Jeszcze nie wiem czy dam rade wytrzymac te 20h bez szamy, moja pierwsza przygoda z tym, takze mysle ze to okno się troche wydłuzy ;). Tak czy siak dzieki za rady
[...] czy obiad poniewaz bede stosowal diete IIFYM i wszystko bedzie sie miescilo idealnie w makro :) Potrzebuje porad od osob wyspecjalizowanych w tej dziedzinie :P bedzie to moja pierwsza przeprowadzana redukcja w zyciu do ktorej podchodze na powaznie :P Do ilu proponujesz podbic kalorie? 1800 ? Zmieniony przez - xur52 w dniu 2015-12-17 20:09:58
A jako ze to bedzie moja pierwsza przedtreningowa, czy to jest jakos bardzo mocne ? Bo bede kupowal tylko jak hajs bedzie i pewnie sie zdecyduje na show time'a albo Conquera :) Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-11-26 16:01:54
tak, chleb najlepiej zrobić samemu, bo ciężko o dobry składem i smaczny, tak czy inaczej przeczytaj dokładnie jeszcze raz moją pierwszą wypowiedź, z naciskiem na drugą jej część, a potem złóż do kupy z wypowiedzią nr 2, bo nie zakumałeś nawet podstaw mojego toku myślenia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-16 14:23:35
Czy od 2012 roku (czas tego wątku) miarki się zmieniły w CM3? Dziś kupiłem moją pierwszą kreatynę. Postanowiłem sprawdzić miarkę. Producent wyraźnie podaje że pełna miarka to 7g, a połowa miarki to 3,5 (jedna porcja). Tymczasem gdy wysypałem na wagę zawartość całej miarki (idealnie płaska bez górki) to wyszło 5g. Dla pewności wysypałem równe [...]
wiesz to miala byc moja pierwsza konkretna dieta wczesniej jadalem np rano platki z mlekiem posilek nastepny to ryz brazowy z kurczakiem nastepny makaron z jajkiem i jakas salatka nastepnie odzywka bialkowa i ostatni posilek twarozek i lyk oliwy z oliwek.nic nie liczylem i nie wazylem jadlem tak zeby byc sytym.obecnie waze 86kg przy wzroscie 178cm [...]
To moglbys cos doradzic bo najlepiej jutro bym juz zakupił.Zastanawiam sie nad high kick ale ta cena...dodam ze bedzie to moja pierwsza przed treningowka.
Też racja. Brak ważyw No to tak : - do śniadanie (posiłek 1) dołoże pomidora, cebule i ogórki( na chleb) ,ale to hyba niepasuje do tuńczyka ??:) - do posiłku 3 jakaś surówka - do posiłku 4 do twarogu szczypiorek z rzodkiewką i jak ?? Ja też nigdy diety nieukładałem to jest moja pierwsza ,z tym że oparta na przykładowej diecie
[...] DT rano po przebudzeniu, po treningi i przed snem, DNT rano, między posiłkami i przed snem. a tłuszcze to tak wychodzi z tego co jem. to co mam zmienić żeby było dobrze? to moja pierwsza dieta a chciałbym wziąć się za nią na poważnie żeby masa poszła w górę. wiem że błędów jest trochę no ale od czegoś trzeba zacząć. Zmieniony przez - unkiel w [...]
Powiem tak. Pewnie dlatego, że była to moja pierwsza walka to po 1 wymianie ( przegranej ) po której znalazłem się na ziemi kompletnie nie wiedziałem co robić. Wyłączyło mi się myślenie i dalej szedłem z nim na wymiane, mimo, że przegrywałem. Potem go obaliłem, biłem w parterze ale po chwili sędzia nas podniósł. Była to może 2:30 minuta walki i [...]
"Powiem tak. Pewnie dlatego, że była to moja pierwsza walka to po 1 wymianie ( przegranej ) po której znalazłem się na ziemi kompletnie nie wiedziałem co robić." wiesz, to ja cie spytam, czujesz się bardziej uderzaczem czy grapplerem?wiedziałeś coś o swoim przeciwniku(czy to bardziej udzerzacz czy chwytacz?)to Imo ma duże znaczenie. [...]
aha moj staz hmm cwicze od kiedy dostalem moja pierwsza sztange a bylo to w wieku 17-18 lat ale tak z głowa cwicze powiedzmy z 2 lata ale tez nie systematycznie pozdro
Nie jestem chory . poprostu nigdy nie jadłem żadnych odzywek. To moja pierwsza w zyciu porcja . Ale serce biło tak normalnie nie szybko ,tylko tak mocno uderzało aż czułem. na siłce taki zarumieniony byłem,i oczy sie takie czerwone zrobiły zdeka. Ale elegancko się cwiczyło,zero zmęczenia ,chciałem jeszcze biceps zrobić :D ale zostawie go na [...]
monohydrat, mowicie... byla to moja pierwsza kreatyna( stosowana bez diety) Juz po dawce 3g bylem taki spuchniety, a waga to juz lepiej nie mowic. Byc moze byla to wina mojego braku diety. Natomiast biorac jablczan(juz z dieta) nie zalalo mnie(chyba wogule) a sila, chyba tako sobie poszla w gore(byc moze nie odczuwalem tego).Bralem go ok 4g. A co [...]