moja pierwsza

Case może i masz rację, trochę przesadziłem, ale wnerwiają mnie ludzie którzy nie doceniają ogromnego wysiłku jaki wkłada Juras i inni zawodnicy na treningach. Poza tym byłem wczoraj nieźle poobijany po treningu i była to moja pierwsza w życiu wypowiedź na forum, więc proszę o trochę wyrozumiałości. :)

to moja pierwsza odzyweczka jaką kupiłem :) waniliowy smak i powiem ze jest ok hehe dlaczego tego nie da się jesc? dla mnie wporzo <spoko>

dzieki kolego za pomoc.to moja pierwsza dieta ktora bede stosowac

Przede wszystkim witam wszystkich,ponieważ jest to moja pierwsza wypowiedź na forum.A teraz do rzeczy....Przede wszystkim spożywasz zbyt dużą ilosć kcal. przy swojej wadze i wolnej przemianie materii.Jesz o wiele za dużo węglowodanów i produktów mlecznych.Nie będę się wymądrzał i pisał dlaczego powinieneś je zdecydowanie ograniczyć,tylko podam Ci [...]

[...] - 20g -białko 40, tłuszcze 12, węglowodany 96, kalorie 655 Posiłek IV: Oliwa z oliwek - 10g Twaróg chudy - 100g -białko 20, tłuszcze 10, węglowodany 4, kalorie 187 To jest moja pierwsza ułożona dieta, więc proszę o wyrozumiałość i poprawienie jej, gdyż na pewno jest tutaj sporo błędów :) Zmieniony przez - barti9917 w dniu 2011-02-18 22:05:17

Witam. To moja pierwsza dieta, którą ułożyłem. Proszę o ocenę i wszelkiego rodzaju uwagi. Dieta ma być typu low carb. CEL - redukcja do 80kg. WAGA - 93 KG. WZROST - 176 cm. WIEK - 40 Ćwiczę: 2 x w tygodniu trening siłowy 3 x w tygodniu kompleksy sztangowe TYP BUDOWY - endomorfik Dzienna aktywność fizyczna - MAŁA Zapotrzebowanie [...]

tylko ze to nie moja pierwsza wizyta , a jezeli nie masz zamiaru pisac konkretow to wogole nie pisz co do tematu , to moglbym zazywac kreatyne?

w sumie nie wiem czy cokolwiek pomogę, ale za namową kolegi też wziąłem z nim T5 na pół, żeby brać jako przedtreningówkę w ciężkich momentach. Jest to moja pierwsza styczność z efką i o ile jak za dużo kawy wypiję to się kiepsko czuję i ewidentnie odczuwam, że kofeina się wkręciła, tak w przypadku tego T5 nie czuję kompletnie nic, nawet na tętnie [...]

Tak, to byla moja pierwsza mysl. Z tym ze gumy sa dosyc dlugie, przy tak wykonywanym cwiczeniu przy prostowaniu nog opor gumy jest pomijalny, zauwazalny (wciaz duzo mniejszy niz sztanga) jest dopiero w ostatniej fazie prostowania plecow. Hmm.. moze wykombinowac cos ze skroceniem gumy ? jakies wezly czy cos..

Cel:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 184 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 83 Obwód uda : 55,5 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : do tej pory [...]

Tyle mi wyszło nie wiem dlaczego tyle wyszło ale tak jest. A wracając już do samej diety to czytałem te podwieszone tematy i nadal nie wiem co jest nie tak z tą dietą powtarzam TO JEST MOJA PIERWSZA DIETA i mimo że przeczytałem te tematy to jestem w tym "zielony" więc proszę o waszą pomoc

Ze wzgledu na to ze to moja pierwsza stycznosc z jakimkolwiek dopingiem, nie ukrywam ze mam malego stracha ale to tak pewnie bywa przy tych pierwszych razach :) Radzilbys od razu po 20?

troche dziwnie ja dla mnie rozpisales T3. jak dla mnie powinnienes wydluzyc czas zwiekrzania/zmniejszania dawki na 4 dni i brac tak przez 5 tyg. odczas cyklu jod, po bralem catsa nie chcę robić długiego ciągłego cyklu na t3. z tego co mi wiadomo to mało kto już tak robi. nie, to moja pierwsza przygoda z t3, ale chcę zrobić konkretną wycinke

zblizaja sie swieta czas refleksji i milosci moze ktos zalozy temat:"moja pierwsza odzywka"i napisze reakcje rodzicow;]na nasz pierwszy zakup :Dpzdr!

zamiast kija rozejrzyj sie za czyms konkretniejszym...skup zlomu itp. itd, zapytaj sie jakiegos slusarzo-spawacza ile kosztowaloby zrobienie sztangi, moja pierwsza laweczka to byla deska i 2 krzesla byla bardzo dobra do rozpietek, wyciskania sztangielek etc etc. ostatnio kupilem sztange olimpijska wraz z laweczka na allegro za 120 zl. sama sztanga [...]

ja moja pierwsza sztange mam do tej pory (taki sentyment) rura kwasówka i dwa baniaki 5L zalane cementem i jest 20 kg, ławka tez 2 krzesła i decha . hee i zestaw dyskotekowy klata ,bary ,bic koziol16 nie zniechecaj sie a jak zaczniesz widziec efekty to sam bedziesz kombinował sprzet ...

Hehe moja pierwsza odżywka mnie tam naturale smakują.

[...] witamin w procesie obróbki serwatki. Ty natomiast dałeś mi link o sposobach wytwarzania WPC. Z tego co zacytowałem, wynika że przy pozbyciu się 50% laktozy, pozbywamy się 50% minerałów. Czyli czym bardziej "czyste" WPC tym bardziej uboższe w minerały. To nie będzie moja pierwsza odżywka, ale nastąpiła zmiana priorytetów ;) Pozdrawiam

Dziewczyny, dostalam dzis kombuchę :-) i zaczynam moją pierwszą hodowlę...czy możecie mi przypomnieć jak my to robimy? znalazłam przepis i tam jest podane, że ok. 100-125g cukru (pół szklanki) na każdy litr herbaty, zgadza się?? Wiem że gdzieś na forum czytałam jak i z czego przygotowywać, ale nie mogę odnaleźć.... Proszę o pomoc :)

Witam Megabol ;-) moja pierwsza kreatynka ;-) Efekty suuuper - polecam Pozdrowionka.