Zakładam dziennik z nadzieją że jak coś będzie się działo to mi pomożecie, oczywiście mam już parę innych DT na innych forach, ale żadne nie równa się z tym :D
Dobra, to przejdźmy do konkretów.. :
Wiek : 17
Staż : 1,5 roku
Waga : 77
WL : 135-140
MC : 220
SQ : 150-160
Dieta : brak
Suple : brak
Ćwiczę cały czas w piwnicy różnymi planami, ale caly czas splitami, aktualnie 4x/tydzień starając schodzić do 4-2 powt. w głownych bojach, a reszta normalnie 12-8 czasami więcej powt.
Jak już wspomniałem ćwicze bez dietki, ale na siłe nie narzekam .. nie długo moje pierwsze zawody, co prawda to prawda że w szkole ale jednak : DWUBÓJ SIŁOWY .. konkurencję już dawno zostawiłem w tyle nawet z 4kl. ( ja aktualnie 2kl tech. ).
Od niedawna moim głównym celem jest TS i od kwietnia mam w planach zacząć trenować pod niego .. a jak nie trójbój to samo WL.
Planu może nie będę rozpisywał dokładnie bo co chwilę zmieniam ćw. :
PON - Klata + Biceps
WT - Nogi
CZW - Barki + Triceps
PT - Plecy
W szkole mam też siatkówkę we wtorki i często przekładam o jeden dzień treningi ;)
Może dodam, że te zawody szkolne będą pod koniec lutego, coś w ten deseń .. czyli miesiąc po feriach. Teraz caly czas repsy nisko jak napisałem.
Aha, w sumie to z supli to tylko FLEXIT DRINK (końcówka) na stawy - smak brzoskwinia ;/
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.