moje

witam na moej oczy to napewno maasz za duz o serii na klate, wywal jakieś cwiczenie (ja bym wyrzucił sztangielki), na mneijsze grupy robisz maxymalną ilość serii (12), moze być troche za dużo, ale jak dasz rade to luz:) takie moje zdanie poczekkaj na specjalistów pozdrawiam kermit

Ulica ;) teraz bede chodzil na bjj ale w gruncie zeczy mialem juz kilka niemilych sytuacji typu pozycz 50gr jak znajde to wszystko moje mowie oczywiscie o dresach i zawsze skutkowal jeden strzal gosciu lezy mozna dobic i mnie nie ma, nie ma sensu sie bawic bo zaraz sie zleca qple ..::Rob co najlepiej ci wychodzi::.. BoKa

[...] wypoczęty należycie wycisnąłem na treningu w leżeniu 80kg-9razy oraz 115 kg jeden raz. Przystapiłem znów do cięzkiej pracy nad soba. W tym czasie poprawiły się znacznie moje wymiary i sylwetkastała sie bardziej"dojrzała" i w pełni zasługiwała na miano atletycznej. W klatce piersiowej uzyskałem dalsze 2 cm i przy wdechu osiągnąlem [...]

Na moje oko-rewelacja: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Kilka moich zdjęć z wakacji w Łebie. Pozdrawiam Ziolek

[...] co jest przyczyna twoich nerwów i przestać się denerwować, w życiu jeszcze będziesz miął na to czas!!!Za kilka lat stwierdzisz ze problemy które masz teraz są niczym w porównaniu z tymi które spotkają Cię później, wiec wrzuć na luz i korzystaj z młodości!! Moja wypowiedz moze wydac sie nie mila ale takie jest moje zdanie!! Pozdrawiam Maciek182

[...] godzinę (traktuję to jako aeroby). Zaraz po tym idę na strych do mini siłowni i "bawię się" ok. 45 min. robiąc głównie superserie i serie wielopowtórzeniowe (np. "setki"). Stąd moje pytanie: KIEDY NAJLEPIEJ W MOIM PRZYPADKU STOSOAWĆ ODŻYWKI - ZOSTAŁO MI JESZCZE TROCHĘ HMB, GAINERKA I CARBO. CZY BRAĆ TO WSZYSTKO PRZED ŚNIADANIEM??? POZDRAWIAM

Ostatnio rozgldalem sie za bialkami, tylko ze jest ich tyle rodzajow ze mozna sie naprawde pogubic... moje pytanko to: jaka sa roznice pomiedzy dzialaniem i uzytkowaniem bialek z jajka, ziemniaka, whey, itp. i ktore jest waszym zdaniem najlepsze? Zaden anabol nie zastapi ci kabanosa ;)

Z tego co się dowiedziałem poza forum, magnez najlepiej zażywać z wodą, a już w ogóle nie wraz z mlekiem. I jest to znana prawda. Moje pytanie teraz jest takie, w jakim odstępie po przyjęciu HydroxyCut zażyć magnez, aby został przyswojony i kiedy zażywać wapń skoro też nie można z magnezem ? Pozdrawiam Radek -- radekw

tez sie zastanawialem nad tym, aby zaczac od frontkicka. normalni zjadacze chleba raczej obserwuja rece niz nogi, ale to jest tylko moje zdanie... niekoniecznie musialbym uderzac jako pierwszy, ale wydaje mi sie, ze zarowno dobre by to bylo w ataku i obronie atak: idziesz na goscie i walisz fronta (1. lub 2.sposobem) w brzuch,jesli trafisz, a on [...]

[...] zginie albo zniszczy przeciwnika..wierz mi ..będzie atakował na 100% swoich mozliwości..jesli tylko opiekun wyda rozkaz aby odpuścił(tez musi byc wydany z glowa..bez szkody dla psa i swojej) to pies powinien odpuścić..sam miałem taką sytuacje ze swoim..ciezko w to uwierzyc ale to jest mozliwe..pozdrowionka dla wszystkich.. walka to moje życie

[...] 172g (tu wg Twoich zalozen: 1,5x115kg=172,5) g fat/day 248g g carb/day 30g protein cals/day 687.1 fat cals/day 2228.9 carb cals/day 120 TOTAL CALS mam 3036 cal moje pytanie czy to nie za duzo (TOTAL CALS) dla mojego siedzacego trybu zycia? drugie pytanie czy w tej diecie funkcjonuje cos takiego jak DLUG KALORYCZNY czyli dzienny [...]

[...] dobre zdanie . Jeśli ty lub ktokolwiek ma jakieś wątpliwości co do umiejętności lub certyfikatów - Zapraszam albo do mnie na trening lub lepiej na seminarium z udziałem mojego nauczyciela Sifu Larrego Hartsella. Seminarium będzie trwało 2 dni . 1 dzień prowadzony jest przez moją osobę więc jeśli masz obiekcje przyjedź i troszeczkę otworzę ci [...]

[...] wydaje mi się że twoja rada jest nie na miejscu mam za sobą 23 lata doświadczeń w sztukach walki i 5 lat munduru a to oznacza że chyba wiem jak się biegać powinno a o moje serce się nie martw najpierw dogoń swoją kulturę i ambicje. Ja chciałem ci tylko coś doradzić bo pytałeś o trening lecz tobie potrzebne są raczej chyba twoje własne [...]

[...] włąsnie brakuje "róznym" osoba..pewnie więcej brakuje niektórym "ludzia" posiadającym te pieski ps z szacunkiem dla psów obronnych ale jak miałbym wybieracn do obrony mojej osoby albo mojej rodziny to wybieram amstaffa,pitbulla a nie rotwailera,kaukaza,albo innego psa czy to obronnego czy to stróżującego.. walka to moje życie

W.A. nie chcialem Cie urazic. Jesli poczules sie urazony to przepraszam. Te rady nie sa tylko moje, pochodza z uczelni ktora skonczylem i od mojego trenera. Mysle ze sa warte tego aby inni tez je znali, dlatego staram sie nimi dzielic. Swojej ambicji nigdy nie dogonie, a co do kultury to mysle ze jest z nia wszystko dobrze. Dziekuje za rade i za [...]

Witam! Moje zdjęcie z przed roku. Pozdrawiam Krzychu

[...] tak to nie :) NIe umrzesz od tego... od razu :P Taka myśl mi się przed głowę przemyka... skoro masz w domu remont to poczekaj do jego końca i podejdź do cyklu rozsądnie a nie bierzesz pierwsze lepsze tabsy. Coś sięstanie jak zapodasz cykl za dwa miesiące zamiast teraz ? Oczywiście to moje zdanie a decyzja należy do Ciebie. Pozdrawiam, HOLDER .

To nie o moje kostki chodzi!!! Ale pomasować mogę. Tylko czym? Kremem wyszczuplającym czy czymś innym? Zapamiętaj: Jak Strzelają - To Się Kładziesz!!!

Witaj Co nieco wiem o tym kłopocie. Moje rady są takie: Aby włoski nie wrastały, regularnie używać peelingu enzymatycznego (taki jak do twarzy, np. Eris) do cery wrażliwej. W ogóle, golić jak najrzadziej. Nie drapać!!! I nie wydłubywać wrastających włosków. Iść do dobrego dermatologa. Używać depilatora (ja mam świetny Philips) lub golarki [...]