić 3 razy brzuch może lepiej zrobić np. kaptur, przedramie bądź motyl. DUDEK według Ciebie wiedza zawarta jest w wieku ??

Karollinka Codziennie rano robię około 10 serii (czasami więcej) po 30 powtórzeń. Nie czuje żadnego zmęczenia. Czy więc zwiększyć ilość serii/powtórzeń, czy dodać jednak te obiążenia (najmniejsze moje cięzarki jakie posiadam to 2kg)? Pozdro

Przestań, ja kiedys dwa albo trzy tygodnie pod rzad cwiczylem dwa razy i nic niepoczulem, dla mnie to znaczylo tyle co bym siedzial w domu przed telewizorem i bawil sie pilotem, co innego nawet te trzy dni, wtedy masz mniejsze odstepy miedzy treningami i nieczujesz sie "sflaczaly" To jest oczywiscie tylko i wylacznie MOJE zdanie, [...]

Dlaczego nik nie odpisije na moje pytanie.Jeszcze ma jedno pytanie co do bromu wiem ze jest on podwany na obnizenie potęci ale nie wiem w jaki sposób on dzialala ,czy w taki ze obniza hormony pluciowe czy moze dziala w inny sposób.

Siema,mam 14 lat i mam zamiar zacząć ćwiczyć.173cm wzrostu ok 65kg wagi (w bicu mam 28) Dysponuje narazie jednie hantelkami a na nich bede skupiał moje ćwiczenia. Mam do was pytanie ile razy w tygodniu moge ćwiczyć bica? Czy może być tak: 20 serii po 10 powtórzeń 5kg hantlami (mam 10kg hantle ) Może polecacie kupić mi jakiegoś gainera? Nie wiem [...]

[...] Ważę 62kg, przy wzroście 180cm :/. Czy mógłbym prosić was o rozpisanie mi programu na cały tydzień z wyjątkiem śród i niedziel, z szczególnym naciskiem na: trice, najszersze grzbietu, bary, bice, przedramiona, brzuszek, łydki, klata (jednym słowem - wszystko :) ). Błagam, nie odsyłajcie mnie do atlasu, bo moje próby ułożenia planu są mizerne :(

Witam! Niedlugo mam zamiar wybrac sie samolotem do UK i stad moje pytanie.. czy jest oglonie mozliwosc zabrania np wina w tab. legalnie? z gory dzieki za kazda informacje na ten temat

napisales 'tylko na poczatku' stad moje sprostowanie, ze jednak, nie tylko..

[...] polega to na tym, że wczoraj wstałem ok. 6,30... mimo cięzkiego dnia (szkoła, trening - 1 od miesiąca i też ciężki 15serii klatka, i 8serii triceps). Poszedłem spać dopiero ok. godziny 1-2... nie mogę usnąć. Stąd moje pytanie, czy ZMA (Olimpa), sprawi bym szybciej zasypiał? Czy może proponujecie coś innego...? Jestem tym stanem "zmęczony" już

dzieki kurczak wlasnie jest tak jak ty pizesz tylko ja zjadlem9 tabletek to nic!!i jak zaczolem brac nove to aczely mnie bolc jeden lewy ani mnie nie swedzi tylko jak zaczolem bra nolve to mnie boli moje pytanie brzmi czymam brac daej nolve??jak tak to w jakiej ilosci??i cz tomzliwe po 9tab metnabolu??!!

Koniecznie musisz isc do lekarza. Nieleczone zapalenie pecherza moze sie rozprzestrzenic na reszte drog moczowych - czyli na nerki. A poza tym mozesz miec nawroty choroby. Lekarz przepisze Ci na moje oko antybiotyk. Warti tez brac urosept oraz takie zielone tabletki zdaje sie z zen-szeniem, siusia sie po nich na zielono.

te moje bialko wyglada podobnie jak kolegi z tym, ze moje zostalo zakupione w sklepie internetowym i to juz ponad miesiac temu. Poza tym albo teraz mam dziwne to bialko albo wczesniej mialam dziwne (tez SP80) bo tak jak wczensiej pienilo sie strasznie tak teraz moge na maxa mieszac i mieszac i wymachiwac tym biednym shakerem :P a i tak praktycznie [...]

Witam jestem początkujący mam 17 lat, 193cm, 95kg, chciałbym przybrać masy ale bez zbytniego "wydziwiania" bo narazie jestem na matczynym wikcie więc ciężko wybrzydzać. Moje drugie pytanie to jaki zrobić plan treningu jeśli zależy mi głównie na wykształtowaniu klatki piersiowej, przedramienia i bicepsu!!Dziękuję z góry!!