modlitewnik

Mam do sprzedania siłownię, w skład której wchodzi: - ławka Domyos BM 740 (kupiona w decathlonie za 999zł), w komplecie jest modlitewnik oraz wyciąg górny, ławka posiada regulację pochylenia oraz regulację wysunięcia, jest bardzo solidna; link z google (to nie jest moje zdjęcie, zdjęcie tylko podglądowe): [...]

[...] tej serii z zatrzymaniem) 150x3 150x3 160x2 160x2 -wyciskanie wąsko 100x5 120x3 140x3 150x3 160x2 -wyciskanie siedząc(smith) 60x10 80x10 90x10 90x10 -wjazdy 2x10 BICEPSY -modlitewnik łamaną 35x20 40x15 45x15 50x10 -uginanie z supiancją 15x... 17x... 19x... -uginanie na wyciągu 7x15-10 wt.25.10.2011 NOGI -siady raw 60x12 60x12 100x8 140x5 [...]

[...] BICEPS: -uginanie sztangi prostej stojąc -uginanie ramion na przemian hantle chwyt ,,młotkowy’’ -uginanie ramion w siadzie o kolano hantle - uginanie gryfu łamanego modlitewnik Przedramię -uginanie nadgarstków podchwyt, nachwyt -zwijanie obciążenia na sznurku Środa: -plecy,triceps PLECY: -wiosłowanie sztangą -prostowniki na [...]

Witam, Pisałem tu kiedyś ale źle się do tego zabrałem i nic mi nie wyszło. Zaczynam z siłownią. I mam problem z podjęcie decyzji. Nie mogę ocenić czy masować czy redukować. Trochę tk. tłusz mam. klata 103 cm pas 89 cm biceps 32 cm obwód ramion 117 cm wzrost 180 cm waga 75-76 Trening na masę mam taki: Klatka+tric 1. Wyciskanie płasko 4x12-8 2. [...]

Witam ostatnio doszło do mnie zamówienie jednak remont pomieszczenia pod siłownię nie był jeszcze skończony więc dopiero teraz otworzyłem sprzęt i zauważyłem że siedzenie od modlitewnika nie ma dziur na śrubki, czy mam zrobić je sam czy zgłosić do reklamacji ? tu jest ten modlitewnik który zamówiłem: [...]

[...] skos 4 serie Rozpiętki hantle - 2 serie Barki: Wyciskanie maszyna - 4 serie Supersierie: unoszenie hantli w opadzie + kaptury hantle - 2 serie Łapy: Superserie: modlitewnik + ściąganie drążka z góry – 2-3 serie Nogi: Suwnica - 4 serie Łydka - 4 serie Brzuch : Superserie: Unoszenie nóg ze zwisu + przenoszenie piłki lekarskiej 5kg [...]

Klatka: Wyciskanie na maszynie - profil maszyny, taki ze pracuje glownie dolna czesc klatki Wyciskanie na maszynie - profil maszyny, taki ze pracuje glownie dolna czesc klatki Rozpietki na maszynie Wyciskanie na ławeczce prostej Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM z obracaniem Uginanie ramion na Modlitewnik Uginanie ramion [...]

Witam, proszę o sprawdzenie planu: Poniedziałek - przysiad 5x5 (objetosciowo) - wykroczne 12/10/8/6 - dzien dobry 12/10/8/6 - cos na lydki 30/25/20 - młotki rotacyjne 12/10/8 Wtorek - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - wycikanie skos 10/10/8/6 - wyciskanie w staniu 12/10/8/6 - pompki na poreczach 12/10/10 Piątek - mc (klasyk) 5x5 [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko jeden sztangielek i sztanga ,ławeczka z mozliwoscia na motylki i nogi + modlitewnik Dieta: Narazie nie mam Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Raz białko to przybyłem 4 kg na masie wciagu 4 tygodni a teraz chwilowo nie

Wziałym wyciag ławke modlitewnik za 350 z przesyłka ;D

[...] SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO ósemka więzienna (czyli UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC tyle że 8 razy do połowy zgięcia ramion, 8 od połowy i 8 całościowo) coś a'la modlitewnik - wyciskanie pojedyńczych hantli na prowizorycznym modlitewniku ŚR plecy PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) [...]

Chciałbym przedstawić bardziej doświadczonym ode mnie sportowcom plan treningowy, który przedstawia się następująco PON Rozgrzewka 15 min (rowerek) Klatka Rozpiętki na ławce poziomej 4x12 Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 4x10 Wyciskanie sztangi głową w dół 12-10-8-8 Triceps Pompki na poręczach 3 x max Wyciskanie francuskie leżąc - 4x10 [...]

[...] robi np 15 osob a sa tylko 2 lawki 3 sztangi, hantli tylko do 25kg, obciazenia te 300kg, suwnica, maszyna do prostowania i uginania nog, poręcze, no i sztanga łamana + modlitewnik, drążek to wszystko ;D ale jaka cena za miesiac taki sprzet ;D 20 zł to nie duzy pieniądz, a miesiac pocwiczysz ;)) a z fujarą bym na twoim miejscu nie biegał bo [...]

[...] tej serii z zatrzymaniem) 150x3 150x3 160x2 160x2 -wyciskanie wąsko 100x5 120x3 140x3 150x3 160x2 -wyciskanie siedząc(smith) 60x10 80x10 90x10 90x10 -wjazdy 2x10 BICEPSY -modlitewnik łamaną 35x20 40x15 45x15 50x10 -uginanie z supiancją 15x... 17x... 19x... -uginanie na wyciągu 7x15-10 Już było dobrze,a dziś znów lekko naciągnąłem sobie [...]

[...] -skok-130kg(4x10) -plaska na hantlach dla odmiany-45(2x10)55(2x10) -skos glowa w dol 120(4x10) -rozpietki na linkach-4x15 Biceps -uginanie hantlami na przemian-30kg(4x10) -modlitewnik na axel gryfie-55kg(4x12) -wyciag lezac do glowy-4x15 Brzuch 2x50 boki 4x15 rozciaganie Dzis bylem lekko przymulony na treningu,powodem bylo malo godzin snu przez [...]

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Obecnie brak sprzętu, w trakcie kupna zestaw do ćwiczeń ławka , stojaki, modlitewnik, maszyna do nóg, wyciąg górny + dolny Dieta : Białkowa Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Podciągnie na [...]

witam mam do sprzedania sprzet do domowej silowni w skład ktorej wchodza: 2 laweczki z mozliwoscia zmiany skosu gora dol modlitewnik 120kg obciazenia kilka grywow uchwyty do wyciagu hantelki metalowe zakrecane wyciag przyzad do przedramiania ze sznurkiem za calosc mysle 850zl do negocjaci [...]

[...] 10x MC 3x 10x Podciąganie hantla w opadzie 3x 10x Biceps: Uginanie sztangi podchwyt 3x 10x Uginanie hantli chwytem młotkowym 3x 10x Uginanie w podporze o kolano 3x 10x lub modlitewnik ŚR: Klatka: Pompki na poręczach 3x 10 Wyciskanie na ławce płaskiej 3x 10x Wyciskanie skoks 3x 10x Rozpiętki płaska 3x 10x Triceps: Wyciskanie na wąsko 3x 10x [...]

[...] ławeczka marbo z stojakami osobno wolnostojace stojaki z ketlona krazki 2x20 2x15 6x10 10x5 pare sztuk 2,1 1,25 orginalne zeliwne dotego toczone 2x17 2x10 dwie sztangi proste 180 i chyba 160 dwie łamane dwa gryfiki w atlasie powymieniane linki na nowe wraz z stacja na nogi modlitewnik do ławeczki magnus

w tym zestawie masz wszystko co będzie ci potrzebne na początku przygody z siłownią :-) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html dodatkowo przysługuje ci rabat 4% a zamówienia powyżej 999zł dostarczane są u nas za jedynie 99zł ;-)