moje sfd

ale chyba tylko dlatego że te zawody były w Kanadzie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY BIOGRAFIA FUKCMASTERA! ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

wołowina gotuje sie najdłużej ,no albo jak jesteś hardkorowcem jedz surową Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

Tak wyglądają moje plecy, nie mam wady kręgosłupa, nie wystaje mi on też jakoś specjalnie. Z gryfem mogę dac dopiero jutro bo nie mam siłowni u siebie. /SFD/2017/8/31/6acc6ae391334f6dab4f2f31d75d2571.jpg

policz jeszcze wg tego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Niestety pogubiłem moje liczenie natomiast wyszło mi zapotrzebowanie 2984 kcal 148g białka 111g tłuszczy 273g węgli

[...] Wzrost 177cm Staż łącznie 2 lata z małymi przerwami Po woli dochodzę do końca cyklu (5 tygodni) zestaw jaki miałem to: dieta Białko WPC Ostrowia Nitrobolon II Carbo I teraz moje pytanie do was.... jaki zestaw teraz kupić...?? myślałem nad HMB Aminokwasy Witaminy Białko Co... dieta słabo kopie? %-) [...]

why? najelpiej kluc sie wszedzie=] ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

logitech45 technika kuleje. ...a moze cos w planie kombinowales? pozdrawiam. DamianS91 "Co mam zrobić zeby przytyć? ' to bardzo proste. ZACZNIJ JESC! i trenuj odpowiednio. oto dobry program dla ciebie: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje uwagi) pozdrawiam.

Kogo moje piekne oczy widzą- Mawashi Nie wiem czy słyszałeś, ale u nas ostatnio (i w przyszłości) też Moderatorzy już dostają nagrody za pracę Moze wrócisz na dobre??Brakuje tu Ciebie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

polecam ci moje własne opracowanie http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_wytrzymalo%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_part_1_by_theredel_%3A-t385242.html

Teo nie odpowiedziałeś na moje pytanie, ile lat trenujesz SW a szczególnie systemy bojowe bo moim zdaniem takie minimum aby zostać instruktorem to 5 lat. Pozatym znajomość technik to dopiero połowa sukcesu, równie ważna jest metodyka prowadzenia zajęć ,prawidłowo prowadzona rozgrzewka umiejętnoś dostosowania poziomu pod grupę oraz jedno z [...]

widzialem go w akcji ,naprawde wymiata widze że idziesz z duchem czasu i łapiesz sie za nowinki techniczne Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania,prowadzący randki w ciemno ! -------------------------------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

oki jak sobie życzysz Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania,prowadzący randki w ciemno ! -------------------------------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

[...] 70 tabsach >>no i mysle ze jest ok >>mam zrobiona dietke przez kolege z forum i jak narazie przybralem 4 kg suchego miecha" BUHAHAHAHAHAH ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

[...] "określonych", więc ja widzę jak to wygląda z bliska i mogę sobie pozwolić na stwierdzenie ze nie popieram ani Serbów ani Albanczyków. Zresztą to co ja mysle to moje prywatne zdanie i nikomu nie każę się z nim zgadzać. Profilu nie mam zamiaru wypełniać bo nie mam takiego obowiązku, tak jak pisałem wcześniej dla nie wiek osoby z [...]

jezeli masz zanse w zawodach i sa one jakies wyzszej rangi to mozna pomyslec o suplach;-) Z tymi zawodami to mi chodziło że startuje cały czas beda to już moje kolejne zawody mam już kilka walk.Najbliższe zawody bedę miał w marcu coś koło 20 marca.Suplementy jakie posiadam to BCAA,Białko sfd i zastanawiam się nad kreatyną brać czy nie?Da to jakieś [...]

Dlaczego tak sądzisz!!!!!!!! Jak ja pierwszy raz pisałem na SFD miałem wypieki na twarzy a teraz nowi nawet nie potrafią czytać, myśleć i w dodatku nie maja kultury za grosz! Takie jest moje zdanie.

Mnie tam kolega na duchu podniósł, myślałem że moje 56 w udzie to mało a tu jednak jeszcze mniej no i przy wicie 45 i klacie 130 ho ho to bez wątpienia Johny Bravo :) /SFD/2021/8/9/3ff5e51b2561457b8e14cb38884393fe.jpg Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-08-09 19:01:59

no cóż Drodzy Koledzy, to nie interia padła, sprawdzałem - dostaję maile z interii na interię i z neostrady na interię, ogólnie na moje konto na interii przychodzą maile (oprócz tych z SFD) powiem tylko tyle - śmiech na sali, większość ludzi ma abona. a Admin nie wywiązuje się z obowiązków. hmmmm wydaje mi się czy mamy prawo żądać zwrotu kasy????? [...]

http://www.sfd.pl/Pytania%2C_problemy%2C_plany_do_poprawki_itd.%2F16krzychu%2F-t539065.html tu teraz znajdują sie wszystkie moje pytania. prosze o odpowiedź m.in. fachowców.