moje

Cześć czy może mi ktoś powiedzieć jaki mam typ budowy ciała(ekto-mezo czy jaki mieszaniec)bo chciałbym zacząć od czerwca pierwszy raz  przygodę z siłownią i nie mam pojęcia czy dieta na masę ma być dla ekto że dowale 3500 z moja wagą i mnie zaleje czy na przykład 2800 starczy i będzie masa szła, Moja waga 76 kg wzrost 183 cm Wymiary ciała Kark 40 [...]

Moje chroniczne zmęczenie i osłabienie nie były spowodowane niedoborami. Wszystkie wyniki poza jednym mam w normie. Okazało się że rozwijała się u mnie niedoczynność tarczycy i stąd zero energii... :( Trochę się załamałam, bo zanim wyreguluje wszystkie hormony trochę to potrwa, a to i tak nie gwarantuje powrotu do poprzedniej kondycji. Czy ma ktoś [...]

Na moje oko złe gatki wybrałaś do tej sesji foto. Trochę niższe byłyby super bo więcej ładnego brzuszka byłoby widać... Nie wiem czy brzucho się polepsza - mi się podobał już w poprzednim miesiącu. Chyba nie może mi się podobać bardziej:)

[...] rozczarował --ten 1-den na nie wszyscy którzy biorą ,bo wiem że biorą A ten chłopak nie zaprzeczył a potwierdził Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-05-05 20:24:02 Wolalbys aby Cie oszukal i zaprzeczyl ? Naprawdę nie rozumiem o co Tobie chodzi :-? Dobrze że miał odwagę potwierdzić to co robi ,to jego sprawa --a rozczarowanie to moje odczucie

Dziękuję za odpowiedź. Jednak te artykuły nie odpowiadają na moje pytanie Traktują temat w inny sposób, traktują temat po treningu lub przy mocnym nadużywaniu, mnie interesuje co się dzieje z trawieniem białka, jeśli załóżmy raz do roku na sylwestra pójdziemy się zabawić. Nie dotyczy nas wtedy problem spowolnionej regeneracji bo załóżmy jesteśmy [...]

Nie do końca rozumiem tą teorie. Bo skoro moje zapotrzebowanie to 3200, to nie jest tak że organizm zacznie reagować dopiero jak przekrocze tę granicę?

Rozumiem. Natomiast to nie jest tak, że jeśli moje zapotrzebownie wynosi 3200, to powinienem dorzucić 300, czyli 3500. Organizmowi wystarczy 3000 , jeśli samo zapotrzebowanie jest 3200? Pozdrawiam. Edit: po 2500kcal brak przyrostu. Zmieniony przez - DawidSoldier w dniu 2018-05-05 18:58:37

Przemo progres gołym okiem widać;) i to jest najważniejsze ze zarazem przy pracy nad poprawa zdrowia;) jeśli chodzi o moje zdanie i twojej kat tez wlasie szedlbym w npc tam limit masz juz fajny. A jednka Ciebie klasyk kreci i masz do tego sylwetkę;) nie zapomnaj o Sywli ze jak bedzie waga ciężka to wyrzuci cie z.domu %-)

Nie chcesz nie bierz trenu. Każdy gada jaki to tren zły, że by go nie wzięło a wystarczy popatrzeć w cykle i u większości tren leci. Paranoja. Ktoś nie chce nie bierze moje zdanie też jest takie, że nie warto. Ale w szafce leży 30ml ace;-) bo udało się tanio wyrwać. Ale nie trzeba robić z tego g**** burzy i pisać, że ludzie tutaj są zacofani itp.

[...] Np. Tobie się nie podoba, a lekarz powie że jest ładnie wg niego, a z tego co wiem to nie ma zalecenia usuwania gruczołu w całości. Przeczytaj sobie parę stron wcześniej moje wypociny, gdzie opisałem swój przypadek. Generalnie miałem dwa skopane zabiegi we Wrocławiu i dopiero dr. Rylski to ogarnął i wyciął gino w całości. Dodatkowo zrobił [...]

[...] konkurs motywacyjny do lepszego treningu i diety a tym samym do poprawienia swojego całego ciała na długie lata a nie na krótką chwilę . Jestem wyluzowany, napisałem tylko moje małe spostrzeżenia. Masti przecież wiesz, że nad ciałem pracuje się latami, a nie 3 miesiące, w które można co najwyżej przytyć, lub schudnąć kilka kg. W tym sporcie [...]

Rozumiem. Nie mam w diecie orzechow ziemnych. Mam orzechy laskowe i masło z orzechów nerkowca. Dietę na resztę dni za chwilę zrobię, zamienie kurczaka na wyżej wymienione mięsa czy ryby. Jeszcze kwestia tego czy kcal i makroskladniki w powyższej diecie będą okej. Moje zapotrzebownie tak jak pisałem wynosi 3219kcal. Czy taka ilość jaka mi wyszła w [...]

odpowiedziałem , orale w głównej mierze , tren nie zawsze , trestolone ment itp , mówie to moje zdanie tylko , bierz co chcesz ;) Drostanolon tak ? nie , sprawdz se np w googlach , przy tym tren sie chowa i nie ma podjazdu , w praktyce również

odpowiedziałem , orale w głównej mierze , tren nie zawsze , trestolone ment itp , mówie to moje zdanie tylko , bierz co chcesz ;) Drostanolon tak ?

odpowiedziałem , orale w głównej mierze , tren nie zawsze , trestolone ment itp , mówie to moje zdanie tylko , bierz co chcesz ;)

[...] i zaczyna spadac w dol, wrzucilem co prenessa, lek na cisnienie, ale duzo to nie dalo, cisnienie dalej szaleje, jestem po 6 strzalach propa 125 pon, sr, pt czyli minelo 2tyg, poczkam jeszCze trochę, ale generalnie jak sie nie ustabilizuje, to schodze z cyklu i moje pytanie, czy po np 2tyg odblok musi byc z 5000 hcg i pozniej 2/3tyg na clomidzie?

Ja się przekonałem,że w każdym zakresie powtórzeń można zrobić sobie kontuzje,bo i tak się w końcu dochodzi do maksa dla mieśni.Moje przemyślenia dotyczyły stawów i ścięgien. A i zapomniałem napisać aby jednak zostawiać sobie zapas - czyli jak to piszą mądrzejsi ode mnie - kończyć serię gdy złamie się technikę ćwiczenia i za bardzo chce się [...]

Młody jeszcze , to nie czujesz :) Też tak kiedyś miałem :) Będzie bolało gdy przejdzie na mniejszy zakres powtórzeń. Moje ostatnie doświadczenie pokazuje, że zakres 6-15p jest zdrowszy i tak samo dobry dla rozwoju muskulatury niż katowanie się w seriach po do 6p (tzn. odnoszę się do swojego wieku - 10 lat temu robiłem masę i siłę na seriach z 6p [...]

Moje ręce wczoraj po biegu i dziś (widać spuchniętą lewą dłoń): /SFD/2018/5/5/ae8336cce88949ceb98a24b8693184fc.jpg /SFD/2018/5/5/19f81f50c8db46ed9bdc425f323451a9.jpg I kilak fotek. Jak tylko pojawia się kolejne to wrzucę :-) /SFD/2018/5/5/39cd132f219e446289b667998b2f1d31.jpg /SFD/2018/5/5/6369e75d8fd54847b1fc1e530d31b4d2.jpg [...]

PIĄTEK W sumie trochę moje treningi będą teraz monotonne , ale cóz..wazne że zazwyczaj to na mnie działa ;-D ŚRODA Triceps ściąganie drążka łamanego z góry / progresywnie dwa obciążenia X x 5 x 4 serie X x 3 x 4 serie Barki przenoszenie hantli bokiem jednorącz w podporze 32kg x 6 x 6 serii