Modlitewnik 1 Mocny i stabilny modlitewnik firmy BOGIMASS DANE TECHNICZNE Wysokość modlitewnika: Regulacja (5 poziomów) - min 75cm , max 90cm Wysokość stojaków: Regulacja (3poziomy) - min 30cm , max 45cm Wymiary podparcia- 50cm x 28cm Wymiary siedzenia- 28cm x 17cm Wymiary podstawy - 64cm x 64cm 5 LAT GWARANCJI !!! CENA 150zł + Koszt wysyłki
Modlitewnik 2 Mocny i stabilny modlitewnik + stojak pod sztangę firmy BOGIMASS DANE TECHNICZNE Wysokość modlitewnika: Regulacja (5 poziomów) - min 75cm , max 90cm Wysokość stojaków: Regulacja (3poziomy) - min 30cm , max 45cm Wymiary podparcia- 50cm x 28cm Wymiary siedzenia- 28cm x 17cm 5 LAT GWARANCJI !!! Cena 190zł + Koszt wysyłki
sztanga na poczatku izolowane na koniec treningu (modlitewnik). dla mnie przekozacko robi modlitewnik hantla :) jedna reka na zmiane. mozna sie swietnie skupic na pracy bicepsa. robie 15 powt minimum. i da mnie swietnie dziala. mozesz sprobowac
[...] -Wyciskanie sztangi lezac za Glowy 4 serie 12-8 powt -Uginanie sztangielek siedząc za Glowy 4 serie 12-8powt z TYM ZE NOGI JADE W OSOBNY DZIEN JUZ A ja bym wypieprzył ten modlitewnik jako pierwsze ćwiczenie i zastąpił go uginaniem ramion zwykłym prostym gryfem stojąc stosując piramidalny rozkład ciężaru. Serii 8 - pierwsze 4 progresja ciężaru, [...]
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-12-lawka-l014-stojaki-wielopoziomowe-s004-modlitewnik-l005-wyciag-w001-obciazenie-i-gryfy.html tu masz fajny zestaw z obciążeniem, gryfy lawka, wyciag, modlitewnik, i strasznie fajne stojaki tutaj masz. +4% rabatu to wyjdzie ci ok 1247zł Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-04-14 15:11:00
A propo twoich pytan,to po pierwsze twoj biceps stoi od 2 miesiecy i nie ma bata zeby poszedl skoro on nie ma czasu na odpoczynek(!!!zrozum to!!!),a jezeli chodzi o modlitewnik to jest kozacki poniewaz w miare izoluje ttbiceps(moze nie dokladnie chodzi o izolacje)ale reka nie ucieka ci do tylu i w sumie o to chodzi!!pracuje sam biceps!!modlitewnik [...]
Polecam jeden z tych dwóch zestawów. Zestaw 18: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-18-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-wielopoziomowe-s007-modlitewnik-a001.html Zestaw 17: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001.html Prasa: [...]
poleciłbym ci taki zestawik http://allegro.pl/marbo-semi-pro-18-lawka-stojaki-modlitewnik-i1427983997.html lub taki w zależnosci jaką kwotą dysponujesz http://allegro.pl/marbo-semi-pro-17-lawka-stojaki-3w1-modlitewnik-i1434028372.html lub to http://allegro.pl/marbo-semi-pro-17-lawka-2x-stojaki-sztangi-i1427983998.html
[...] 2 ruchy Wyciskanie hantli na prostej (22x12, 32x10, 32x10, 32x10) Przenosy (32x10, 32x10, 32x8) Brama (25x12, 40x8, 50x6, 20x15) Uginanie ramion ze sztanga prosta (20x20, 55x6, 50x8, 40x10, 25x12) Uginanie reki z hantla w oparciu o modlitewnik (12x10,12x10,12x10) Młotki na wyciagu (45x10, 55x8, 65x6) Mam nadzieje ze sie podobała Historyjka
Masz dostęp do siłowni czy tylko hantle i sztanga? modlitewnik? Zrób ćwiczenie 21 mi akurat fajnie bicka pompuje ale w sumie nie wiem czy to na mase :P. Chodzi o to że uginasz sztangę łamaną od dołu do polowy 7 razy potem odrazu od połowy w góre 7 powtórzen i potem odrazu cały zakres powtórzenia 7 razy i tak robie np 3 serie. Lub: 3x 12 Uginanie [...]