mocy

zrezygnowalem z uginania na dwuglowe po kilku tygodniach, z paru powodow, trening mi się dłużył, mocy juz wiele nie było i robilem to juz aby zrobic, ponadto zauważ, że dwugłowe nie tylko pracuja przy zurawiu, a takze przy przysiadach, i to dosc mocno. Z ud jestem zadowolony, dlatego tez pozwolilem sobie uciac poki co te cwiczenie,a na bica akurat [...]

[...] 3a. Rozpiętki na ławce płaskiej RAMPA 12 11.5/13/14x10 3b. Wymach boczny w opadzie RAMPA 12 11/13/14x10 Dobre treningi, choć siady mnie troche zasmuciły, zabrakło mocy przy powtorzeniu:-( To juz ostatni tydz. tym treningiem, musze wymyslic cos nowego, beda pewnie wyzsze zakresy powtorzen, moze regresja, nie wiem jeszcze:-P Pojawie sie [...]

Za tydzien bedzie 13.75x6%-) ewentualnie sie zobaczy, ile mocy bedzie:-) ciepło sie zrobiło, aż mi sie redu zachciało:-D

[...] z lina rampa 12 10/12.5/13.5 zyebany trening, ledwo sie na nogach trzymalem po wycieczce, mordownia w autobusie i spalem 2 dni po 4 h+pare min a autobusie, zero mocy, w ogole nie wiem czemu trening robilem@@-) wczoraj turniej w pilke od 14 do 19, tez sie zajechalem dzisiaj 1.5h pily na sloncu, zajechalem sie juz do konca...tak btw to [...]

Ja też dołączam się do gratulacji i będę śledzić Wasze zmagania dziewczyny. Życzę duuuużo mocy Dzięki Obli za wzmiankę. Czuję się doceniona

[...] pleców dzień po treningu nóg mocna da się odczuć przy wszystkich cięższych wiosłowaniach i ciągach, odcinek lędźwiowy i same nogi są dużo słabsze przez co tracimy dużo mocy.Warto byłoby się zastanowić nad innym rozkładem , tak żeby były przynajmniej 3 dni przerwy między treningiem nóg i pleców. Jeśli chodzi o suplementacje,którą podałeś [...]

[...] 128. I nie wiem czym to było spowodowane. Pociłem się równie intensywnie, ale to tętno mnie dziwiło. Dopiero jak przez ostatnie 5 minut zrobiłem interwały to skoczyło do jakiś 138... Co o tym sądzicie? No i da się już wyraźnie zauważyć spadem mocy na treningach. Ale nie dziwni mnie to Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-03-22 14:13:36

[...] i zgiętych nogach Cardio: 36 min na orbitreku z tętnem około 130. Z czego ostatnie 5 min interwały 3:1 (20s max, 60s spokojnie) Na treningu już wyraźnie da się odczuć spadek mocy, ale to normalne przy takim okrojeniu węgli, więc nie dziwi mnie to. Pod wieczór byłem jeszcze z żoną na spacerze a po powrocie i posiłku tak mnie zmuliło, że od razu [...]

[...] ,bo i tak jutro sie umowilam z kolega(ktory bedzie robil za kamerzyste) na silke...to przeciez chlopaka do wiatru wystawic nie moge%-) Ale jak tylko znowu poczuje spadek mocy to napewno z odpoczynku skorzystam:-D poki co postanowilam braki energi uzupelnic dodatkowymi kaloriami w misce:-D Miska: warzywa:ogorki korniszone, kabaczek, cebula, [...]

Jak tam Twoje nogi dziś? siniak na kolanie pewnie boli i nabiera w kolorze mocy? };-) Kurczak z rożna mmm :-D

no sorry jak pisalem gdzies indziej nie mam magicznych mocy

co tyyyy juz wtedy mi baby w glowie byly , od tego czasu to była moja bogini hehe wybralem dobra strone mocy a moglem spojrzec na dejwida haslhofa i bym mnie wyiebałoo na ciemna hahahahahaha

[...] francuskie hantlem stojąc + uginanie w opadzie tułowia x2 DIETA Dieta stopniowo kalorycznie idzie w górę , dokładam węglowodany i dużo lepiej się czuje . Więcej energii i mocy . Teraz tylko pilnować żeby nie przesadzić :) SUPLEMENTACJA whey c6 według braków z diety 80 carbo pur po treningu 2x5 tri creatine malate A.M.G na trening nóg [...]

Zrobie wszystko co w mojej mocy żęby tego nie spieprzyć :) Do godziny 12 piję wode normalnie potem już tylko do posiłków małe porcję. Do każdego posiłku dorzucam potas a sód wywalam prawie do zera. Pomału zaczynam ładowanie WW :) Głowa już boli od spuszczania wody, te ostatnie dni najbardziej męczące są dla zawodnika. Ale forma życiowa więc [...]

[...] na palce stojac 4x10-12 Dzisiaj 50 min aerobów na czczo DIETA W diecie uciąłem tylko węglowodany z posiłku przedtreningowego, jestem bardzo zadowolony bo nadal sporo mocy mimo zmęczenia psychicznego ale sylwetka już z dnia na dzień zyskuje :) Oby tak dalej ! SUPLEMENTACJA 30 g bcaa (podrzuciłem ilość bcaa, zawsze dobrze czuje wysokie [...]

MCT w granicach 25-30 zł a Omega3 ta co ja mam 13 zł u mnie w aptece a na stronie olimpu z 16 chyba. MCT jest energetyczny to trzeba przyznać, nie czuję jakiejś wielkiej mocy ale troszke mnnie ozywia, nie wiem jakoś takie odczucia mam

Miałam dzisiaj jakiś dziwny spadek mocy i mnie sztanga przygniotła na treningu A jutro będzie imprezowa wersja J/NJ, bo mam rodzinną uroczystość. Dobrze, że po południu, bo jakoś już sobie nie wyobrażam jedzenia przed 17

Ja mam B Rh+ i też się świetnie czuję. Libido to ja zawsze mam kosmiczne Żadnego spadku ani u siebie ani u męża nie zauważyłam. Dzisiaj pierwszy raz od dawna miałam trening po posiłku i masakra. Taki spadek mocy, że szok. Jednak na samym BCAA o wiele, wiele lepiej mi się ćwiczy. Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-04-25 17:07:01

RHM chodzilo mi o 5 serii po 50kg...chyba ze masz wiecej? jesli dasz rade to sprobuj z tym podskoczyc bo ogolnie to zdecydowanie za malo kilogramow do budowania sily niestety...ale starczy do budowania mocy

[...] No nic, KASIA będziemy się martwić po operacji %-) Tyle osób się za mnie modliło, żeby było lepiej i jest. To tak w ramach, że cuda się zdarzają, a wiele rzeczy ma wiele mocy. Wczoraj w ogole się na to nie zapowiadało, ale dla tego na górze nie ma rzeczy niemożliwych. Tak chciałam się podzielić. No, także do "kiedyś" sądzę, że do 2-4 dni [...]