mocy

16.07.2013r - Taki tam trening Zrobiłem 5 rund bokserskich Ruttena po 3 min. Łącznie 15 min pracy, bicia kombinacji na pełnej mocy. Bolały mnie barki, szczególnie lewy od sierpa. Potem rozciąganie. Zjadłem 2 czekoladki z bombonierki, kuhwa :))

20.07.2013r - Rutten boxing znów Zrobiłem 5 rund bokserskich Ruttena po 3 min. Łącznie 15 min pracy, bicia kombinacji na pełnej mocy. Bolał mnie bark lewy znów. Miałem robić tabatę, ale przez te siady mnie kolana bolały tylko zawsze.

[...] x10 podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 45x10 45x10 47,5x8 szrugsy 70x10 80x10 90x8 Generalnie nie miałem dzisiaj za dużo mocy, choc cięzary porownywalne do wczesniejszych treningów. Co do wyciskania na barki sztanga, to z tyłu robie to az do karku i zastanawiam sie czy nie skrocic ruchu tak do [...]

[...] wiosłowanie hantlem 37x10 37x10 42x8 42x8 ściąganie górnego wyciągu do karku 50x10 52,5x10 55x10 57,5x10 martwy ciąg 100x10 110x10 120x10 130x8 Generalnie nie było dzisiaj mocy zamulony jakiś cukrami prostymi chyba jestem bo leze nic mi sie nie chce, ale na silce bylem wkoncu wiuec troche sie ciesze Wczoraj dostałem 200zł mandatu za zakłocanie [...]

[...] + gluta działa cuda Przysiady ze 100kg nie za bardzo udane po 2pierwszych powtorzenich pełnych reszta juz była taka do kąta prostego bo cos mi sie zachowanie mojego kolana nie podobało... Jak dla mnie na chwile obecna byloby optymalnie 3 serie po 12razy 90kg Ide spać bo ni ma mocy juz ... Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-21 00:03:46

[...] - bajceps 3s + 30 min aero + ok 1h piłki + lekkie skręcenie stawu skokowego, kłuje, ale całe szczęście torebka nie pękła i nie puchnie uff Dieta: - omlet - makaron + kulki mocy xd z przepisu sfd + ogórki http://i45.tinypic.com/2v3kh3o.jpg - razowiec z nutella samoróbką (też sfd) - razowiec z serkiem + szczypior - nóżka z kury + 4 praliny [...]

no pewnie tak będzie więc wstrzymaj się jeszcze chwilę z otwieraniem szampana ;-D jakbyś te 130 pocisnął to byłoby pozamiatane, a tak czekam na cud i przypływ mocy %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-22 10:59:51

W duszy muzyka gra spokojnie, pomimo bolącego barku staram się. Niestety nie ma mocy na te 120kg.Dodatkowo ten bój przegrywam już chyba przed położeniem na ławce.

slawle chce cie przeciagnac na zla strone "mocy"

[...] Powoli do celu (czyli do przysiadów 6x90kg) Udało się zrobić 4 wyjścia (muscle up) na drąga pod rząd :D a w sumie 9 - yyeee Bardzo mocne ćwiczenie - wspaniały trening mocy :) Muszę popracować troszkę nad techniką i nie bujać ciałem za nadto. Fajne filmiki wklejają chłopaki w wątku dotyczącym mistrzostw polski w MU - no jeszcze nie ten [...]

Ties przechodzisz na czarną stronę mocy %-) ? xD ładnie ciśniesz byq :)

Ale jak by było cos z anteną to by nie łąpało fal, a ty nie słyszysz nic! jest jakas dioda czy cos jak odpalasz radio? rozkrec i zoabcz czy od włącznika do radia ida jakies sciezki do glosnikow/ koncówki mocy XD

i na dodatek naduzywa mocy moda, banisko

Azalio droga, wzięłam pierwszy poważny trening z regulaminu! :-D U Ciebie widzę jakieś zaawansowane unowocześnienia i miksy treningów A i B, szczupłość i dużo mocy, a ja to dopiero zaczynam, jestem "mały miki". %-) Obli, będą w poniedziałek, co tydzień się mierzam. ;-)

[...] bardzo mocno czuję. To nie jest duży ból, raczej ostre zmęczenie. Odczuwam je przy każdym ruchu ręką. Coś w stylu takich tępych zakwasów, nie boli za bardzo, ale czuję. Zaj**iste %-) Myślę, że to wczorajsze sprawle z uderzeniami mnie zajechały. Mam dzisiaj ciąg do treningu, ale przez te barki raczej dam sobie spokój. Jutro będzie więcej mocy %-)

[...] w górę ;-), a raczej odwrotnie, co widać po danych które podałaś 160, 153, 154. Po prostu słabłaś :-)) powinno być 160, 160, 160. W czasie jazdy, na wyświetlaczu pilnujesz: mocy aktualnego przeciągnięcia ( na środku), ale sprawdzasz też średnią moc ( w prawym dolnym rogu ) z jaką do tej pory pokonałaś przepłynięty odcinek ( metry na górze). [...]

W życiu, jestem za dużym estetą żeby niszczyć piękno :-) Bardzo ładnie pojechałaś, widać, że ze wzmocnieniem na końcówce, oprócz mocy podaj jeszcze tempo ( rate) wiosłowania. Masz je na pewno w pamięci. Wiesz, mogłabyś się przygotować do zawodów, których pewnie jest sporo w Twojej okolicy. Jesteś dobrze wytrenowana siłowo, popracowałabyś nad [...]

O raju na 3 stronie znalazłam :-) było pare dni bez treningów 14.12 plecy dzień 3 ale bez specjalniej mocy wiec progres był zaden 15.12. 15min wioślarza na luzaka średnio ok 150W, ćwiczenie solidnego pchania nogami nogami, udało mi sie przy 23strike/minute uciagnąc 180W jest postep :-)

Ładnie pojechałaś :-) równy rozkład mocy, i nareszcie niskie tempo :-). Co oznacza, ze jedziesz z siły, a nie szaleństwa ;-) jeszcze tylko przypilnuj trzeciego odcinka, bo na nim tracisz kilkadziesiąt metrów. A rekordów nie da się bić co tydzień, bo po roku uniosłabyś się z maszyną w powietrze ;-):-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-01-10 [...]

Ładnie pojechałaś :-) równy rozkład mocy, i nareszcie niskie tempo :-). Co oznacza, ze jedziesz z siły, a nie szaleństwa ;-) Podglądam sobie treningi na wiosłach Szefowej i Twoje komentarze Dariuszu I tu dopada mnie zastanowienie: siła a nie szaleństwo - chyba wiem jak po wynikach rozpoznać ale jak w praktyce to zrobić? Wogóle jak jechac z taką [...]