mocy

7dni po 150mg mnie przerosło więc nie wiem jak to będzie, będę zaczynał po 150mg ed pierwszy tydzień a drugi tydzień to będzie zależeć od mocy środka, jeżeli będzie WOW to zostanę przy takiej dawce.

Mocy haloo żyjesz ? czy poleciałes z tematem ? %-)

Przy wyciskaniach miałem jeszcze zapas mocy. 100kg x 3 zrobilem - o dziwo! - na luzie. Przy połowicznych 110kg z początku się obawiałem ciężaru (pierwszy ruch na jakieś 45% zakresu, ale obawy były bezzasadne i zszedłem do 50-55%). 90-ką machało się przyjemnie i dopiero ostatnie seria na 70-ce spowodowała, że ujrzałem w oddali kończącą się moc. [...]

[...] jutro przyjedzie paczka z suplami :-)) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/874f2d83698744a8ad0449bfe3d96d57.JPG Komentarz: Trening uważam za udany, w III serii cudowny przypływ mocy 8-) Bardzo sie cieszę że dołozyłam w I serii obciążeń, co prawda w II serii miałam wrażenie, że nie zrobie już ani jednego powtórzenia w dniu dzisiejszym :)) a tu nagle [...]

Siemanko Dzisiaj w sumie dzień podobny do poprzedniego szkoła i do pracy , ale bez treningu i cardio , przez tą robote już bez mocy , woda chyba schodzi ale się nie waże dopiero we wtorek to zrobię i zobaczymy jak to wygląda :) ogólnie po ładowaniu miałem straszne parcie na jedzenie i głod ale trochę przeszło. Ogólnie tak siedze w robocie patrze [...]

[...] 50kgx8 3 serię BRZUCH 1.,,kółko"+unoszenie nóg w zwisie 4 serię x mac 2.skosy na maszynie 4serie +30min cardio na schodach Co do treningu to dawno nie miałem takiej mocy trening na prawdę zaj**isty,ale miały na to wpływ dwa czynniki raz trochę podjadlem (baton proteinowy Matrix i 4wafle ryzowe) a dwa drugi raz w zyciu wzialem efedryne i [...]

[...] dziwnie głód jest ale nie aż taki straszny żeby się nie dało wytrzymać bo leci sporo wody i momentami jest ok jestem tylko zwyczajnie zmęczony :) ale przychodzi taka chwila ze oczy się zamykają mocy zero i muszę iść spać bo nie wytrzymam i lydki strasznie spochniete nawet po 7h pracy , ale za to forma na Plus chyba także jestem dobrej myśli :)

[...] na basenie . Ogólnie nie lubię mieć przerw od treningu ale JUZ nawet co bym nie zapisał.przed wchodzę na ta silke i.nie ma tego ,,czegos" dobę trening ale nienczuc tej mocy i chęci także postaram.się mieć mniej wiecej tak 2dni on razoff wiadomo zależy jak się to zgra z wolnym i wgl ale.mniej więcej tak to będzie wyglądało I.na koniec [...]

4/5/6 Wrzesień Znowu po 50g węgli przed treningiem takie samo combo były 2 dni treningowe jeden tylko cardio , nie było takiej mocy jak na nogach ale treningi i tak zdecydowanie lepsze i byłem z nich zadowolony na barki ostatnia seria wyciskań 40kg na hantli 12 ruchów także jak na mnie to dobry wynik Wczorajszy trening Łap 1.Uginania ze sztangą [...]

[...] dzisiaj 50kg na ławeczce :-D nie spodziewałem się że się uda, w 2 ostatnich seriach przy 2 ostatnich powtórzeniach musiałem na chwile wyprostować ręce ale dało się, dodatkowo na drążku przypływ sił i poszło 2x7 powtórzeń jakiś dziwny przypływ mocy dzisiaj. Niestety zabrakło czasu na aeroby. Zmieniony przez - zlypasterz w dniu 2013-04-02 20:45:11

Cześć, dzisiaj wypadły plecy nr 2. Trening rano o 5:30, ale na pełnej mocy. Super pompa i czucie, więc same plusy. Został mi ostatni trening ramion jutro i 2 tygodnie odpoczynku przed redukcja. Waga z dzisiaj 106kg Cardio 30' Makro dzisiaj 300b/60t/1000ww Zobaczymy ile się udało zbudować przez ten rok masy. Zeszłą redukcje rozpoczynałem ze [...]

[...] np od lewej reki a na nastepnym od prawej. Na koncu dodajemy cw wielostawowe. -wyciskanie sztangielek siedzac 20, 6-8+20,12-8 Pamietajmy ze taki trening jest bardzo wymagajacy i nie powinno sie nim trenowac dluzej niz 4tygodnie. Po tym okresie nalerzy dac odpoczac miesniom, inaczej moze dojsc do ich przetrenowania i spadku mocy/masy. Pozdrawiam

[...] jakosci a nie smieci to powinno byc ok? podpytam lekrza o reszte, mam nadzieje ze wszystko bedzie dobrze. pozdrawiam serdecznie, od czasu do czasu sie tu pojawie i posmiece za pozwoleniem w kazdym razie zrobie co w mojej mocy, zebyscie nie musieli nade mna dlugo pracowac po porodzie Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-01-25 23:23:29

[...] osobiste i musze szybko zjesc a nie moge przerwac pracy. Po jednym posilku cwiczy sie kiepsko, malo glikogenu w miesniach nie sprzejaja dobremu treningowi. Brak pompy, mocy, czucia miesni. Po drugim posilku jest znacznie lepiej, jestes wypoczety ale i pelen energii. Trafny wybor, ja nie wyobrazam sobnie treningu z samego rana. Apropo [...]

witaj Jacku Mam pytanko. Tydzień temu dopadło mnie przetrenowanie ( zawsze dawałem 101% mocy na treningach) które wspomogło się chorobą ( przeziębienie). Jestem po tygodniowym odpoczynku od treningów totalna regeneracja. Teraz wszystko jest już ok zdrowie i moc do treningów powróciły. Ćwiczę twoim planem już od 16 stycznia dziś mija 2 miesiące [...]

[...] bardzo dobre zarelko ale nie wiem czy przy ekto konstytucji i treningu typowo pod sile nie powinienes wrzucac wiecej wegli. W kazdym badz razie przy zachamowaniu wzrostu mocy dodaj w.w. Lecytynka do kazdego posilku po 1-2g, glukozamina itp pomiedzy posilkami 1i 2 5i6. Mateo tak jak pisal Rafal. Nie pamietam twoich treningow. Moze tak dla [...]

Charlize kilka stron wczesniej napisalem koledze przykladowy split, na poczatek mozesz z niego skorzystac. Z tym ze ze wzgledu na to iz jestes dziewczyna pewne cw Ci zmienie. Ufam ze masz dobrego instruktora ktory nauczy Cie techniki cw., bez tego ani rusz. 1dzien np poniedzialek Plecy -wioslowanie sztangielka lub na wyciagu poziomym 12,10,8,6 [...]

ćwiczę okazjonalnie u brata 1-2 w tyg. Ostatnio cwiczylem wczoraj ( we srode ) wczesniej w sobotę. Takze "stress" nie jest jak był, ale jest :P Wojtek - ja oglądałem 7 metke powiadasz? przechdozisz na ciemną stronę mocy? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-17 00:42:50

[...] hantli siedząc 15x8 6x21 6x23 6x25 uginanie przedramion z sztanga lamana 6x36 6x38 6x40 6x42 unoszenie nog w zwisie 14x 14x 12x trening z wczora , odkrylem skad spadi mocy w wl otoz przenioslem je jako 1 w planie zbey troche urozmaicic i to by duzy blad, bo widocznie organizm wolal jak wl jest 2 lepiej zapewne bylem juz w treningu .Od [...]

[...] walki z Aldo. Gdyby nie ten strzał w pierwszych sekundach to byłby gwałt. Nawet Diaz z obozem przygotowawczym, który trwał (UWAGA) 11 dni i mający uderzenia o średniej mocy zdołał zrobić z Conora spanikowanego zapaśnika. Potwierdziły się też moje przypuszczenia odnośnie parteru Conorka, a raczej jego braku. Gdyby Mendes był wtedy [...]