moje

Udało mi się zdrzemnąć to jeszcze trochę pobiegałem. Bieganie 45' - teren mocno pofałdowany, spokojne tempo. Nie chciałem się pchać dzisiaj na "moje" ścieżki ale tyle ludzi było w parku, że jednak się zdecydowałem i odbiłem w krzaki :-) Nogi jako tako niosły aczkolwiek chyba jeszcze trochę minie zanim poczuje to biegowe flow :-) Pozdrawiam

[...] Od dzis juz nie licze kcal na oko, choc oko mam dobre po tylu latach bujania sie z dietami. Wpisuje w apke i kontroluje zarcie. Obcinam na 1800, jest mi juz obojetne moje karmienie piersia. Chce byc chuda, mam dosc bycia nieatrakcyjnym grubasem. Dobija mnie to. I tak dziecko niedojada na moim mleku, teraz juz go karmie 4 razy na dobe a [...]

prosze usunac moje konto

Wiecie, moze mam depresje, nie wiem... Moje problemy lozkowe wiaza sie z moja samoocena i sa jednym z glownych powodow dla ktorych chce schudnac. Z jednej strony chce schudnac zdrowo i powoli ale z drugiej jestem totalnie sfrustrowana i chce juz i teraz, po trupach, bo meczy mnie to wszystko, dobija.

co On ? calego prosiaka wciagnal ? :-D ... nikt nie jest doskonaly ! nawet JA %-) jutro sprawdzę moje urlopowe obżarstwo ,az sie boje :)) Bartek dasz rade /-)_ /SFD/2017/6/15/879d606d57774d6c8b71f1bd90fa54de.jpg

[...] granicy. Zazwyczaj przy niedoczynnosci, hashimoto i tym podobnych historiach tsh jest daleko ponad norme a ft4 ponizej dolnej granicy. Zdziwiłbyś się, gdybyś zobaczył moje wyniki tarczycowe %-) Jest też coś takiego jak subkliniczna niedoczynność tarczycy, która spowodowana jest nie tylko samym faktem uszkodzenia / lub i złego działania [...]

Poniedziałek 28.08.2017 Bieganie: Trucht - 5-7' Kros - 30' - mocno Trucht - 10' Rozciąganie Wczoraj pierwszy raz od ponad 1.5 roku założyłem moje NB które nie mają żadnego wsparcia dla stopy itp. tylko pianka i to wszystko. Bajka :-) Teraz tylko czekać aż stopy będą gotowe na NB minimus :-)

Masz na myśli moje doświadczenie jako to co przeżyłem, czy doświadczenie - jako że wszystko wiem ?? ;-) Ze mną się nie porównuj, bo robiłem TGU z 24-28-32kg i te same kule wyciskałem. Jak trzaskasz TGU z 40-44-48 itd a wyciskasz 32-36-40, to przełożenie może być inne. Może i Ci się poprawi nawet wyciskanie żołnierskie od tak ciężkiego TGU. Mi [...]

24, 28... robi się ciężko :-) Jeszcze niedawno bywało 16 i 20. Polecam już odkładać na KB32! 32ka jak się pojawi a pewnie się pojawi (ale nie tak szybko, kilka miesięcy) to będzie chyba ostatnim odważnikiem. Na moje potrzeby będzie w sam raz, więcej mi nie trzeba.

Adam 77 -"Odczułem w nogach te 25' Mimo wszystko pogoda dopisywała to i fajnie się biegało". A co powiesz na taką aktywność opisaną w poniższym art.Czyli marsz z obciążeniem. https://www.artofmanliness.com/2017/10/25/the-benefits-of-rucking/ Zawsze miałem trudność w łączeniu aktywności na świeżym powietrzu z ćwiczeniami siłowymi. Obecnie chodzę [...]

Adam 77 -"Odczułem w nogach te 25' Mimo wszystko pogoda dopisywała to i fajnie się biegało". A co powiesz na taką aktywność opisaną w poniższym art.Czyli marsz z obciążeniem. https://www.artofmanliness.com/2017/10/25/the-benefits-of-rucking/ Zawsze miałem trudność w łączeniu aktywności na świeżym powietrzu z ćwiczeniami siłowymi. Obecnie chodzę [...]

A propos ząbkowania. Czy tylko moje potomstwo podczas tychże, waliło sraki z taką wonią że rzęsy z powiek wyrywało? Coś strasznego, szczególnie u młodego.

Również gratuluje. Jak to mówią córeczki tatusia.Zdrowia dla całej rodziny.Co do treningów to byłem w strefie byków tylko raz.Jak dla mnie za ostro trenują wolę moje domowe pielesze.Pozdrawiam.

Również gratuluje. Jak to mówią córeczki tatusia.Zdrowia dla całej rodziny.Co do treningów to byłem w strefie byków tylko raz.Jak dla mnie za ostro trenują wolę moje domowe pielesze.Pozdrawiam. Dzięki Artur. Skoro dalej ciśniesz w domu to może byś jednak wrócił do dziennika? :-)

No moje dłonie też nie są w najlepszej kondycji. Wiem, że drążek zaj**isty i wkurzam się czasem, że nie idzie lepiej. No nic trzeba rzeźbić dalej ;-) Dzisiaj. 1. Drążek - 7,6,5,4,4 2. 1HSwing 10x10 - 20kg, 28kg, 20kg, 28kg, 20kg 3. TGU (1L+1P)x5 - 28kg, 20kg, 28kg, 20kg Dzisiaj drążek lepiej niż wczoraj. Wymachy w miarę ok, turki dobrze wchodziły. [...]

[...] masz wytrzymałość nóg. Ja się muszę ograniczać, bo przy dystansach powyżej 10km zaczynam czuć przeciążenie nóg, no ale to wina masy mięśniowej. Liczę, że ze spadkiem wagi, moje możliwości się poprawią, bo chciałbym się cieszyć dłuższymi dystansami i czerpać z tego przyjemność. Sam trening siłowy u mnie działa do pewnego momentu, więc żeby [...]

[...] masz wytrzymałość nóg. Ja się muszę ograniczać, bo przy dystansach powyżej 10km zaczynam czuć przeciążenie nóg, no ale to wina masy mięśniowej. Liczę, że ze spadkiem wagi, moje możliwości się poprawią, bo chciałbym się cieszyć dłuższymi dystansami i czerpać z tego przyjemność. Sam trening siłowy u mnie działa do pewnego momentu, więc żeby [...]

Gratulacje :-) Czy Ty i Shadow braliście udział w tym samym biegu? Podziwiam za dystans. Też mi się kiedyś marzy, ale póki co to ponad moje siły. Poza tym świetna forma na fotce :-)

Moje samopoczucie-wydolność i zdrowie przede wszystkim są mega zaj**iste -mam rewelacyjne wyniki -pozbyłem się chrapania i wielu innych niekomfortowych dolegliwości-wspiera mnie bardzo syn który rośnie w takim tempie że czasami nie nadążam -jego też zobaczycie w gronie Kolosów

No to poszalałeś z tym dystansem 88-O A gofry bym zjadła, choć nie wiem czy aż tyle ;-) Gofry zdecydowanie musza czesciej u mnie wpadac :) moje sa dosyc lekkie, robie wg tego przepisu: https://www.mojewypieki.com/przepis/gofry-wg-michela-roux Jak chce tluszcz przyciac to bez masla robie, ogolnie polecam ten blog do slodkosci ;) Zmieniony przez - [...]