moje

[...] kupilem sobie 250g kreatyny firmy megabol i 100 kaps hmb olimpa . 2 mi 3 miesiace temu bylem na diecie i schudłem 12 kg teraz kupiłem suplementy bo zrobilem sie ,,mały'' moje pytanie dotyczy czy przy przyjmowaniu kreatyny i hmb moge nabierac tkanki tłuszczowej , jakich potraw unikac co spowoduje przybieranie tłuszczu i jak proponowali byscie [...]

[...] avatar mój i Knife'a? No cóż, zapewniam że jestem wielkim przeciwnikiem używania psów do walk i rozbudzania w nich agresji, ale do takiego wniosku mógłbyś dojść czytając moje posty na ten temat. Równie dobrze mógłbym stwierdzić, że ty jesteś fanem zabawy plasteliną...ale nie będę Cię oceniał na podstawie zdjęcia nad nickiem. Co do [...]

No co tam każdy narzeka to ja też.... waga stanela, BUUUU zawyje.... ale spokojnie trzymam nadal założenia diety przestoj to przestoj. No moze troche mojej winy, wczoraj malenki grzeszek= chinszczyzna . Ostatnio sporty też mi gdzies sie zapodzialy, no moze bez przesady bo dwa razy w tyg najmniej 3h nartek. Zawsze to coś. Bigus ty na szkole [...]

[...] ilosci spalonego tluszczu (3kg) aa ja nie splailem gram,wiec za namowa dalem luz z dieta i cwiczemniami(wywalilem polowe areobow) i nagle okazalo sie ze zaczelem mocno sie redukowavc(jak na mnie ) ,wiec rada dieta solidna i przestrzegana ,acz bez przesady i trening rownierz wywazaony ,tym optymistycznym akcenetem zakoncze moje dene wynuzenia

Witam od jakiegos czasu przygladam sie zdjeciom jakie tu umieszczacie wiec postanowilem umiescic swoje. Akurat byl kumpel i mi cyknal. Niestety mam tylko jedne, w przyszlosci sproboje zrobic wiecej. Cwicze 4 miechy, ale juz wczesniej mialem do czynienia z silownia, i dluzszy czas trenowalem wing tsun. Przez te 4 miechy nie obijalem sie na silowni, [...]

W sobote mam zawody w wyciskaniu sztangi lezac. Zrobilem tam jakis trening przygotowujacy mnie do tych zawodow i moje pytanie jest takie dajcie mi jakies wskazowki dotyczace kilku dni przed zawodami(np. co mam zjesc,kiedy, czy napoje typu redbull byly by wskazane)Myslalem o saunie i basenie.Napiszcie wszystkie mozliwe wskazowki.

dodatkowo - przy treningu HST ćwiczenie na 50g ww to katorga i pomyłka /moja opinia/ dlatego dodatkowa porcja wegli sie przyda masz racje to twoja opinia :D:D:D:D chco fakt ze diety ketogeniczne nie sa optymalne dla wzrostu miesni :D stad moje inne zalecenia dla pozlaczenia low carb i HST - dzial AD :D

No właśnie ostatnio mama spytała się mnie co bym chcial dostać od Mikołaja pod choinkę a jej na to, że dobre białko i aminokwasy:) Mam nadzieję że spełnią się moje życzenia i wasze.

[...] owocowy zastepuje owocami swiezymi, ewentualnie salatka owocowa 4)piatkowa rybka to nbyla wedzona makrela..czy bardzo zle???;/;/ 5)no i grzanka.....robie sobie grzana buleczke(ziarniaka).... Bradzo prosze o odpowiedz czyu moje zmiany wplywaja na przebieg diety, bo jesli tak to niestety ale bede musiala zaczynac od poczatku...;/...thx pzd:)

rozpisaliscie sie tak bardzo o kretce ale nikt nie napisal o odczuciach brania na moje pytanie!!!!! Czy wy tez odczuwacie jakies kłucia drgania lub cos podobnego ???? Napiszcie cos o tym teraz. thnx i pozdro

[...] 122 cm KLATA, pas 70 cm) w ogóle to taki np. Ronnie Coleman to przy mnie fizyczna miernota -mój ptak ma największe WŁOCHATE SERDUSZKO !!! kocham was piękni chłopcy -mam nadzieje że kiedyś znajde równie wspaniałego jak JA mężczyznę i że ON odwzajemni moje gorące uczucie !!! buahahahhahahahahahahahahahahahahhaha ALE JAJA !!!!!!!!!!!!!!! PEDAŁ!!!!

[...] ,że jak brałem hmb i dotego gainera i jeszcze jakieś białko to łącząc siłke z aerobem udało mi się pozbyć tłuszczu i nabrać (niedużo bo niedużo ale zawsze)troche suchej masy.Takie jest moje doświadczenie-natomiast co do innych sposobów/środków to mogą być równie dobre a może nawet lepsze ,ale naten temat już się niewypowiadam bo poprostu niewiem.

filmy z polsatu hehe trafne określenie, ale moje zdniae jest takie same niestety zawsze wygladasz bardzo podobnie i nie robisz wiekszych postępów.

[...] ale ze wcześniej trenowałem u tego trenera to jako student miałbym 50% zniżki ) 2) Zacząć coś nowego, myślałem o TKD. Co myślicie ? Ziar, generalnie Shotokan nie zrobił na mnie najlepszego wrażenia jako styl przygotowujący do walki, jako rekreacja i hobby może być. To moje subiektywne odczucia, trenowałem tylko rok i nie jestem ekspertem.

No własnie które białko lepsze ,mam zamiar kupić jakies białeczko i od stycznia brać. Ceny są mniej wiecej podobne ,wiec które byscie mi polecili. Dodam ,że to bedzie moje pierwsze białko.

pomozcie bo nie wiem co zrobić żeby zmniejszyć węglowodany co na kalkulatorze wyliczam to mi wychodzi chyba z 500 węgli a moje minimum to 350. Co przestać jeść?

oto moje potrawy w diecie 1. platki owsiane 150g 2. ryż 200g 3 375g sera białego chudego 4 3 białka jaj 5 250g chleba razowego 6 1 puszka tuńczyka (185g) 7 100g kotletów sojowych 8. oliwa z oliwek 9. 50g glukozy razem: B- 230,1 W- 486,7 T- 52,5 kcal- 3031 a na posiłki rozłożyłem to tak : 1 posiłek 7:00 1/2 puszki tuńczyka 200g chleba razowego 10g [...]

[...] :) ... fakt na początku troszke bolało, ale to jest kwestia przyzwyczajenia.Ostatnio wpadłam na dobry pomysł, żeby mniej bolało...gdy depiluje nóżki przecieram je najpierw ciepłym mokrym ręcznikiem...gdy moje nóżki są już "wilgotne"wtedy wkraczam z depilatorem i naprawdę odczuwam dużo mniejszy ból...Może spróbujcie i WY ?:)pozderki

moje pytanie brzmi cyz robić aeroby rano na czzczo cyz po trenignu zaraz cyz najlepij na noc:)co jeśc po trenignu bo zabardzo nie wiem:(.Jak długo moją trwać aeroby??:>

Witam! Jestem ciekaw, jaka jest różnica w poszczególnych stylach karate: klasycznym, goju ryu, kyokushin i karate-do. Jako, iż jestem kompletnym newbie, założyłem ten temat. Próbowałem szukać już na tym forum informacji na ten temat, lecz są one szczątkowe i nie dają mi pełnej odpowiedzi. Moje pytanie brzmi: na czym się one opierają, które sprawia [...]