Witam do sprzedania : Ławka Kelton Spartan II + modlitewnik - 350 zł Wyciąg Kelton Otus - 250 zł Poręcze Kelton - 140 zł Gryf prosty 180 cm + gryf mocno łamany - 90 zł Wszystko mało używane, stoi w mieszkaniu. Sprzęt naprawdę w dobrym stanie. Odbiór raczej osobisty w Katowicach. Niestety do niedzieli mnie nie ma dlatego osoby zainteresowane proszę [...]
Witam przedstawię wam swój plan i prosiłbym o ocenienie jego czy jest ok czy jednak coś trzeba zmienić . ŚRODA (KLATKA TRICEPS) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 20 8 WYCISKANIE HANTLI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ W DÓŁ 10 10 8 ROZPIĘTKI HANTLAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ W GÓRĘ 10 10 8 WYCISKANIE FRANCUSKIE LEŻAC 12 10 8 [...]
[...] na słowni: 2 miechy treningu Uprawiane inne sporty: --------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, sztanga, hantle, modlitewnik, wiciag(dobry do pleców), wyciag2(na trica), atlas do rozpiętek, drążek. Dieta: Staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: ----------- Zażywane [...]
[...] (atlas 925) za ok 1400pln. Czy brać to coś od Body Sculpture czy odpuścić i kupić półprofesionalny firmy York. A może coś innego, lepszego dostanę w korzystnej cenie. York nie ma modlitewnika, sztanga 82kg, rozpiętki 52kg, a Body Sculpture ma modlitewnik, sztanga 90kg, rozpiętki 60kg. pozdrawiam Zmieniony przez - Howk w dniu 2003-10-07 12:39:28
Więcej o mnie znajdziecie tutaj: http://www.sfd.pl/temat298531/ Trening A: (poniedziałek i czwartek) Brzuch: Spięcia odwrotne na ławce skośnej 4 x 10-15 Spięcia leżąc 4 x 10-15 Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x 8-10 Przyciąganie wyciągu do karku 3 x 10-12 Prostowniku grzbietu 3 x 12 Biceps Zginanie przedramion ze sztangą 4 x 8-10 [...]
[...] na słowni: kilka razy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, sztanga łamana, modlitewnik Dieta: Tyle co wyczytałem, typu banan tuż przed ćwiczeniami, a twaróg 1,5 godziny przed, czyli praktycznie żadna Przeciwskaznania medyczne: Jak najmniej [...]
[...] 2.piatek/sobota. Klatka i biceps/triceps. Klatka - ławka pozioma, skośna ,rozpietki na maszynie czasami na lawce. Wszedzie 4 serie po 10-13 powtorzen. Biceps 2 cwiczenia modlitewnik i klasycznie sztanga na stojaca/czasami maszyna. 3-4 serie po 10-12 powtorzeń. Triceps 2 cwiczenia maszyna i na laweczce/czasami ze sztanga na sedzaco.3-4 serie [...]
[...] wydaje mi się, że to właśnie w tą firmę chce zainwestować, jednak obciążenie zakupie najprawdopodobniej na allegro. Wiem na pewno, że niezbędnymi przyrządami będą : ławeczka modlitewnik wyciąg sztangi stojaki jednak co jeszcze może być potrzebne i dokladnie jaki to ma być model - nie mam pojęcia, dlatego zwracam się do was z serdeczną prośbą o [...]
[...] dlugo... Anyway, zlozylem stojaki, zlozylem laweczke i zostaly mi trzy zaslepki. Jedna, jak sie domyslam, zostala od pionowego profilu, w ktorym umocowany jest zamiast niej modlitewnik. Niestety za cholere nie moge dojsc do czego sluza jeszcze dwie, czarne, nieco inne od calej reszty - maja niemal ten sam wymiar, jednak nie sa plaskie, a lekko [...]
[...] no i od jakiegos miesiaca robie pompki i brzuszki w domu... a teraz kupilem sobie sprzet do cwiczen ! Mianowicie posiadam : Lawke - regulaowana pod katami gora , dol, modlitewnik, rozpietki, i to do cwiczenia nog... 1 gryf prosty 1 lamany i 2 ktorkie po 35cm i 70 kg odwarznikow.. Mam 18 lat 184cm wzrostu 74kg wagi gram tez w pilke [...]
[...] wycsikanie z przed głowy 6x4serie podciaganie sztangi pod brode 8x4serie wzniosy sztanga na wyprostowanych rekach 8x4serie wzniosy hantlami po bokach 8x4serie Biceps: modlitewnik sztanga łamana 8x4serie stojac sztanga do siebie 8x4serie kowadełko 8x4serie do tych treningow cwicze rowniez brzuch , i w wolne dni kaptury i pióra , treningi z [...]
[...] dzień treningu i dzień przerwy, dodając czasem jakieś bieganie czy worek bokserski na zrzucenie paru kg... Nie chodzę na siłownię a sprzęt jaki mam to dwie hantle, ławeczka, modlitewnik, i sztanga łamana, oraz chwytaki do pompek z biedronki które bardzo polubiłem;p Jeśli to w czymś pomoże daje swoje wymiary które aktualnie posiadam Klatka 105 cm [...]