[...] to podaje linki :): 1)http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Modlitewnik do tego? Bardzo proszę:): 2)http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/225 Regulowany modlitewnik? No problemo ;): 3)http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 Stojaczki? Proszę:) 4)http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Pozdrawiam :) [...]
pewna osoba mi napisala zebym zrobil tak jak robie i do***al takie cwiczenia: biceps: podnoszenie sztangi 3-4/10-8 modlitewnik ze sztanga lamana 3-4/12-8 podciaganie linki 3-4/12-8 i tu zamiana na drugi tyg hantle na przemian 3-4/12-8 modlitewnik ze sztanga lamana 3-4/12-8 podnoszenie hantli w oparciu o kolano 3-4/12-8 triceps: wyciskanie [...]
Stix ja nie jestem fachowcem w tej dziedzinie ale jezeli chodzi o trening to najlepiej czuje biceps cwiczac na modlitewniku. Dopasuj sobie do tego odpowiednie obciazenie (progresja) i nie zapomnij o solidnej rozgrzewce, bo Ci lokcie wysiada. Moj trening na biceps wyglada tak: - Modlitewnik - Uginanie ramion ze sztanga stojac - Sciaganie wyciagu [...]
[...] chyba zmienie na dipsy:) ok to zrobie te same podstawy:) a mozecie mi jeszcze doradzic co z brzuchem :D bo nie wiem jak go wtedy cwiczyc i co bedzie lepsze na biceps modlitewnik czy sztanga stojac?? szczerze stojac mi sie juz troche znudzilo wiec moze dobra odmiana bedzie wlasnie modlitewnik:) Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-07-23 [...]
SZKODA ŻE SZTANGIELEK NIE MASZ.. JAK ŁĄCZYSZ PARTIE ? TAK JAK W PROFILU ? JAK TAK TO LIPA TROCHĘ. M JAK KIEDYŚ COS SŁABO SZŁO Z TRICEM BARKAMI CZY BICEPSEM TO DAWAŁEM W DZIEŃ Z NOGAMI. JAK MASZ MODLITEWNIK TO DAJ NA KOŃCU TRENINGU MODLITEWNIK JEZELI MASZ SZTANGĘ ŁAMANA DAJ JĄ NA DRUGIE ĆWICZENIE I NO I GRYFEM PROSTYM JAKO PIERWSZE. DUŻO POWTÓRZEŃ [...]
po 1. to modlitewnik zbedny...niedosc ze polowa ceny to za niego to jeszcze co tam zrobisz? 1cwiczenie? ktore w dodatku mozesz zamienic pięcioma innymi ktore beda dzialac tak samo po 2. dobra lawka z regulacja wysokosci + stojak na sztange z regulacja + hantle + sztanga to jest podstawa...do tego porecze, drazek i ten wyciag ewentualnie jak stać [...]
Oto kolejna część mojego planu niestety nie jestem zbyt obeznany w ćwiczeniach niektórych partii mięśni takich jak (Uda,łydki,Plecy,Przedramiona) Dlatego prosił bym o zaproponowanie mi kilku ćwiczeń na każda z tych partii mięśni. A tutaj (triceps,biceps oraz barki)Proszę o zaproponowanie mi które najlepiej wykonywać z tych ćwiczeń czy przy każdej [...]
[...] z czerwca 2011: 2x20kg 2x10kg 4x1,25kg Obciążenia różnych firm: 1x20kg Domyos 2x10kg York 1x5kg York 2x 2,5kg 8x 1,25 4x1kg 10x 0,5kg Obciążenie 4zł/kg. Modlitewnik dopinany do ławki keltona, hz1 za 45zł (nowy 69zl). Stojaki wysokie cena-110 zl, zakres regulacji wys od 105 do 137. I stojaki pod modlitewnik niskie od keltona- 100zl (nowe 159zl)
Do sprzedania pozostało: Obciążenie HOP sport z czerwca 2011: 4x1,25kg Obciążenia różnych firm: 1x20kg Domyos 1x5kg York 2x 2,5kg 8x 2kg (2komplety po 4szt) 6x 1,25 (wszystkie takie same) 2x 0,5kg Obciążenie 4zł/kg. Modlitewnik dopinany do ławki keltona, hz1 za 45zł (nowy 69zl). I stojaki pod modlitewnik niskie od keltona- 100zl (nowe 159zl)
fear ... a skad wiesz ile on bierze na bic ? t oze ty bierzesz np 30 kg na sztange to nie zanczy ze on tez .. on moze brac np 50 na seryjke i tez na modlitewnik 7 kg ??? a na szczyt: to : -ugiananie na wyciagu, - o udo, - modlitewnik, a BTW : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73346&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening [...]
ceny osobno stojaki 300 modlitewnik 230 ławka 230 tylko modlitewnik moge wyslac kurierem + 25zł reszta tylko dowóz na śląsku z dopłatą za paliwo, bo kurier nie przyjmuje takich gabarytów do jaworzna dowóz to kwota 25zł dopłaty Zmieniony przez - sprzedaz6 w dniu 2012-04-04 23:04:36
[...] i 30mm Gryfy: Duzy gryf do wyciskania 10kg srednica 28mm Gryf lamany do rak i tricepsow 7kg srednica 28mm 4x gryf maly do hantli: srednice 2x29mm i 2x28mm 7 zaciskow ławka + modlitewnik przy lawce jest specjalny uchwyt na modlitewnik dlatego osobno nie sprzedaje. Do lawki jest skos w gore rowniez dopasowany pod lawke. Trzeba go tylko obic np [...]
[...] MINUTE | Wielofunkcyjne stojaki z asekuracją HS9 1 szt. x 419.00 zł Kelton atlas wyciąg do sufitu 1 szt. x 199.00 zł Kelton Stacja na nogi HZ14 1 szt. x 349.00 zł Kelton modlitewnik na biceps z oparciem HZ5 1 szt. x 109.00 zł razem z rabatem (19pln) i transportem (222pln) 2265zł Marbo 2012 | Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 350,55 zł [...]
Myślę że tu maż dobry pakiet, modlitewnik jest za to osobno :) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-4-lawka-l001-stojaki-s001-modlitewnik-l007-obciazenie-i-gryfy-86kg.html
[...] troche pyrek VII posiłek 250g chudego twarogu TRENING Kiszki Uginanie przedramion z gryfem łamanym opierając sie o ściane 42kg x 10 / 46kg x 10 / 48kg x 10 Uginanie na modlitewniku łamanym w uchwycie młotkowym (modlitewnik prawie prostopadle do podłogi) 22kg x 10 / 24kg x 10 / 26kg x 10 / 28kg x 10 Ugananie na modlitewniku z linka wyciagu [...]