[...] ale wydawało mi sie, ze z dnia na dzień czuje sie coraz gorzej przez takie nic nie robienie.. Do treningu troche sie zmuszałam, ale jak już weszłam na silke i zobaczyłam moje kochane ciężary.. endorfiny chyba podskoczyły :)) trening oczywiście zrobiony z przyjemnością i lekką pompa a ostatnie nie było jej wgl :)) wleciały barki i kręcę teraz [...]
[...] %-) hhaha ale najwięcej zmian będzie w DIECIE makro będzie takie jak dotychczas, ale spróbuję bez kombinowania z tym B + T przed tren/ po aero (ja dochodzę do wniosku, że te moje wcześniejsze zjazdy były spowodowane po prostu tym gorszym samopoczuciem, przemęczeniem) jeśli dalej bd towarzyszyć mi śpiączki, wiadomo, bd kombinować, ale na razie nie [...]
[...] gdyby mnie męczyło, dawno bym już przestała :-)) ja jestem całe życie związana ze sportem i nie wyobrażam sobie siebie w przyszłości w czymś innym :-)) nie ukrywam, że wyjście na scene to jakieś moje marzenie, ale na razie nie jest to mój cel, bo uważam, że to taka wisienka na torcie :-) to będzie po prostu podsumowanie mojej ciężkiej pracy :-)
dziś wpadły barki, jakiś dziwny trening, jednak to była ta nieszczęsna godzina, sporo ludu i musiałam się denerwować i trochę zmienić to co zaplanowałam na moje skromne bareczki %-) dziś kurde miałam problem przy wyciskaniu z 12kg :-O a czułam się na siłach i wgl. czy wy też macie podobnie ? że na jednej siłce targacie większe ciężary ? %-) tak [...]
[...] 100kg na suwnicy !! takim ciężarem się jeszcze nie bawiłam :-)) może by i więcej wleciało, ale już nie chciałam dokładać, bo podobno od dużych ciężarów nogi rosną %-) a moje już nie powinny zwiększać rozmiarów %-) 1 ćwiczenie ciężkie, reszta to była już zabawa z mega spięciem/dopięciem. każde ćwiczenie było z mniejszym bądź większym akcentem [...]
[...] ja lecę z wycinką :-)) Hahah i też dziś mam w planie plecy :-D Wczoraj było 20min sauny suchej, dzis domsy dalej trzymają - pupa najbardziej, dwójki Lecę teraz na stepperze moje 45 min cardio na czczo, I juz mam sajdy redukcyjne, będąc w sklepie bez słodkiego nie wyjde. Ogólnie patrzę na żarcie i jęczę :)) Jak dobrze, ze w domu mam wsparcie. Oni [...]
[...] 3 x 10 no i jeszcze lekko brzunio 4 x 20 przyciąganie nóg do klatki na piłce bosu no i jakiś tam stretching po treningu, do którego się bardzo zmuszałam (spokojnie moje stawy mają się dobrze %-) ) /SFD/Images/2015/6/19/a5f551ee053642cf961b84333494a1d6.jpg masakra dzisiejszy dzień :-( rozdrażnienie, niechęć, apatia, niemoc, kłótnie z [...]
[...] wody %-) Haha czuje sie fatalnie i nawet po buzi czuje opuchliznę %-) Wczoraj to juz poleciałam grubo, lody, pringlesy, burgery, nawet kurczak z ryżem wpadł %-) autorstwa mojej mamy Następnym razem jesli wgl bd cheatowac to po ciężkich treningach i tylko jeden posiłek, takie wyciągam wnioski, bo takie dni rozpusty wgl mi nie służą %-) Ale w [...]
[...] tą suwnice w każdym ćwiczeniu nogi mega bolały, później trzeba było zagryzać wargi i zmniejszyć ciężar :)) No i parę fot z dzisiejszej szamy %-) chyba każdy wie które zarlo moje %-) jutro napiszę trochę więcej o obecnej diecie, bo trochę zmian jest :-)) /SFD/Images/2015/6/23/a5412c25b61f43288aa2e9b6175350fa.jpg [...]
[...] nie lubię się o coś kogoś prosić itp/itd HEKADE - taaa gdyby choć jedna z moich kumpel chciała jechać na zawody sylwetkowe %) haha właśnie, dawaj ze mną :-P ogólnie moje życie jest spontaniczne, więc jak pojade wszystko okaże się kilka dni przed Sopotem %) nie przepadam za planowaniem czegoś dużo wcześniej, lubie spontany z dnia na [...]
ICCANA - ona wcale nie jest taka wielka %-) DORIS, SEVEN, MAGDALENKA - dzięki laseczki :-)) chyba jesteście jednymi kobietami którym podobają się moje gabaryty \-) POPURI - hahah %-) HEKADE - dzięki ! :-D a żyły zawsze były, są i będą u mnie hehe SYLWIA - ale ja już nie chcę rosnąć %-) a dziś będzie się działo :-D CIELU - spokojnie, nie mam [...]
[...] się przyzwyczaiłam do sportowego looku, że jak ubiorę jakieś szpile/kiecki to się denerwuję %-) i nie ukrywam, że o włosy dbam jak mogę !! korzystam tylko z kosmetyków od mojej fryzjerki, które niestety do tanich nie należą.. i właśnie po tych produktach moje włosy prezentują się najlepiej, a cały czas są narażone na częste mycie/ suszenie/ [...]
Dzięki wszystkim za pozytywne opinie, ja zawsze nie akceptowałam swoich nóg :-)) ale zmieniło się trochę moje nastawienie do wszystkiego (min do swojej sylwetki) i pora zaakceptować ją taka jaka jest. bez tego ciężko myśleć o jakimkolwiek progresie DORIS - dziękuję za porządek !! :) Trzymam kciuki za pozytywnie zdane testy. Pisałaś już którą [...]
[...] do wiosła końcem sztangi dołożyłam 2,5kg :-)) INTERWAŁ 25 min na bieżni ogólnie chciałam go odpuścić, ale szybko przestawiłam myśli i jakoś z większym trudem wleciał :-)) moje plecy po treningu, zaraz przed interwałem + jakaś fotka z moim partnerem treningowym hehe /SFD/Images/2015/8/12/bdf9b375f234461eb046ac075aaad861.jpg [...]
No właśnie też wrzucam sobie do kawy. A w jakich ilościach mniej wiecej ? Ja przy aktualnych po około 7-10 kroplach nic nie czuje. I stwierdzam, że chyba te moje aromaty są jakieś beznadziejne.
No właśnie też wrzucam sobie do kawy. A w jakich ilościach mniej wiecej ? Ja przy aktualnych po około 7-10 kroplach nic nie czuje. I stwierdzam, że chyba te moje aromaty są jakieś beznadziejne. Właśnie dałem kokosowy do kawy. 50 kropki na kubek 250ml i ledwo coś czuć. Więc stwierdzam, że beznadziejne są te aromaty. Nawet nie mają podejścia do [...]
[...] zaawansowania, jakosci, wielkosci umiesnienia, mozliwosci regeneracyjnych itp itd wiec czynnikow jest tysiac, dlatego moim zdaniem taka rozmowa nie ma sensu. Do tego najwazniejsza sprawa - kazdy jest inny, wiec kazdy musi znalezc sposob na siebie, jeden zrobi 2cw, drugi 10 i oboje maja dobre efekty. Takie jest moje skromne zdanie na ten temat %-)
[...] nie ma sensu. Do tego najwazniejsza sprawa - kazdy jest inny, wiec kazdy musi znalezc sposob na siebie, jeden zrobi 2cw, drugi 10 i oboje maja dobre efekty. Takie jest moje skromne zdanie na ten temat %-) w 100% popieram :-)) popuri nie mam czasu szczerze mówiać by to czytać wiec jak Ci sie chce to mozesz strescic jakie wnioski z tych artow [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
