mocy

178cm i palce ponad kwadrat;p jakies 347 w dobry dzien bedzie;p kosz 298 ale juz wsadzalem 4TY RAZ W tym tygodniu wiec mocy nie bylo Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-09-30 23:15:05 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-09-30 23:16:26

mobilnosc jest bardzo istotna, ja poprostu mowie ze u mnie sie to nie sprawdza ;-) poza tym, jak we wszystkim nie mozna przeginac w druga strone: zbyt duza elastycznosc bedzie prowadzila do spadku mocy w danym miesniu!

[...] dole i dopiero potem idziesz w górę 3. Rampa - system autoregulacyjny, zaczynasz z określonego pułapu (u mnie 40kg lub 44 kg w zależności od dnia) i dokładasz określoną ilość kg (u mnie 10 kg) aż dojdziesz do momentu, kiedy nie masz mocy ćwiczyć dalej lub partolisz powtórzenia 4. Ćwiczenia stosowane przez dwuboistów jako pomocnicze, odsyłam do yt

[...] że po prostu ruch od siadu, z dołu jest absorbowany przez system w bucie i tracisz na tak zwanym drive, Powera czy jak kto woli to nazywać. Psuje to po prostu budowanie mocy i dodatkowo wprowadza niestabilność. To z kolei zaburza prawidłową technikę ruchu w siadzie i powoduje, że za każdym razem wykonujemy praktycznie od nowa przysiad w [...]

Topaz, zweryfikuj swoją technikę. Generuj największą część mocy z pięty, pod żadnym pozorem nie rób wspięcia na palce podczas powtórzenia. I kontroluj zejście

Mam odblokowane, na zablokowanych nie zszedłbym nisko, poza tym nie można takiej mocy z posterior chaina wygenerować na zablokowanych

co jest lepsze na poprawe mocy i szybkosci: przysiady czy cwiercskoki? chodzi mi o wykonywanie bez obciazenia

hmm...niekoniecznie, pochyla sie malo poprostu mocy brak

[...] plyo (plus dwutygodniowe przerwy na regeneracjie). Trzy ze od 6tyg jade sile i to naprawde ostro bo wale nowe rekordy po kontuzji. Aktualnie 135x5 w przysiadzie przy 75kg wagi. Soltys, mowisz ze za malo mocy... Co polecasz na jej poprawe? Btw. mam bardziej do przodu sie pochylac przy wyskoku? Wroce z pracy to wrzuce filmik z innej perspektywy.

Są różne szkoły. Też się podepnę pod pytanie, bo Sołtys, z tego co pamiętam, uważa, że najważniejsze jest osiągnięcie maksymalnej mocy, za to Senegroth, moderator działu o trójboju i rekordzista Polski w przysiadzie, że kluczowy jest maksymalnie krótki kontakt z podłożem.

Smok wypije gainera i już mu się paszcza otwiera zaraz mocy on dostanie,płaczą wokół wszystkie panie gad porywa wciąż dziewice,zawsze mając na nie chcicę wielki chaos i panika,każde dziewczę wnet umyka

Dobrej mocy i nocy

[...] siłownię dwa razy w tygodniu,albo MMA,może basen raz w tygodniu.Plany są,ale nie wiem jak będzie z czasem i ... i czasem Z autka jestem zadowolony.Trochę poczynię inwestycji,na wiosnę powinno być po lekkim zewnętrznym lifcie,a jeśli pojawi się jakaś wolna kasa,to zwiekszę mu trochę mocy.Pamiętaj,że brawurowa jazda cienkocienko jest niebezpieczna

Pewnie jakieś ziarnka MOCY ala metka z łososia

Dzisiaj na siłce czułem jakby lekki spadek mocy szczególnie na płaskiej i przy treningu nóg. Jutro weekend trening off. Jak rozplanowac efke pierwszą lotke dać powiedzmy o 9 a drugą o 15 będzie dobrze? Wiadomo weekend to i pospać można. Dzisiaj jestem jakiś nerwowy pobudzony:-) [...]

Z cofą owszem, paradoksalnie wysokie dawki działają odwrotnie do zmierzonego celu. Ale z efką nie ma bata, że wysoka dawka zamuli człowieka. Może być tylko gorzej, w sensie mocy.

[...] silowo na tej diecie ? duze spadki ? Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-02-25 07:54:34 Jeżeli chodzi o siłę to narazie czuje minimalne spadki powiedzmy ok 5 -10% spadku mocy. Brak paliwa w mięśniach szybko je męczy. Np robiąc klatkę w 3serii jest już ciężko, serie ze stałą progresja ciezaru, trening FBW 3xweek. Zacząłem robić też aeroby [...]

[...] 3sek) K2=10/10/10 (wariant z krzesłem nogi złączone) Z=4 próby Ż=50/50/40/40=180 Kolejny trening. Ten do wtorkowego poszedł troche łatwiej ale i tak jest spadek mocy do tego co było }:-( O poniedziałku będe dzielił trening następująco. Poniedziałek/środa/piątek B, A6, A2, I1, C3, J1, K, L Wtorek/czwartek/sobota I4, I5, E2, F, G, H, [...]

[...] tak mało ;c ale plecy i tak były w łuk wygięte haha ;/ :D - Podciąganie szeroko nachwyt 4s. po 12-12-12-10powt. - Ściąganie górny wyciąg 4s. po 12powt. (40-45kg) - Wiosłowanie nachwyt/podchwyt sztangą 4s. po 10-12powt. (81-63kg) - Wiosłowanie hantlą 4s. po 12powt. (36kg) Brak mocy był ;c Zmieniony przez - szymon12159 w dniu 2014-01-19 22:44:04

[...] - 4x165kg 2. Dociąganie: - 3x192kg - 3x192kg - 3x192kg 3. MC na prostych nogach: - 6x85kg - 6x85kg - 6x85kg 4. Uginanie na modlitewniku hantlą: - 6x17kg - 6x17kg - 6x17kg 5. Uginanie prostą stojąc: - 8x33kg - 6x36kg - 10x36kg 6. Brzuszki na ławeczce skośnej +9kg: - 15 powt. - 15 powt. - 15 powt. - 15 powt. Dzisiaj kompletny brak mocy .. ! Sad