moje

[...] myślisz, że jestem przewrażliwiony. Nie jestem. Mam swoje poglądy, do których doszedłem testując na sobie wiele rzeczy i ich się trzymam. Pomagam wielu ludziom i widzę, że moje zasady działają. Kto jak żyje to jego sprawa, prędzej czy później konsekwencje czynów dopadną wszystkich :) Odnośnie witaminy C i potencji, nie potrzebuję jej na [...]

[...] podbije na 3 tyg przed planowanym wyjsciem na scenę. Na 2 tygodnie przed bede myslal co zmienic co zrobic zeby bylo max ostro, stawiam na dociecie ale mam nadzieje ze miesa nie zgubie. Ci co widzieli moje wczesniejsze przygotowania i zwracali uwage na jedzenie to zobaczyli ze teraz bialka jem znaczniell wiecej niz wtedy , to tez swoje pewnie robi

Fighter luknij na moje pytanie wyżej:-))

[...] tylko 3x8p lekkich ugięć łokci. Będę łykać po 1 tabletce przeciwbólowej na dobę i zobaczymy co się będzie działo dalej. Nie trenuję a tylko się trochę ruszam a ten ruch łączy się z bólem :-?. Z drążka spadam po 6-8p wznosów nóg! Waga ciała chyba maleje a z nią znikają moje mięśnie na plecach (i nie tylko tam): https://youtu.be/sz5mPvfMDOM

Kiedy miałem 14 lat, 170 wzrostu i 57 kilo wagi, często ćwiczyłem z koleżanką, już dorosłą, 155 cm, 45 kilo. Gdybym złapał ją w kesa gatame, a zwłaszcza w moje ulubione mune gatame, to na pewno by nie wyszła. kiedy ćwiczyliśmy wychodzenie z trzymań, nigdy jej się nie udało. Ale na randori ani razu nie udało mi sie złapać jej w trzymanie. Nigdy. [...]

No być może tak, aczkolwiek nie odczuwam raczej z tego tytułu żadnego dyskomfortu w życiu codziennym czy podczas biegu. Szczerze mówiąc, to są jedynie moje szacunki, bo po prostu nie liczyłem dokładnie kalorii z tego co jem. Może to być równie dobrze 2000 kcal. No dobra, ale jednak nie przyszedłem tu rozmawiać o diecie, a o ćwiczeniach, co jest [...]

Kiedyś to ludzie potrafili coś robić z zamiłowania...a teraz przeważnie to tylko dla jakiś gratyfikacji najlepiej finansowych}:-(. To widać nawet u Nas na Forum- jak jest konkurs, a nie ma nagród to co niektórzy nie biorą udziału}:-(. Będzie cukiereczek to zrobię fikołka jak nie będzie to nie zrobię:-D:-D A zrobić coś dla samorealizacji, [...]

[...] bełkocie widzialem na fb wrzutkę czegoś takiego, a pod postem wpisy osób z tej listy, m.in naszego Mistrza Świata Szymka Łady " Na jakiej podstawie znalazło sie tam moje nazwisko ?!!! W ch**owy sposób pogrywacie!!!!’ to samo reszta osób, to jak pisałem będzie jedna wielka pomyłka /SFD/2018/1/25/6d674362c6b44be5a8bab1fbd033d580.jpg Jakoś [...]

Witajcie, wiem o tym że jest sporo tematów podobnych do mojego ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. ... To znaczy, że jesteś upośledzonym d****em, który nie potrafi czytać tematów podwieszonych.

Witam Was Moi Dordzy ! Na wstępie dziękuję za wszystkie pozytywne feedbacki ! Dają mi powera do działania 8-) W drugim wpisie jak już wspomniałem chciałbym udostępnić plan, którym zmaierzam ćwiczyć przez następne 8 tygodni. Jednak, żeby to wszystko było czytelne od teraz zmaierzam na wstępie umieszczać swoistego rodzaju spis treści - tak dla [...]

[...] marketingowym bełkocie widzialem na fb wrzutkę czegoś takiego, a pod postem wpisy osób z tej listy, m.in naszego Mistrza Świata Szymka Łady " Na jakiej podstawie znalazło sie tam moje nazwisko ?!!! W ch**owy sposób pogrywacie!!!!’ to samo reszta osób, to jak pisałem będzie jedna wielka pomyłka /SFD/2018/1/25/6d674362c6b44be5a8bab1fbd033d580.jpg

ok dzięki , a powiedz mi czy moje ciało odczuje większy bodziec do wzrostu przy 3 treningach tygodniowo zamiast dwóch ?

Ronie, te sztangielki%-) Kojarzą się z wyczynami cyrkowymi, czasy Atlasa etc;-D Coś w tym jest %-) Choć moje sztangielki to jeszcze żaden wyczyn.

[...] do góry przed siebie. Ryzyko jest takie że nie utrzymasz sztangi w tej pozycji i poleci na klatkę albo na brzuch nie z powodu ciężaru ale złej techniki %-). To tylko takie moje spostrzeżenie jako laika :-) i żeby niebyło ja wcale nie robię ćwiczeń perfekcyjnie i poprawnie technicznie ale staram się choćby miało to być kosztem ciężary ;-). Ale [...]

Witajcie, wiem o tym że jest sporo tematów podobnych do mojego ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Moje pytanie jest takie jakie sztuki walki wybrać ? Ale bardziej mi chodzi żeby w jakimś jednym klubie były treningi nad formą czyli siła, kondycja itd, techniki walki to oczywiste no i żeby były sparingi bo one jednak też dużo uczą. Bo np [...]

No dobra, podeprę się opinia ludzi, dla których GM to często główne ćwiczenie, robione w dzień Maximal Effort Day. "Straight leg versus bent leg mechanics: The good morning is NOT meant to be done with straight legs. It is a controlled hip hinge. Their should be bend in the knees happening as the lifter pushes the hips back. A straight leg good [...]

Witam jutro bije ostatniego strzała test Enan 250mg, cykl składał się z 30 strzałów 250mg solo test Enan, na odblok mam pod ręka 3 paki hcg 5000 i 3 paki cloma i moje pytanie brzmi kiedy zacząć hcg po jakim czasie od ostatniego strzała i jakie dawki i kiedy clomid 1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: [...]

[...] )690 kcal Trening 16:30 Po treningu 30g bialka whey100 + banan 26g bialka;1.5g tluszczy ;49.3g wegli (305kcal Kolacja Jajecznica z 3 jajek 10.2g bialek 9.3g tluszczy 5.9g wegli (142kcal). Prosze o wyrozumialosc jest to moje pierwsze liczenie makro . Suma 155g bialka;51g tluszczy:360g wegli kalorie 2600kcal. Co dodac zmienic zeby hakos wygladalo

[...] przesunięty, ponieważ jak napisał Mistrz, musi odstawić leki przeciwzapalne, bo przez nie podczas ostatniego zabiegu za bardzo krwawił. “Mam teraz prawie 2 tygodnie do mojej planowanej operacji, która odbędzie się 6 lutego. To była najlepsza wiadomość, jaką słyszałem od dłuższego czasu, ponieważ nie cieszę się z tego, że planują usunąć moje [...]

[...] na chwilę obecną dość nieregularne od świąt. Wydaje mi się że pora coś zmienić plan, stąd moja wizyta na forum w poszukiwaniu inspiracji i motywacji, pomocy by ogarnąć moje cele w jakiś sensowny plan. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cini WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat (mniej lub bardziej [...]