moje

[...] sie powoli metabolizm .Czy w tej diecie tez mozna robic ładowania bo z tego co czytałem to jest to dobry sposób na dalsze tracenie kilogramów i chciałbym sobie przez sobote i niedziele takie cos zrobic.Obecne moje zapotrzebowanie to 2800 kalori wiec jadłem 2300 .Mógłby ktos mi napisac co spożywac na tym ladowaniu i jaką ilos ww b i tł??

Sorry moze zle to ujołem.Nie pisalem o problemach z trawieniem mleka tylko chodzilo mi o to,ze szybciej skladniki odrzywcze wchlonie organizm po wodzie niz po mleku.Takie jest moje zdanie.Tego sie trzymam i nie narzekam.

Kanar- Galomega. 18 i 12 %standard. Slawku nie obrażaj się, po prostu jest na rynku korzystniejsza propozycja i tyle.Trzeba było wydać konkretne omega w 1000 mg kapsach a nie zwykły standardowy produkt w kiepskiej cenie.Moje zdanie. Zdr.

No dobra co poniekture sierściuchy wqwiły mnie letko więc zamieszczam obiecane filmiki i jak widać z taka klatka jak moja można wyciskać nawet 145 kg Link http://www.wsinf.edu.pl/~aleszko/videos/ są tu moje 4 filmiki wycisk 130kg, 140kg, 145kg i nieudane podejście na 150kg

mozesz tez zagadac do tej osoby zeby ci napisala jezeli tego duzo nie ma i ladnie poprosisz i bedzie mu sie chcialo to ci na pewno podesle, ta osoba ma je wszystkie w "dziale" moje tematy

Olimpie a co z odpowiedzią na główny problem w poście? Bo chyba odpowiedź Sławka że u niego wszystko ok. nie jest stanowiskiem firmy? Sławek, ja nie twierdzę, że wszystkie produkty Olimpa mają różną zawartość. Jestem przekonany że generalnie jest ok., ale jednak takie przypadki mają miejsce co potwierdza już kilka osób w tym poście. Moje pudełko z [...]

Aleks dlaczego skasowales moje odpowiedzi bo niekumam ?

A dokłądniej co do diety aerobów i treningów to później napisze ale w skrócie to mam zamiar siłak 3razy w tyg. (trening psie g**** z pewnie malutkimi zmianami) aeroby to będą moje treningi bjj i sf, będe chodził 2 razy w tygodniu po 2,5-3h a dieta coś w stronę strongman'ów czyli ogółnie wszystko tylko ogólnie bede patrzył zeby za dłużo tłuszczu [...]

geny, akurat tak moje bice wyglądają kształtu nie da się zmienić tylko wielkość :) mój brat młodszy mam 34 w łapce a ma kształtem bardzo podobną do mojej

no troche ja uciekam moje barki czekają na jakiśwycisk o ile mnie dzisiaj sztanga nei zabije to do was wróce

juz mowilam, kudlaty, 60cm w klebie, 4 lapy, oczy niech zostana takie same, wracasz na moje zawołania i słuchasz co do Ciebie mowie i jestes mój Pozdr

od roku moje treningi wyglondaja tak...tydzien cwicze potem miesiac regeneracji Mi juz sie nie chce...co ja zrobie

to są jedyne moje foty bez pompy i wymiary mi minimalnie spadły od dietki z sadłem :)

halo, ponawiam moje pytanie

odrazu mowei ze nie jestem specjalista ale pytasz to odpowiem skonsultu to z kims co zna sie na rzeczy ja lacze tylko klatke z tricepsem i biceps z przedramieniem do barkow i plecow nic nie dodaje bo sa to dla mnie bardzo wyczerpujace cwiczenia kreatynke wez po pol roku cwiczeni , odrzywka zawsze wskazana. PAMIETAJ ZE NIE JESTEM SPECJALISTA , ale [...]

[...] sie poprostu mnostwo!!), ale tak przy 4-5 sesji efekt zaden, tylko znowu b. duzo wody i nic... wiec jak chcesz pozbyc sie wody podskornej czy tego czegos co sprawialo ze moje miesnie byly mniej widoczne kup sobie neopren za +/- 30 zl i godzinna sesje z pasem co jakis czas. Szczerze mowiac szybciej trace tluszcz z brzucha bez uzywania pasa [...]

[...] potrzebuje ciągłego dowozu białka to mit. Tak naprawdę wcale nie potrzebujemy go aż tak dużo. Przed nocą zwalnia metabolizm, a w nocy praktycznie się zatrzymuje. Odżywka w środku snu, to bardzo zły pomysł. Te białko i tak nie zostanie strawione do rana. Jesli już, to odżywka przed spaniem, ale też bym tego nie zalecał. Takie jest moje zdanie.

zalezy jak masz pod ta skora troche wiecej niz "srednio" miesni to mozesz smigac smialo a jak jestes maly itp to bedzie ze cynisz i keidys idac w nocy przez miacho dostaniesz wpi****dol i kurtka za 600 stów pojdzie sie je***bac bo ktos ci ja poprostu zabierze przemysl moje slowa

moje hobby

to widac po chlebku. razowy jest taki twardy i troszeczke czerstwawy. zwykly chleb jest miekki i sie nie kruszy jak razowy. przynajmniej to sa moje spostrzezenia (wnuk piekarza