mocy

Trenejro z okazji imienin dużo mocy w dalszych zmaganiach sportowych i nie tylko życzę... %-)%-)%-) /SFD/2019/10/28/ae558e758c4740e8a9ca91c9a2176e43.jpg

Waga 85,6kg Zaczynam przygotowania do nowego sezonu WW ciężarem bazowym będzie 65kg. Trzeba się wziąźć za rekord Polski z ciężarem 50kg ( który od kilku lat nie należy do mnie ) . Pompuję codziennie i te pompowanie bardziej mi pasuje pod plany rekordu ze sztangą 50kg :-) Życzę Wszystkim dużo zdrowia, dużo mocy i dużo wytrwałości \-)

No to mnie Mareczek wyprzedził w tym roku "łobuz" weekend zaspałem }:-( Ale ... 100lat Trenerze !!! i przede wszystkim DUŻO ZDROWIA i mocy... Najlepszego Tadzik...%-) /SFD/2020/4/5/34567f95353041818baadec5e5295fb3.jpg

No to mnie Mareczek wyprzedził w tym roku "łobuz" weekend zaspałem }:-( Ale ... 100lat Trenerze !!! i przede wszystkim DUŻO ZDROWIA i mocy... Najlepszego Tadzik...%-) /SFD/2020/4/5/4604871eb5254cf4a4a5b1c3d6ca8c17.jpg

No to mnie Mareczek wyprzedził w tym roku "łobuz" weekend zaspałem }:-( Ale ... 100lat Trenerze !!! i przede wszystkim DUŻO ZDROWIA i mocy... Najlepszego Tadzik...%-) /SFD/2020/4/5/dc208da5caa34d878d86c02609f405c6.jpg

No to mnie Mareczek wyprzedził w tym roku "łobuz" weekend zaspałem }:-( Ale ... 100lat Trenerze !!! i przede wszystkim DUŻO ZDROWIA i mocy... Najlepszego Tadzik...%-) /SFD/2020/4/5/10ef8c02fedf4842a9db68bb24251e4f.jpg

Tu jest chroniony aurą mocy treningu dla zaawansowanych :-)

Przy WW ruchów troche poleciało nawet się spociłem :-) Trochę nawet zabolało ale ból dopiero się zacznie dobrze że wyzwanie się kończy bo bez pivka po treningu było by trudno ;-) Goldi gdzie mi do Twojego uginania o takiej mocy nawet nie myślę ja już zostanę przy WW choć mocno wciągnęły mnie też pompki na starość dobrze mi robią ;-D

Wszystkiego najlepszego trenerze ;) Dużo zdrowia i mocy ... 8-):-D /SFD/2021/4/5/71cdcece69ac4461b68d7fbdd478e38b.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2021-04-05 08:31:47 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2021-04-05 08:33:40

Gościnnie %-) Wszystki życzę dużo Mocy Wytrwania i Zaparcia w treningu i życiu - nie poddamy się ... Zdrowia i Wolności !!! /SFD/2021/12/24/70ca904fbab84c9891325e3b39941c0f.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2021-12-24 01:24:05

Panowie przestancie ściemniac o tej swojej nie mocy . Poszperałem w archiwum i znalazłem swój filmik na youtube.com/watch?v=DDno2X_tNBA (51 x 80kg co prawda połowa bez akcentu) więc jakim sposobem Wam sie wyciska sztanga 80kilowa 30 pare x :-? Dobra czarujcie się przed zawodami ale jak dla mnie to wyniki robicie z 6 z przodu :-D Moje dzisiejsze [...]

Panowie przestancie ściemniac o tej swojej nie mocy . Poszperałem w archiwum i znalazłem swój filmik na youtube.com/watch?v=DDno2X_tNBA (51 x 80kg co prawda połowa bez akcentu) więc jakim sposobem Wam sie wyciska sztanga 80kilowa 30 pare x :-? Dobra czarujcie się przed zawodami ale jak dla mnie to wyniki robicie z 6 z przodu :-D Moje dzisiejsze [...]

wycwiel Wszystkiego najlepszego z okazji imienin no i dużo Mocy i dużej frekwencji w rywalizacji na PP w pompkach tak jak lubisz ...%-)|-) /SFD/2022/10/28/acf4e4b951704f69af655992309c1b9b.jpg

Marian -- Tadek czuje Twój " oddech " na plecach |-) Masakryczny trening ,masakryczne ilości powtórzeń na poszczególnych ciężarach --gratuluję mocy :-))

...przez chwilę była strata Mocy 88-O ... ale Nie w Nowy Rok Wchodzimy na Ostro !!! /SFD/2023/1/1/0beec8b294c64633a10c5678a26d6dfb.jpg

...przez chwilę była strata Mocy 88-O ... ale Nie w Nowy Rok Wchodzimy na Ostro do przodu !!! %-)8-) /SFD/2023/1/1/30f4c1db90c948d5abdc679e4e20d6d9.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-01-01 09:15:52

Wycwiel Dużo Zdrowia i niekończącej się Mocy ... 100lat...%-) /SFD/2023/4/5/5a026ec1340f45aba46941e7d590508a.jpg /SFD/2023/4/5/aa72f641ac514306bd3105a0a2805a4c.jpg /SFD/2023/4/5/2ca73df62f294396934f56e83448ecbe.jpg

Wszystkiego Najlepszego Dużo Zdrowia i Mocy zero kontuzji !!!:-)

dzisiaj jestem po nocce, totalnie bez mocy więc zrobię tylko interwały na rowerku , jutro za to rano planuje bieg a po południu siłownie:) dostałam od Marty wytyczne co do diety na 10 dni, trochę jestem przerażona czy dam rade, ale jak nie spróbuje to się nie dowiem. A więc tak od jutra samo chude białko w ilości 150g + warzywa 88-O nie mogę się [...]

[...] Klatka rozgrzeweczka delikatna i : Wyciskanie hantli na skosie up. :-) 32 x10 36 x 10 40 x6 i 40 x5 mocy odrazu hehe , lewa ręka zaniemogła poprostu. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 36kg x 10 40kg x 9 45kg x 5 45kg x 5 < nie było szans dać 47,5 czułem ze po [...]