moje

Will nie wiem od kiedy jest dostępne wiem że jestem jego szczęśliwym posiadaczem a że kończe jeszcze cytrynke olimpu to nie otworzyłem tej truskawki stąd moje pytanie o smak!

[...] skoczyła mi o 20 kilo ale jesli chodzi o osiagi mogło byc lepiej:) jesli chodzi o biceps to mnie interesuje minimum 45cm:) no a do takiego wyniku troche mi jeszcze brakuje:) moje cykle raczej nie przekraczały 8 tygodni( na tesciach) mietek wiadomo 4-5 tygodni. sam tak mysle ze jeszcze tego tak duzo nie zjadłem... mam nadzieje:) po tej naszej [...]

[...] czas bedzie egzamin i chcialbym zdac ten test Coopera.widze,ze Kejt to bardzo obeznana osoba w tym temacie zatem czy moglbym tez liczyc na fachowa porade? jezeli chodzi o moje osiagi biegowe to ciezko stwierdzic,kiedys biegalem dosc przecietnie,ale wtedy palilem. Od 4 lat cwicze na silowni,czasem na rowerze,jednak zadnych sportow [...]

[...] takową odżywkę, bo trochę ogłupiałem. Drugą sprawą jest w co powinien się jeszcze zaopatrzyć oprócz tej odżywki by ten przyrost masy był zagwarantowany, biorąc pod uwagę moje warunki fizyczne (oj kiepsko ostatnio:) i zerowe skłonności do tycia. Co powinnem prócz artykułów białkowych jak mleko, sery i twarogi, spożywać jeszcze w dużych [...]

na moje oko max 40cm w lapie,moge sie mylić.

Witaj, Oto moje odpowiedzi: 1. Jazdze narazie 50 minut na najnizszym obciażenie (chce jedynie spalić tłuszcz) nie czuje jednak przy tym zmeczenia czy ma jakikolwiek sens taka jazda czy mam zwiekrzyc obciazenie? Moim zdaniem powinienneś zacząć od krórszych aerobów 30 min i stopniowo je wydłużać. Powinieneś mieć tak dobrany opór, aby ćwiczyć [...]

[...] fotki po rocznej przerwie??w wtedy wszyscy powiedza ci za jestes byk i ze zrobiles super postepy a co miesiac nowe fotki??hmm moim zdaniem troche bez sensu.oczywiscie sa jakies postepy ale jak bys fotki zapodal za rok to by powiedzieli ze zrobiles kolosalne postepy itd.... i ze nie jestes tamtym kolesiem zprzed roku.takie jest moje zdanie...

moje zdanie jest takie,przynajmniej ja tak robie:jesli przypadkowo budze sie rano po imprezce albo nwet normalnie w srodku nocy np. na siusiu i chce isc dalej spac lecz jestem troche głodny to wrzucam na ruszt 1/2 bananki i spowrotem do łózeczka,potem jescze troche pospie i własciwe sniadanko

[...] u mnie to jest tak: chce dopakować górną część ciała , natomiast pas i uda troche zmniejszyć, ale nie dużo( pas tak o 5-6 cm, uda 4cm). HST daje te możliwości, przynajmniej dużo osób mówiło ze pas im się troszke zmniejszył m.in Peponent. HST napisałmi Pepo a więc jestem przekonany że trening będzie dobryJak mówisz HST spełni moje oczekiwania??

Mawasahi podam Ci plan HST który ułożył mi Pepo, chciałbym poznać Twoje zdanie odnośnie planu.Myślę że on spełni moje oczekiwania. 1.Martwy ciąg 2s 2.Wspięcia na palce siedząc z obciążeniem na kolanach 2s 3.Uginania nóg leżąc (cw. na dwugłowe) 1 seria 4.Wspięcia na palce stojąc ze sztangielkami w rękach 1seria 5.Przysiady ze sztangą na barkach [...]

no problem ***** KOMUNIKAT !! Chlopcy i Dzieczyny !! Dzis sa moje Imieniny !! skladac qrwa zyczenia ***** maat mowisz u uderzeniu (walnieciu) czy o ukuciu (w pewna czesc) ?? hehe Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-22 10:32:25

Tomaszeq, wczoraj byly moje imieniny. No ale wszystkiego najlepszego. Hehhe, juz sam nie wiem, moze i mowie o ...pukniecioo.

[...] cyklu je znacznie poprawię. Mam niezłego powera na treningach (to chyba kwestia 2 tyg przerwy wakacyjnej, nowego planu i nowej diety). Mam do Ciebie pytanie, co z łydkami? Czy te ćwiczenia na nogi mają wystarczyć? Czuję, że moje łydki są niedotrenowane Co ty o tym sądzisz? Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-22 11:43:11

[...] głodujący ludzie a pisałes niedawno, że robisz wsysztko żeby Tobie było tylko dobrze. Jak sie nagle taki sanitarny zrobiłes to zaczynaj dzien od wejścia na stronke pajacyka? I nie gniewaj się za moje uwagi, takie jest po prostu moje zdanie. Tez po częsci jestem egoistką, ale robie w tym kierunku wszystko żeby to zmienić, przynajmniej się staram.

dobrze kojarzysz :D moje sugestie :D ja niedlugo zaczym znow masowy HST :D i jestem teraz na niskim poziomie kreatyny w miesniach planuje rozpoczac wysycenie (mono) zaraz na poczatku HST (15stki) ponzije po 5 dniach przejsc na standard V12 i CP z tym ze CP PRZED a NIE po treningu :D BTW Slawku dlaczego CP po treningu ??

okey wiec moje pyttanie brzmi nastepujaca .mam lordoza ledzwiowej czesc kregoslupa ,chcialbym sie dowiedziec jak to wyleczyc ,jakimi cwiczeniami ,do tego mam plaskostopie,poprosze o wyczrpujaca odpowiedz

postanowilem odwiedzic stare smieci i widze ze jednak jeszcze niektorzy pamietaja moje rady a o 2k3 pisalem juz chyba rok temu sam sie na nie napalalem jeszcze przed ich premiera w stanach (takie skutki bycia zarejestrowanym na nikebasketball) i nigdzie ich nie moglem znalesc przed dluuugi czas az w koncu je znalazlem w athlete's foot w kraku [...]

[...] bo dość długiej przerwie spowodowanej maturą, później już wakacjami i niechęcią do treningów. Od początku października znów jednak chce zacząć ćwiczyć i w związku z tym moje pierwsze pytanie brzmi, czy można zacząć od razu od treningu HST czy może wcześniej przed tym zrobić sobie troche czasu zwykły trening, żeby odzyskać kondycje, poprawić [...]

theREDevil napisał: na małe grupy w taki sposób, np biceps : - uginanie sztangi stojąc pierwsza seria 6-8 druga seria 12-15 trzecia seria 20-25 Moje pytanie brzmi nastepujac0.Czy dobrze rozumiem ze wszystkie 3 serie nalezy wykonywac z tym samym ciezarem? - zakładając ze 3 seria miała by byc z max 70%CM-bo wiecej chyba nie da sie zrobic przy [...]

tak masz absolutnie racje.to jest tylko moje zdanie.kazdy ma inny gust oczywiscie i inaczej na wszystko patrzy.jesli chodzi o mmnie to daje soga tylko wybitnym,nie szastam nimi na prawo i lewo hehehhee pozdrawiam i zeycze wytrwalosci w pakowaniu.