mocy

[...] przyspieszyć regnerację-smarowanie maścią rozgrzewającą-samą maścią,beż ządnych dodatkowych składników przeciw bólowych itp. O wiele szybsze krążenie krwi podobnie przyspiesza regenerację- na jutro będą w formie-dziś ok 80 % zakładanej mocy :) Po jutrzejszym treningu już nie będzie tak samo :) /SFD/2016/8/6/714b97a2f48e4a58a634344d5cf1dc07.jpg

Łatwo powiedzieć a trudno zrobić-w moim przypadku -prawie niemożliwe :) Dziś 120 minut -serii od licha,trochę brak mocy w lewym barku dało się odczuć a może po prostu podłoga była krzywa? :) Spadek wagi ciągle stały 0,9 kg -powoli nie wiem czy się cieszyć ,czy martwić. Bo wynika ,że się nadal nie obijam na treningach ale jakby brak postępu? [...]

[...] ciężkość ćwiczonych mięśni. Jeżeli brak takich odczuć-albo ma się za dobra kondycję do wykonanego treningu albo się po prostu obijało podczas ćwiczeń-czyli trening na 50% mocy albo i mniej :) Tak czy ciak-trzeba to zmienić by były efekty 2.jeden,dwa dni po treningu i dłużej-zależy od systemu treningowego (częstotliwość) po prostu czuje się [...]

[...] Podejrzewam,że to przez wczorajsze upały i kilkugodzinne chodzenie. Dziś na trening jechałem w pełni sił-czułem tą moc itp - ale po pierwszych dwóch ćw okazało się ,że mocy nie ma. Ale za to pompa była :) Też pewnie przez ten upał i może wczorajsze kurcze-czyli braki minerałów. Ogólnie to na jutro mam plan-pojechać do Strzegomia na zawody [...]

[...] rezultaty-gdy góra jest dobrze rozbudowana. 3. wyciskanie sztangi poziom 4 x 12-8 Trzeba robić,by siłę utrzymać ale maam nadal dyskomfort w lewym barku-nic nie boli ale mocy brakuje i jakby zmniejszony zakres ruchu. Liczyłem,że podcas tej regeneracji powoli bedzie jakaś poprawa-niestety constans na razie. 4. rozpiętki skos 3 x 12 Drugie z [...]

[...] uda się obniżyć bf ? /SFD/2016/10/16/fd2b7231ad91452f98c80ddf0e022766.jpg Zobaczymy. Dziś powinno być dobrze po wczorajszym ładowaniu weglami. Bo jakoś w tygodniu mocy nie czułem. Co prawda to treningi premierowe po lekkich regeneracyjnych i przerwie wyjazdowej do Pragi. Ale jakoś tak mniej energetycznie się trenowało. Może ta nijaka [...]

Trening pleców zrobiony,trochę dziś ciężko szło-pewnie po wczorajszym treningu z Kolosem nie odzyskałem 100 % mocy. Ale wiosło Pendlaya poszło zgodnie z planem,po ostrym normalnym wiosłowaniu na 120 kg :) Trochę jeszcze brakuje ale myślę,że 150 kg już jest w zasięgu-spróbuję za 2 -3 tygodnie a potem już tylko zostanie 160kg . Więcej nie [...]

Ja na razie mogę potwierdzić jedynie to: - można trenować codziennie tę samą grupę mięśniową - ale jedynie na 3/4 mocy (danie z siebie więcej powoduje za duże zniszczenia i doprowadzi do kontuzji)

Jak nie, jak tak ? 8-) Blade,i ruszam na ulubiony trening barków i nóg. Dyspozycyjność mocy na dzień dzisiejszy ok 89,7 % ale ciągle rośne :) (w miarę picia Blade :) ) Trochę jeszcze lewy łokieć odczuwam,z prawym chyba juz ok. Rozgrzeję się dobrze i powinno być ok. /SFD/2017/1/20/a83f1b7e21b043c2b8f843a4df3e4a14.jpg

[...] trochę poczekać. Ogólnie ten plan był do czasu San Marino ale jakoś go dalej kontynuuje z dwóch powodów: -chcę zaliczyć wreszcie w Pandeyu 160 kg/5 powt -trochę jeszcze mocy brakuje i do tego te łokcie-też przy większych ciężarach się czuje. -bardzo dobrze ten trening mnie pasuje i świetnie się go czuje-szkoda zmieniać,choć trzeba :) Stąd te [...]

Trening szedł dziś bardzo ciężko-parę dni luzu i tak organizm wyrzuciło z ścieżki mocy. Do tego lędźwie zaprotestowały-nie pomogło kilkanaście serii rozgrzewki na rzymskiej ławce i mc na prostych nogach. Martwego ciągu nie dało się zrobić,ledwo wiosłowanie poszło na małych ciężarach. Ale jestem optymistą-za parę dni powinno być juz dobrze :) Mój [...]

Już po treningu,po próbie rwania siłowego i po konkursie :) Jechałem w tak dobrym nastroju i odczuciu siły,mocy i energii ale w praktyce wypadło to gorzej. Chyba za szybkie tempo sobie narzuciłem i w końcówce mnie ściemniło . I tyle z bicia rekordu :( https://www.youtube.com/watch?v=lEWgt2lbw78

Już po treningu,po próbie rwania siłowego i po konkursie :) Jechałem w tak dobrym nastroju i odczuciu siły,mocy i energii ale w praktyce wypadło to gorzej. Chyba za szybkie tempo sobie narzuciłem i w końcówce mnie ściemniło . I tyle z bicia rekordu :( https://www.youtube.com/watch?v=lEWgt2lbw78 Chcieć a móc robi wielką różnicę,jak pisałem do 30 to [...]

Jeszcze to sprawdzę-za szybkie tempo dałem z początku ,już nie ta wydolność układu krążenia i pewnie nie ten dzień . Ale są rezerwy mocy-25 spokojnie zrobię-tak mysłe-30 to poza czasem :),bo takiego tempa ,jak w pierwszej dziesiątce dłużej na razie nie utrzymam. Zaraz jadę na trening-dziś plecy,plecy i jeszcze raz plecy i trochę dwugłowego [...]

[...] niż sam lot na Marsa,który większości nic właściwie nie mówi. Falcon Heavy. to pierwsz tego typu rakieta od dawien dawna-czyli od startów Saturna 5 na Księżyc. Podobnej mocy rakietę mają jeszcze Rosjanie-ale to są bardzo kosztowne jednorazówki. Można by o tym bardzo dużo pisać,powstało także przez ten prawie 50 letni brak postępów w lotach [...]

Wracając na ziemię-dziś trening pleców i bicepsów- niedługo wyruszę. Forma jeszcze niestety nie w pełni mocy-samopoczucie na ok 60-70%. Na siłowni skorzystam z solarium-trochę vit D3 i promieni ultrafioletowych może wygoni ze mnie te bakterie :) Do tego pogoda też ponura i deszczowa-meczy mnie kaszel, skrobie gardło i jakoś ducha nie ma tego co [...]

Tak, świetny trening barków zrobilismy z Mastim:-)) Maszyny o wiele lepsze niz w Fitforrfree w Polsce w moim Poznaniu. Jako rozgrzewkę zrobilismy trening mocy....oj było co kręcić:-D Maszyna i ćwiczenie bardzo mocne...jak po dobrych interwałach..;-D A rozgrzewka dzięki temu była swietna!!! Super było odwiedzic Mastiego tam w Eindhoven! Świetnie [...]

[...] czekającymi samochodami. Rejestracje były z całej Europy -będzie kiedyś okazja to się też tam przejadę i nagram całą drogę. :) Sam tor jest bardzo ciekawy i zróżnicowany-są zjazdy i podjazdy i dwie długie proste,gdzie można dać max mocy /SFD/2020/9/13/c994035b958b42648ee1abcb894cbf57.jpg /SFD/2020/9/13/1f604203118b4a7fbe7b32defa59f377.jpg

Ale jakoś dziś czuje ponaciągane mięśnie-jednak to za duzo było na mnie w obecnej formie. Nie czuje tej mocy ,co na treningach na sprzecie,jakis cały sie czuje słabszy. Nie dość ,że po podciaganiu tricepsy zaczęły mnie boleć,to dzis przedramiona :) A wczoraj klatę na gumach zrobiłem,też metodą 25 powtórzeń. Czuje dopakowanie ale daleko to do tego [...]

[...] helikoptera,drona Ingeunity. Jest to urządzenie o masie 1,8 kg(na Ziemi,bo na Marsie bedzie to 600 gramów) Średnica wirnika 1,2 metra,napedzany silnikiem elektrycznym o mocy 350 W. Mówięc prawdę-nie wiem,ćzy to wystarczaj aca moc by takie urzadzenie na Ziemi się wzniosło w powietrze. Specjalnie się dronami nie interesowałem,stąd trudno mnie [...]