modlitewnik

No zazwyczaj modlitewnik jest moim pierwszym cwiczeniem.

Moze wrzuc foto.. zobacze jak to wyglada. Ale generalnie modlitewnik podchwytem powinien byc najlepszy...

laweczke z obciazeniem nie zaduzym na poczatek do 70kh dajmy na to 2 hantelki lub najlepiej wymiennie hantle modlitewnik mozesz sobie zalatwic i jakas sztanga taka w miare krotka zeby cwiczyc np plecy wioslowanie i mozesz pomyslesc o lamanej sztandze mozyki slucham z radia bo cd padlo: Zmieniony przez - KLNG w dniu 2010-03-21 14:46:19

oto modlitewnik fachowa robaota!!!!

Z postami Michaiła zapoznalem sie bardzo dobrze ;) tylko niepodoboią mi sie jego przykladowe treningi. Teraz ćwiczę takim treningiem - sprawdz jesli mozesz ;) PONIEDZIALEK KLATKA Ławka płaska 15,12,10,8 PROG Ławka skośna 15,12,10,8 PROG Rozpiętki 4x10 TRICEPS Pompki tyłem 15,12,10,8 PROG Prostowanie rąk ze sztangielka 15,12,10,8 PROG [...]

Ok Słuchaj na twoim miejscu wziąłbym naszą nowość http://www.sfd.pl/Kelton_HEAVY_zestaw_Tryton_VII_-_%C5%82awka_%2B_stojaki_%2B_modlitewnik-t460081.html Wielofunkcyjny zestaw zrobisz na nim wszystkie partie. Nie koniecznie samą klatę Ten zestaw możesz śmiało na nim trenować bez pomocy innych masz haki asekuracyjne do ławki masz modlitewnik , [...]

OK! Ale chcę się dowiedzieć jak najwięcej, pytanie: 1. Czy osobny modlitewnik jest lepszy dla ćwiczącego niż montowany w ławce? Czy to bez znaczenia? 2. Osobne stojaki i ławka - to się nie rozjeżdża???

Modlitewnik, wyciąg, łamaną sztange, ostatecznie ławe do brzuszków, i więcej obciążenia i bedzie dobrze

[...] stojaki ce****ą się tym, że umożliwiają Ci dopasowanie szerokości chwytu, a także są zdecydowanie lepsze do przysiadów niż stojaki łączone z ławką. Dobrze też żebyś miał modlitewnik i prasę do nóg. Wg mnie najlepiej będzie kupić ławkę firmy kelton. Bardzo dobra firma za przystępną cenę. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 tutaj [...]

Jak narazie to mam tylko problem z miejscem, na mojej siłowni już sie nic nie mieści, a tylko atlas jest kupowany :) ławke ze skosem, modlitewnik, półsztange i dodatki robiłem sam.

A jeśli ktoś ma już kupiony cały sprzęt innej firmy (muszę dokupić jedynie wioślarza, stojak na hantle+sztangę i modlitewnik) ? Też udzielacie porad jak to porozstawiać? Pokoik mam mały, jakoś to upchnąłem ale potrzebuje jeszcze te 3 sprzęty wcisnąć Porada jest płatna/bezpłatna?

[...] na ławce pionowej 3x10 rozpietki 3x10 podciaganie na poreczach 3x10 Wtorek Biceps: uginanie ramion stojac 3x10 uginanie ramion z hantlami na lawce skosnej 3x10 modlitewnik(hantle) hantle stojac(chyt młotowy) siódemki3x10 Czwartek Plecy i Bary: podnoszenie sztangi za i przed głowy 3x10 podnoszenie sztangi wzdłuż tłowia 3x10 [...]

j/w lepiej dołożyć troche kasy i mieć lepszy sprzęt, polecam kelton sam mam od nich ławke,wyciąg,stojaki i modlitewnik i jestem zadowolony z zakupu.

Drugą, przewaga nad 1. ze można dołożyć modlitewnik czy prasę, oraz wyciąg ale nie polecam wyciągów do ławki ;-)

Mam modlitewnik osobny i jedna lawke z mozliwoscia podlaczenia prasy :) Chodzi o to zeby ławka byla wytrzymała bo moja ma juz ładnych pare lat i powoli czuje ze mi się rozjeżdża przez co boje sie ze dołożę troche ciezaru i lada dzien moze sie zlozyc. Kelton przy swoich ławkach podaje bardzo wysoka wytrzymałość ale zastanawiam się czy te ławki w [...]

Mówiłeś do 350zł ? Chyba najbardziej opłacalną ofertą jest Spartan 2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 + że masz tutaj modlitewnik.. a wyjdzie coś ok. 360-370 zł z wysyłką. Pozdrawiam ;) Ps. sam mam spartana i dobrze się na nim ćwiczy :)

******* modlitewnik lap sie za wolne ciezary

mam drazek w drzwiach zamontowany gorzej z tymi stojakami lawke mam z zamontowanymi stojakami jesli o to chodzi taki prowizoryczny modlitewnik tez jest przy niej

Wg mnie do zmiany cały plan. Na biceps wykonujesz więcej serii niż na klatkę, triceps przeładowany, 3 serie na łydki i dwugłowe uda to zdecydowanie za mało. W planie nie uwzględniłeś mieśni brzucha. Ja rozpisałbym to tak : Klatka : 1. Rozpiętki płasko 4 x 15 2. Wyciskanie sztangi skos górny 4 x 12-8 3. Wyciskanie hantli płasko 4 x 12-8 Biceps [...]

To wstępnie się zapytam ile by kosztował transport jeśli bym zamówił ławke wyciąg modlitewnik i 100 obciązenia? tak na oko napisałem