moim koleżanka

przywor nie od razu łykałam 4 kapsy zaczynałam od 1 i stopniowo zwiekszałam. Wypiska sroda Dieta: 1.placki owsiane -50g platkow(zmielone na make) -2 jajka -troche mleka -20g slonecznika -5 g bialka 2. -wafle ryzowe(4x8g wegli) -60g piersi -kalafior 3.makaron penne -piers z kurczaka(80g) -makaron pene- durum(30g) -pieczarki -pomidor [...]

Pewnego dnia rozstałam się z moim bardzo zaborczym chłopakiem i z zaskoczeniem stwierdziłam, że mam pełno wolnego czasu. A że zawsze lubiłam się ruszać oraz od zawsze chciałam spróbwać jakiejś SW, postanowiłam wcielić pomysł w życie. Koleżanka, która też była zainteresowana moim pomysłem podsunęła mi TKD, jako, że tam się dużo kopie. Niestety z [...]

[...] innych sposobów regeneracji. Plan treningowy podzielony jest na mikrocykle. Każdy z nich to kilkudniowy, powtarzalny okres pracy. Każdy mikrocykl kończy się dniem wolnym. W moim przypadku - prawie wolnym. Bo nie cierpię dni, w których nie mam ani jednego wysiłku. Wieczór przed wolnym to czas na zabiegi regeneracyjne. Najpopularniejsza wśród [...]

[...] człowiekiem czynu i mi życie układa ;) O miłości to wczoraj gadałam z inną koleżanką i było płakanko. Ogólnie to miałam dobry dzień tylko taka rozkojarzona jestem. I tak moim zdaniem trzymam się nieźle jak na okoliczności. Staram się w ogóle nie myśleć o pewnych rzeczach, celowo skupiam się na czymś innym, gdy tylko umysł wędruje w [...]

Pomyślę to i skontaktuję z moim dietowym nadszyszkownikiem, czas się chyba po prostu przestać obijać z treningami Dzisiaj trening judo przyjechała koleżanka z Torunia,więc było ok,bo miałam z kim ćwiczyć Na rozgrzewkę gry i zabawy, czyli gra w berka takiego specjalnego i w piłkę nożną Potem część specjalistyczna: 6 serii po pięć wejść do rzutów w [...]

[...] ja bym z nimi zrobila gdybym je miala i doszłam do wniosku ze na tysiac piecset % bym je po prostu wtryniła wszystkie i to pewnie na jednym posiedzeniu a potem jeszcze by mnie do sklepu pognało po wiecej To mnie utwierdziło w moim postanowieniu odstawienia słodyczy na baaaardzo dłuuuugo Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-17 15:11:04

[...] jaj, 20g odzywki bialkowej ( gofer ) 5. 120g mielonego indyka + 30g ryzu+ lyzka masla orzechowego+ papryka 6. dip z bialka i masla orzechowego Wczoraj spedzilam wieczor z moim ziomkiem Sarą Nowok, gotowanie, klachy, kawusia, było bardzo fajnie , jest w sumie jedyna kolezanka , ktora mieszka blisko i ktora rozumie mnie w 100% w sumie gdyby nie [...]

[...] dziś wzięłam też te leki, o których pisałam wcześniej. Plus duże ilości czarnej herbaty i mięty z melisą. Zobaczę jak dalej ten brzuch będzie funkcjonował, że tak powiem na moim normalnym, zwyczajowym jedzeniu. ------------------------------------------------------------------ A teraz wrzucę wczorajszy trening - w końcu "liznęłam" 30kg w WL 8-) [...]

[...] miałam jeszcze jedną zawodniczkę. Reszty nie było widać. Na kolejnej przeszkodzie wyprzedziłam Sylwię z mojej drużyny i do końca biegu utrzymałam nad nią przewagę, co jest moim największym dzisiejszym sukcesem, bo to pierwszy raz w życiu taka sytuacja. Zawsze byłam za nią :-D Później długo nic. Był dość długi odcinek biegowy, bez konkretnych [...]

[...] reżim treningowy. Miska trzymana cn ale jednak organizm się ustatkowal i czy 2500 czy 2200kcal to redu juz nie idzie od chyba 3 m-cy. Motywacji do wycinki juz tez nie ma. W moim wieku %-) jest dobrze jak jest. Mało tego, pomimo sporego bf (15-18) podjąłem decyzję ze trzymam jeszcze tydzień fazę 13 rocznego planu Christiana i zaczynam potem od [...]

[...] grubasów) jedzenie zaspokaja jakąś jej potrzebę natury psychologicznej a ona liczy że amfa jej ten problem rozwiąże no to zaliczy kolejną wtopę i szkoda się szprycować moim zdaniem. 2) Nie widzę przeszkód, jeśli tylko koleżanka jest osobą wystarczająco rozsądną żeby być w stanie używać uzależniającego narkotyku w konkretnie określonym celu [...]

laurynka: Mi też dziś koleżanka powiedziała, że widzi, że chyba moja dieta nie skutkuje bo zgrubłam phiiiii... Bardzo podoba mi sie twoje podejscie. Moim zdaniem nie zgrublas, wrecz przeciwnie. Nabralas nieco efektownej tkanki miesniowej i ubylo troche tluszczyku. Ja widze dobre efekty. A niech kolezanki sie mecza z dietami X-dniowymi a potem [...]

[...] Przebrałem się, idę koło stepera co ćwiczyła, mówię cześć, odpowiedziała. No i ćwiczę, nie podchodziłem, bo chciałem zobaczyć czy Ona podejdzie, no i nie podeszła... tylko miałem wrażenie, że się w moim kierunku patrzy. Jak zwykle wychodząc Ona ćwiczyła jeszcze, też przechodziłem koło jej stepera i powiedziałem na razie, a Ona nic... life...

To i ja się dorzucę z moim doświadczeniem. Robiłem 2 etapy protal, jestem na trzecim, ale teraz to już bardziej low carbo niż protal. Waga początkowa 100kg - koniec stycznia 2010. Waga po 2tygondniach około 94kg. Waga po 6tygondniach 89-90kg. Od 2 tygodnia ćwiczyłem 3h w tygodniu aikido. Waga obecnie 88kg zatem utrzymuje i chudnę w tempie około [...]

[...] o różne objawy,które uważam za niepokojące ,więc wymieniłam je wszystkie,które mi doskwierały od liceum. Wspomniałam jej też o kuracji hormonalnej,którą przeszłam i o moim podwyższonym poziomie androstedionu - rzuciła okiem na badania i po pierwsze były one zrobione w połowie cyklu owulacji,więc w nieodpowiednim czasie i poziom hormonów [...]

[...] mogłam zjeść posiłek nr 2. Planowana miska była z takim BTW jaki sobie wyliczyłam na DNT, ale koleżanka uratowała mnie brzoskwinią. Poza tym pomyliłam jaśminowy ryż męża z moim brązowym i namoczyłam nie ten co trzeba na obiad, a on ma więcej ww. Dzisiaj DNT i piszę na szybko, bo jeszcze muszę malin sobie uzbierać zanim się ściemni. Spróbuję [...]

[...] o różne objawy,które uważam za niepokojące ,więc wymieniłam je wszystkie,które mi doskwierały od liceum. Wspomniałam jej też o kuracji hormonalnej,którą przeszłam i o moim podwyższonym poziomie androstedionu - rzuciła okiem na badania i po pierwsze były one zrobione w połowie cyklu owulacji,więc w nieodpowiednim czasie i poziom hormonów [...]

[...] i pracę nad zakresem, parę siadów na boso (i muszę tak częściej robić, bo bardzo fajnie pogłębia się pozycję), aktywację biodra. Chyba dzięki temu dzisiaj tak dobrze (w moim odczuciu) mi szło jeżeli chodzi o technikę. Może na jednym powtórzeniu nieco ściągnęło mnie do przodu, ale pozostałe z mojego odczucia były ładne jak rzadko kiedy. Nogi [...]

[...] koniec) /SFD/Images/2016/3/9/5b181bada9b74c598aad9777d02a8843.jpg Jak widać, bez szału %-) Później skupiłem sie na diecie, bo to jest właśnie NAJWAŻNIEJSZY powód/wyznacznik moim zdaniem widoczności naszych miesni jezeli chodzi o brzuch! .. na swoim również przykładzie powiem ze nie skupialem sie za bardzo na treningach brzucha, robiłem może go [...]

no tak @-| ale koleżanka w moim wieku chyba :)) aż mi wstyd, co za przepaść.