moje sfd

[...] A poza tym... https://i.ibb.co/KVR55zn/IMG-1585.jpg https://i.ibb.co/zJCzh6t/IMG-1598.jpg Balans musi być %-) https://i.ibb.co/31rVCM5/IMG-1601.jpg A tu moje dzieło, które wyszło mi niemal idealnie! https://i.ibb.co/86Wn3Fn/IMG-1629.jpg https://i.ibb.co/FzdCrSC/IMG-1635.jpg Ale te lody, to już w ogóle petarda!! [...]

Burger w Moje Smaki. Bardzo pozytywne zaskoczenie :-)) /SFD/2021/7/25/9cfd69964f904f1aa5b7c5f5b5fae71d.jpg

Pop tarts - wreszcie pojawiły się w moim Lidlu ! :-) Były także owocowe, ale to nie moje smaki, więc nie brałam. /SFD/2021/8/7/6f369b000d2e4d03ac89206cad412035.jpg Kupiłem S'Mores na testy. Nie to, że są słabe, ale totalnie mnie nie urzekły. Zdecydowanie wolę Milkę :-) Czekoladę Milkę, czy coś w stylu tych tart ? Ja pop tarts lubię, ale nie [...]

Dzięki. No to moje rekordy ale też rekordowa forma wyjściowa :P 14.01 DT Dieta: 1. wypasiona owsianka z owocami i czeko 2. Karp smażonym, pieczone ziemniaczki i marchewka z groszkiem 3. jajecznica z chlebem 4. koktajl potreningowy Trening: FBW 2 1a. Wyciskanie hantli leżąc 4x12 3010 8 8 8 10 (+) 1b. Wykroki 4x15 90 sek 4 4 4 6 (+) 2a. Dzień [...]

[...] laski po ciążach powinny się od Ciebie uczyć, a nie tylko wymówki "bo po cięży to zostaje i nie da się zrzucić" (szczegolnie jak się dziecko rodziło 5 lat temu). jak na moje to Ty jesteś jedną z tych które sfd powinno dać na fanpage że kurde da się i że 'zwyczajna' kobieta (bez aspiracji bycia kulturystka jak ja) może normalnie, szybko i [...]

Hej - założyłem osobny temat z moim pytaniem gdzie indziej, ale widzę, że tutaj jest dłuższa dyskusja, to się przenoszę. Oryginalne moje pytanie jest tutaj. W razie czego, przeklejam treść poniżej. Aktualizacja po 1 dniu od zabiegu - czuję się świetnie, nic nie boli, nic mi nie dolega. Krwawienie jest śladowe, tylko przy wizycie w toalecie. [...]

To jest moja dieta na 3 dni i kolejno 3 dni. Przy BF: 25% i waga 63kg. A zapotrzebowanie kaloryczne moje wychodzi 2260 kalroij dziennie z tego co wyliczyłem. /SFD/2018/2/12/b1edae0db305457ba4f05b5f45c4f748.jpg

[...] rozgrzewki miałem wrażenie jakiegoś napływu energii i chęci - dziwne, bo nie ma tam żadnych substancji stymulujących. Trening był braki+triceps, czyli najbardziej oporne moje partie, które ciężko mi spompować, nie odczułem większej pompy jednak co mnie zaskoczyło, ciężary poszły sporo w górę. Na koniec treningu dorzuciłem 6serii klatki, która [...]

- SFD WPC PROTEIN PLUS - 65g - polewa do ryżu, płatków słodkich i jabłka - salted peanut butter - rozpuszczalność bdb - 10/10 - potwierdzam, że to moja perełka obok salted caramel, tutaj za dużo rozwodzić się nie będę, idealnie wpada w moje gusta smakowe, wpc mogłoby by być bardziej "wyraziste", ale i tak jest świetne :-) - ogólna ocena 9/10

[...] ten smak wiśni bardziej mi pasuje do jakiegoś preworkouta (i z tym go skojarzyłem). Wiśnia zdominowała cały smak i z czekolady raczej czuć tylko słodycz. Nie trafiło to w moje gusta, ale smak dość ciekawy. Dałem do spróbowania siostrze i szwagrowi to z kolei im bardzo zasmakowało, także rzecz gustu :-) Ocena 8/10 Numer 10 - CREME BRULEE [...]

Rozumiem, to czy mogę prosić o jakieś podstawowe porady w związku z tym? Wiem już, że za mało kalorii przyjmuję. Zwiększyłbym to do 2500 kcal, czyli ok. 600 mniej niż moje dzienne zapotrzebowanie, bo w końcu chcę schudnąć, ale nie chcę tracić mięśni. Z drugiej strony, moje ćwiczenia są złe (które sam zaplanowałem w oparciu o porady z tematów SFD, [...]

Jestem po zabiegu niecałe 2 miechy, blizn zero wszystko pięknie, moje fotki przed kilka stron wczesniej :) jedynie zrosty zostały. Kolega wyżej sie martwi o plamę krwii na opatrunku. Nie martw sie, u mnie rana pod opatrunkiem sie otworzyła i wypływało sporo płynów z niej, a u ciebie byc moze strup poprostu zszedł i stad troszke krwi, ja bym sie [...]

[...] Większy sutek to ginekomastia (na pewno nie lipomastia) mała, ale widoczna. Fotki zrobiłem dziś przy opalaniu na 36 stopniowym upale, więc skóra rozszerzona na maxa. I teraz moje pytanie: czy zlecić doktorowi żeby wycinał większy sutek, pomniejszył go a później doszył czy tylko zrobił dziurkę poniżej sutka nie zmieniając jego średnicy? Bo jak po [...]

Moje po 2 miesiacach od zabiegu. Jestem w 99% zadowolny. mnie tez dopadly zrosty po 3 tyg od zabiegu, doktor powiedzial, ze z czasem moga sie zmiejszyc nawet rok i dluzej, ale raczej bym na to nie liczyl. nawet jak podejdziecie 2 raz do zabiegu, zeby je usunac to i tak sie zrobia ponownie, dlatego czas tu gra role, trzeba byc cierpliwym. [...]

Wstawiam moje przed po u burdy właśnie. Jestem mega zadowolony i polecam. /SFD/2018/1/23/3e42edbb11814d08aade1098ec3fe69d.jpg

Siema wszystkim, juz zacząłem się gubić w tym wszystkim... Chodzi o moje Gino, ale czy aby na pewno? Problem w tym, ze wszystko byłoby dobrze gdyby nie ten odstajacy sutek, bardzo dużo osób pisze, ze kiedy robi sie zimniej ich brodawka wraca do normalnego ksztaltu, u mnie jest wtedy dużo gorzej, po prostu odstawanie jest wieksze. Jestem juz [...]

[...] szans i zadowoliłem się na początek chodem na bieżni na której spędziłem 40 minut. Super było powrócić i od razu zauważyłem jeden pozytyw... Odpadł ostatni strup :D Dodaje moje zdjęcie jak to u mnie teraz wygląda z daleka po niecałych 3 tyg. Sorry, że takie zdjęcie, ale nie miał mi kto fotki zrobić i musiałem w lustrze. Z bliska jest jak na [...]

[...] czasu goi się rana po zabiegu żeby tak całkowicie nie było widoczne że coś w ogóle było krojone? Z góry dzięki za odpowiedzi. Tak wygląda efekt zabiegu ( zabieg robiony 18.03.2019) u dr Burdy . A jak było przed zabiegiem spr sobie we wcześniejszych postach są tam moje zdjęcia przed, po itd. /SFD/2019/5/10/f207ba7993c34c45ae81cec823ea5316.jpg

W życiu na basenie nie byłem. Najgorzej jak w moim przypadku masz większe chce niż twoja dziewczyna,siostra czy matka. Strasznie dołujące. Nie mogę się doczekać zagojenia. Dzięki wielkie SFD za ten post na forum jak i wszystkim użytkownikom za odpowiedzi!!! Dzięki Wam moje życie może się diametralnie zmienić! Dziękuję

Siema. To moje 1,5 roku po zabiegu. Prawa stroną wygląda fajnie, płasko. Z lewej strony trochę krzywo ucięte, przez co widać bliznę i zrobiły się jakieś zrosty, które wypychają sutek. Też nie takie efektu się spodziewałem, ale ma nadzieję, że jeszcze się trochę poprawi.. /SFD/2021/6/24/4bb7c9cc788848c8b6cee19f8a51ace6.jpg