[...] ale chciałam się o dwie rzeczy upewnić. Zanabylam kreatynę jak w tytule. To moja pierwsza kreta. W dawkowaniu są 3g, w dt przed treningiem, w dnt z rana na czczo. Pytania moje: - czy zrobi różnice jakaś jak dawkowanie będzie codziennie o stałej porze niezależnie czy dt czy dnt. - pytanie drugie - potrzebuje tylko tak lub nie (resztę se [...]
[...] ponad norme i wzialem w sumie 2 tabsy caba na zbicie i teraz mam ja ponizej normy...juz nie biore caba jakis czas. A wlasnie przyszla pora na bicie hcg podczas cyklu stad moje pytanie No to doyebales %-) Ja przy trenie e i dece mialem przy normie do 15, miałem 41, dałem pół tab i po trzech dniach miałem mniej więcej w środku widelek, będąc [...]
[...] na twarzach pigul w labach, ale nie poddaje się szukam dalej Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-10-11 17:48:42 Wyglada to tak ze mialem prolke 2 razy ponad norme i wzialem w sumie 2 tabsy caba na zbicie i teraz mam ja ponizej normy...juz nie biore caba jakis czas. A wlasnie przyszla pora na bicie hcg podczas cyklu stad moje pytanie
[...] ich tylko 1kg nasion chia bo były za 18zl/kg więc dużo taniej. Na zdjęciu wydaja się nie jakieś ogromne ale mam odwieczny problem ze spodniami i na masie pierwsze co rośnie to nogi, moje spodnie wtedy żadne nie pasują i czuje dyskomfort. Ewentualnie zamiast soku dać ananas z puszki czy coś innego? Co proponujesz zamiary serka wiejskiego?
[...] zejść z 145 na 95. Pytanie czy nie lepiej teraz zredukować się do końca? Wg bmi mam jeszcze min 10 kg nadwagi. Poza tym widzę, że na klatce i udach oraz łydkach pojawiły sie mięśnie, choć na fotkach tego nie widać. Być może jestem endomorfik i wtedy moje zapotrzebowanie wychodzi 2600 kcal??? Zmieniony przez - szobak w dniu 2017-10-11 17:41:08
Chociaż powiem Wam że ogólnie jakoś odkąd mam dzieciaki to moje sprawy o wiele mniej mnie stresują od tego co dotyczy dzieciaków. Szczególnie jakieś kwestie związane ze zdrowiem.
[...] on bowiem, że jeśli ktoś jest szczupły, wysoki, to ma też zwykle szybszą regenerację i może częściej trenować. Nie ciężej, częściej. Każdy musi ćwiczyć ciężko%-) Ja powiem z mojej perspektywy- jest to tylko i wyłącznie moje zdanie, żaden pocisk czy podjazd do czyiś metod. Otóż- nie ma opcji, by zostawiać sobie furtkę na oprdalanie i oczekiwać [...]
Witam. Dostałem po testosteronie ginekomastii tłuszczowej, gruczołów nie czuję także myślę ze nie aż tak zle, to było już 1,5 roku temu, różne specyfiki na to nie pomagają tak więc chce to zoperować, Moje pytanie do was znawców jest takie, podajcie jakieś sprawdzone kliniki lub nazwiska chirurgów plastycznych którzy robią takie zabiegi dobrze no i [...]
Cześć, Chodzę od pół roku z dziewczyną na siłownię, bardziej żeby ją wspomóc aniżeli coś tam zbudować. Jest to dość uboga siłownia, brakuje na niej squat rack, jest ławeczka ale nie ma stojaka. Jest za to masa wolnych ciężarów i uboga "brama". Chciałbym się trochę wyrzeźbić, bo mam 25 lat i wyglądam jak budyń. Moje wymiary: Mężczyzna 183cm [...]
Wyniki wczorajszych badań. Już wiem gdzie się podziały moje włosy - poszły w pi*du razem z ferrytyną %-) Wdrażam plan naprawczy: Dieta: - 2x dziennie szklanka bulionu na mięsie, kurzych łapiszczach i kościach, z imbirem, pieprzem cayenne, octem jabłkowym lub zupy na takim wywarze - do widzenia nabiałowi: serkom, twarożkom, mleku...zostaje parmezan [...]
Cześć Wszystkim, mam następujący problem. Otóż gdy miałem 17, popełniłem ''przestępstwo" tz. podbiłem pieniążkiem(5gr) legitymację szkolną w celu otrzymania tańszego biletu. Cała sprawa wyszła na jaw i postawiono mi jakieś tam zarzuty. Dziś mam 26 lat, w Krajowych Rejestrach Sądowych nie widnieje jako skazany wyrokiem(jestem w stanie to udowodnić [...]
[...] Mi już w zupełności wystarczy. Obecnie postaram się na maksa utrzymać ile się da czysto %-) Aczkolwiek w listopadzie kuszą rogale marcińskie }:-( w każdym razie potrzebuję moje jelita wzmocnić ile się da. Bez mleka dla mnie tragedii nie ma, odzwyczaiłam się tak samo jak od wszelkich twarogów itp Czawaj - Dokładnie tak. Za dużo siedzenia, za [...]
A czy ja zmieniam regulamin?|-) Gwid-patologia to nie jest - ale dobry środek treningowy na prostowniki i nie tylko. Ale niestety nie jestem już tak rozciągnięty by to zrobić i mam obawy o moje dyski :) Ale ciągi w chwycie rwaniowym robię-też wymuszają o wiele głębsze skłony niż normalne mc i dobrze wpływają na plecy :)
Witam. Jestem zainteresowany przejściem na dietę tłuszczową. Mianowicie trenuje już ponad 3 lata z tym że wróciłem akurat niedawno po nsrach z wojska i 12 kg spadło (słabo karmili), chciałbym odbudować swoją masę z tym że nie chce męczyć się jak wcześniej jedząc po 700-1000g makaronu/ryżu + ~700g mięcha dziennie tak było mi najłatwiej pakowałem [...]
Cześć wszystkim. Przychodzę do was z paroma pytaniami i prośbą o pomoc. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i 62 kg. Chcę przede wszystkim poprawić górę mojego ciała, nogi mam dość dobre ponieważ gram w piłkę sporo, kiedyś sprintowałem i szybkość, przyśpieszenie to moje główne atuty. Mam dostęp do dobrze wyposażonej siłowni lecz tylko 2x w tygodniu ze [...]
[...] zawsze jedna reka idzie za szybko do gory, albo przy opuszczaniu sie giba.. nie wiem co jest ze mna nie tak, ale tego cwiczenia nigdy w zyciu nie zrobilem poprawnie i oto moje pytanie: czy moge w tym momencie w 2 dniu treningu zastapic sztange prosta hantlami i wyciskanie np 2x8 na plasko i 2x8 na skosie? to mi zawsze dobrze wychodzilo, czulem [...]
[...] zawsze jedna reka idzie za szybko do gory, albo przy opuszczaniu sie giba.. nie wiem co jest ze mna nie tak, ale tego cwiczenia nigdy w zyciu nie zrobilem poprawnie i oto moje pytanie: czy moge w tym momencie w 2 dniu treningu zastapic sztange prosta hantlami i wyciskanie np 2x8 na plasko i 2x8 na skosie? to mi zawsze dobrze wychodzilo, czulem [...]
[...] i za jakis czas je włączę nawet jak odpuszczę ich trening, to najszybciej tą partię nadrobię Ogolnie zrobiłem tak: 15min bieżni wolne tempo, akurat był znajomy, który czyta mojego bloga (pozdrawiam) i sobie pogadaliśmy trochę, zdziwienie moje było spore bo czułem się strasznie %-) jakbym przebiegł maraton , a nie przeszedł 15min na bieżni [...]
[SPAM] Na luzie
