moje

183 aktualnie 83kg zszedłem z 84.6 w tydzień (trochę fatu trochę wody) robie aktualnie minicut żeby trochę odświeżyć się, bo jadłem zdrowo, ale dużo. Moje foto http://www.sfd.pl/Redukować_masować_-t1159649.html

w moim w wielu przypadkach tak, jełsi masz inne sugesti to pisz? to są moje. ps. od kiedy na dece robisz siłe członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

qzwa ludzie o co wam chodzi z jego bickiem?? koles ma naprawde 36cm przeciez to widac z daleka!! a ze nie wyglada to tak jak np moje 36cm to tylko i jedynie dlatego ze on jest 12cm wyzszy!! wezcie to pod uwage i dopiero pozniej oceniajcie a nie zgrywacie cfaniakow!! myslcie troche!!!

B: 200g(prawie) T:70g WW: 70g Kcal 1431 moje zapotrzebowanie cos kolo 2500kcal (waze 82kg) po odjeciu 1000kcal wychodzi 1500 a ja mam 1431 no to si ?

x_pulse_x co jest źle w tym planie w HST jest napisane żeby wykonywać ćwiczenia złożone takie też mam w planie.Łydki i ramiona powinno sie ćwiczyć od 10 więc nie wiem co jest źleAha i jest to moje 3 HST wszystkie informacje o mnie w profilu.Powie mi ktoś co jest źle w tym planie???

[...] wyciągu górnego 2x (wybierz jedno i zamiast wyciagu, drazek) 8.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x 9.Szrugsy hantlami 1x (wywal) 10.Uginanie hantli chwytem młotkowym 11.Wyciskanie francuskie hantlem 2x (wywal starcza popmki na poreczach) to moje zdanie. im prosciej tym lepiej. pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-04-07 00:17:23

[...] winko 100tab/10mg po 30mg/ed, do tego dieta, witaminki, t-booster, treningi siłowe na zmiane z biegowymi i w 5 tygodni bardzo fajnie tłuszcz zlecial, definicja i zarys miesnia sie poprawił no i siła + wytrzymałośc na duży +. I zastanawiam sie własnie czy nie powtórzyć takiego mini cyklu. Może to mieć jakiś negatywny wpływ na moje wyniki?

Może masz szersze stawy. Zresztą moje ramię zmienia się bardzo przy napięciu - ogólnie jest stosunkowo szczupłe (wtedy bez napompowania miało pod 39). Wg mnie najlepiej wyglądało przy 37 cm - miałem bardziej zarysowany "wierzchołek" i rzeźbę. Później stało się bardziej obłe i "brzydsze".(no ale bez tego nie poszłyby te [...]

odezwij sie na moje gg to udziele Ci pewnych informacji :) pozdro

Ok A i mam jeszcze taki problem że po treningu na drugi dzień zauważyłem że moje mięśnia są bardziej miękkie. Nie wiem czego to moze byc wina ?

no ok, ale jeszcze nie widziałem zeby ktos mial problem z tym zeby dosiegnąc do barku, a juz takich widziałem takich koni ze moje 115 kg to nic:).

Jasnowidzem to ja nie jestem ale jak na moje oko to Wisla wygra badz zremisuje z Realem.

Damianek patrz na moje konto tutaj + konto na b-f.pl Grajewo jest w woj.podlaskim 20 km od Ełku w gre wchodzi tylko wplata na konto, nie chce sie chrzanic w pobrania itd

Ja myślałem właśnie, że te zerwane więzadła coś tu "wskurają" i bedą dobrą kartą przetargową. Jeśli już próbować to co do nich słać? Co wziąć od lekarza? Dołączyć jakiś list opisujący moje odczucia/historię ?

[...] wyjasnią na forum kontrowersje odnosnie regulaminu.Jedno jest pewne _Nagrody extra_Szykuje sie fajna impr....Oby znalazła nasladowców.(Trochę szkoda ,ze nie mozna zakładac sprzętu.Napewno frekwencja i wyniki by sie podnisły,Chcę zaznaczyc ,ze nietylko jest to moje zdanie.)Bardzo fajny pomysł na zawody i promocję...Z wyrazami szacunku KRUSZYNA>

Ogolnie rzecz biorąc nie ma problemów z trawieniem tylko pytanie brzmi czy jesli moje posiłki bedą co 3h i nie bede jadł śmieci i węgli na noc to czy ten brzuch wróci do swoich normalnych rozmiarów . Nie chce kraty na brzuchu ale niech nie bedzie wydęty. Zwłaszcza jak czuć ze to nie tłuszcz tylko jest napompowany jak balon

Tu jeszcze mala tablica moich kliku zdjec ktore zgromadzilem gdy Mariusz byl w moim miescie :) zostalo jeszcze 1 miejsce moze kiedys wloze tam moje ladne zdjecie :))

29 sekund- moje mazenie, od kilku lat nie moge ponizej 30 zejsc:( SOG za dobre wyniki

Wierz mi na słowo ta metoda z rozciąganiem nie dzala.Sądze że powinieneś się dobrze odżywiać i dostarczać organizmowi dużo wapnia.Na siłowni nie powinieneś wykonywać czwiczeń takich jak wyciskanie na barki na stojąco i przysiady ze sztangą ,obydwa czwiczenia możesz wykonywać na maszynie. Wyczytalem w gazecie że człowiek rośnie do 21 roku życia a [...]

co do ksztalcenia sie to rysuje tylko na kiblu, albo jak cos sie robi na kompie i trzeba czekac. no i jak byla szkola to na polaku :P da sie tego nauczyc, tez moje pierwsze kroki byly beznadziejne. pewien fachowiec powiedzial mi abym na poczatek rysowal martwa nature, ktora widze przed sobą: butelka, telewizor i takie ******ly. kiedys taki [...]