mocy

Bamf - nie rzucaj tylko goń synalka goń Demolub - skos to moja słaba strona niestety w szczycie mocy może 160kg na kilka ruchów. Sam jestem zdziwiony, ze siła mimo upałów do góry. To się nazywa super plan Sene - bardzo się ciesżę, że powolutku mogę wykonywać siady na łdnych ciężarach. Jest mi potrzebne aby 300 wciągać jak szmatę Sumo nie [...]

[...] do zespołu Bamfa i hit na lato jak znalazł Zauważ proszę jakimi cieżarami Wy śmigacie. Moje w porównaniu do Waszych to jeszcze daleko w polu. Co to 132kg na 15powtrz? Marząc o 300kg powinienem już 200kg machać na 15. Kiedyś i osiągnę 200kg na 15 za chwilkę wypiska w wczorajszej mocy Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-07-26 08:31:44

Wszędzie progres i to na 15 więc na 5 napewno bedzie coraz więcej i więcej mocy ja też właśnie po 15 mały błąd tam sie wkradł jest 10A zamiast 15

Bardzo poważnie podszedłem do WL zwłaszcza w ostatniej serii, mostek był ale niestety mocy już nie Tak, tak nie będę dokładał tylko postaram się wydusić kolejne powtórzenia, chociaż 2 więcej, zawsze postęp

Boras - u Ciebie zapasy mocy są i to duże. Z treningu na trening coraz lepiej i technicznie oraz siłowo zarówno w WL, siadzie i MC. Kwestia czasu i mnie przegonisz. Uczeń przerośnie mistrza Wodyn - Przysiad - chyba nie będę schodził niżej bo mi to nie jest potrzebne. Taka glębokośc wystarczy do MC i wzmocnienia nóg. Przysiad przedni - hm... tu [...]

[...] Co smuci : WL - nic nie dodałem a 110kg tylko na 10potrz Składanka - mimo fajnej pompki jeszcze mały ciężar. Z dokładaniem nie jest za ciekawie Kretka się skończyła koniec mocy? mam nadzieję, że nie. Za dobry tydzień na wakacje czyli odpoczynek kilka dni, regeneracja na maxa. Powrót z podwójną siłą. Odpoczynek potrzebny gdyż już doszedłem do [...]

[...] wymieniłeś . Też samo AAKG chyba na mnie zbytnio nie działa . Kupiłem kiedyś mega hard core z Treca i jeszcze mi zostało ze 50 caps. bo zaniechałem stosowania , nie było zbytnio efektów. Więc chciałbym po tej wspaniałej kretce z Inkospor zapodać coś żeby mnie trzymało w dobrej formie i mocy Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-09 14:07:25

[...] klapa tylko na 12powtrz. Przysiady - tu również odczuwalny brak Borasa i tylko 12powtrz ale zapas był na 15 Bokiem + wycisk - super, że ręka już nie boli Składanka - tu ładnie a 37,5kg to już w miarę Wyciąg jednorącz - tu chyba ostatnie ciągi czułem zero mocy uginanie leżąc - tu ostra walka nad nadrabianiem zaległości. Trza odbudować tył uda

Ja nie wiem co ten gościu zrobił bo power mu siadł w samej końcowce. Może jakiś ucisk na nerw i mu po nodze poszło bo w takim miejscu raczej mocy się nie traci. Asekuracja trochę zaskoczona była

TomQ - przy 13 powtrz nyślałem , że płuca wypluję Czacha aż dymiła. Owna - no co Ty... będzie delikatnie czyli +5kg chyba, że będzie przypływ mocy Prostowniki dzisiaj czuję jak nigdy. Ostro dostały wczoraj zwłaszcza, że ostatnie 2-3 powtrz były już na prostych nogach Lubię taką walkę !!!

[...] Demolub - technika u Borasa pod stałą kontrolą Faktycznie docisk kuleje. Kiedyś się poprawię Rrumcek - będzie lepiej ale jeszcze mam czas. Boras rośnie w siłę a szczyt mocy będzie na zawodach. Boras - bo ja stary jestem i za dużo oczekuję od siebie A Ty to świeża krew i wielki potencjał. tylko nie podpalaj się Stopniowo +2,5kg do przodu. [...]

[...] uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 12x10kg 10x15kg 8x17,5kg 6x17,5kg (1min) - uginanie ramion ze sztangielkami 8x7kg 8x6kg 8x6kg 8x6kg (1min) Dzisiaj było kiepsko, zero mocy, ale wychodzi pewnie za mała ilość snu. Jutro i pojutrze planuję nadrobić ten tydzień, czyli w sobotę trening plecy-triceps oraz w niedzielę nogi-barki. Pytanie czy tak [...]

[...] - uginanie ramion ze sztangielkami 8x6kg 8x6kg 8x7kg 8x7kg (1,5min) - uginanie na modlitewniku sztangą 12x10kg 10x15kg 6x17,5kg (1,5min) Dzisiaj nie było dobrze, brak mocy, uczucie ogólnego zmęczenia... W niektórych ćwiczeniach regres...niektóre ledwo powtórzone z poprzedniego tygodnia {{:-( Miska: [...]

Likka taki dzien moze.. u mnie tez nie bylo mocy... :-( nastepny trening bedzie lepszy! ;-)

Crispy, bede od nowa diagnozowana ale juz w szpitalu od przyszlego cyklu, ten mam sztucznie wywolywany w celudiagnostyki miska i trening, ogolnie brak mocy, pisanie jest straszne, dobrze ze mam wegle w diecie bo nie wiem czy moj mozg bylby do czegokolwiek zdolny inaczej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ec289c18a934ab881dc6912d333be6a.png [...]

tez tak myslalem ale ten plan pokazal mi inna strone mocy poza tym silowka to nie tylko 1-6 powtorzen , dynamika tez jest wazna ,

panowie tej KIT izi tu suple a nie doPINK kazdy ma chetke na czarna strone mocy Glaca mam cos dla Ciebie Ryba jakos z 7 tyg juz na silownii nie bylem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-08-18 14:55:20

kazdy ma chętke na czarna strone mocy, ale nie dla każdego jest ona przeznaczona

[...] po opanowaniu poprawnoości przebiegu oraz zrozumienia zasady kumulowania energiii od stopy przez biodra, bark do łokcia i nadgarstka, winien byc trenowany dla uzyskania mocy, siły i odporności na worku sciennym, ta sama historia co z moim wczesniejszym sygnałem co do nauki kopnięć, kiedy przebieg i akumulacja, odpornośc reki jest właściwa [...]

[...] przewagę. Najistotniejsze jest to, że bardzo wielu bynajmniej nie skrzywionych ludzi chętnie podjęłoby to straszliwe ryzyko i na własnej skórze przekonało się o niebywałej mocy tego czy innego chińskiego stylu. Nie bądźcie już tacy litościwi i konfrontujcie swój styl jak wszyscy normalni albo zacznijcie kontrolować nawijkę, bo to robi się [...]