mocy

[...] bylo aerobicznie %-) robilam burpees competition, niby latwiejsze niz klasyczne ale patrzac jak Zuzka je robi od 14'39 min filmiku to chyba jednak ja wkladalam w to wiecej mocy... no i zrobilam calosc w 16min, czyli 4min i 40sek szybciej niz Zuzka 8-) tym samym zrobilam 60 burpees, a ona 80...%-) Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-14 [...]

Hej,bardzo fajny dziennik, świetnie się Ciebie czyta :-) doczytałam żeś z Wawy- można wiedzieć gdzie chodzisz tym ketellkiem machać? interesujące te treningi :-) Powodzenia życzę no i MOCY!

Mocy przybywaj,jestem z Toba Filonka i bede kibicowac.

[...] ognisku) a w niedzielę rano śniadanie i znowu na szlak, do tego wykończył mnie upał, bardzo źle znoszę ten gorąc, chciałam wieczorem pójść pobiegać ale zupełnie nie miałam mocy i poszłam spać, rano prawie zadzwoniłam po urlop, no ale jakoś się zebrałam i zapitalam teraz w pracy, mam straszny niedoczas, a na dodatek w piątek i sobotę jestem na [...]

[...] "Żywiecka" karczek grilowany kiełbasa grilowana musztarda wino czerwone wytrawne ok 0,35l SUPLEMENTY Siofor 3x850, 1x 250 Tydzień 9 dzień 58 z 84 TRENING nie było mocy, odsypiałam weekend DIETA jajecznica z 3 jaj na maśle śledź w oleju jajko gotowane z odrobiną majonezu kieleckiego pierś kurza grilowana jabłko galaretka drobiowa [...]

Trening 13.12.2020 prostowanie nóg siedząc 66x25 110x20 20 132x16 16 przysiady bułgarskie 44x10 10 10 10 siady (fronty) 90x5 100x5 4 grzybki 22x 15 15 15 15 Ogólnie po problemach z soboty brak mocy :( i znowu nie dojedzone

Dziękuje bardzo! Ostatnie 3 dni to już męczarnia, obcieliśmy z Radkiem wegle o polowe z tego co bylo, na treningu ewidentny brak mocy no ale taka kolej rzeczy. Trzeba pozbyć się glikogenu z mięśni. Na szczęście dzisiaj już ostatni dzień treningu, od jutra zaczynam ładowanie ww. Ostatnie 3 dni robiłem trening objętościowy: [...]

Zgadza się, białko zwiększyłem w każdym posiłku o jakieś 10gr. Co do Carnogenica, to biorę go od czasu do czasu razem z SAW przy słabszym dniu,jeśli potrzebuje więcej mocy.

Dorwało mnie lekkie przeziębienie,już przez ostatnie kilka dni czułem że słabnę, z dnia na dzień czułem odpływ mocy. No i wczoraj mnie złapało,obudziłem się z bólem gardła,więc zostałem w łóżku.Przez cały dzień faszerowałem się Vit C Strong,łącznie łyknąłem chyba z 8 tabletek, chyba pomogło bo dzisiaj tak jakby lepiej. Gardło już mnie nie boli, [...]

Lionely nadal na 80 % ale to początek sezonu,może się jeszcze rozkręci? Dallas -potworna masa(barki wręcz absurdalne ) ale do maxa formy jeszcze brakuje-też pewnie 80 % mocy. Tu starczyło na drugie miejsce-z innymi zawodnikami juz nie byłoby tak wysoko. Max Charles za to poszybował wysoko-fajna sylwetka,świetna forma-wszystko akurat tak jak [...]

[...] pory tez nie wpadło ani grama alko jedynie kiedys tam hamburger i tyle co wczoraj podjadałem fuul miecha... a tak to sie nawet trzymie a efekty tak nie sa proporcjonalne do tego.. p.s dziś trening nóg za mna, najgorszy trening chyba jaki do tej pory miałem masakra, mało checi, zero mocy porazka jakas ale o tym wieczorem przy wpisce napisze

[...] Jeśli będe na każdym wyciskał stojąc to czy będą takie same efekty jakbym robił pon przód sroda boczne piątek tylne? mam 2,9g bo nie uzupełniłem aktualnej wagi i liczyłeś według starej. i to 2,9 g ze wszystkich zródeł. Orzechy laskowe mogą być? Wiórki kokosowe używam do kulek mocy :D Zmieniony przez - Kalafaktor w dniu 2016-01-09 16:35:38

[...] ćwiczenia bez zmian - wyciskanie żołnierskie to dramat dla mnie- zero progresu, przy 20kg prawie oczy wychodzą mi na wierzch Ogólnie wczoraj był dzień absolutnie bez mocy - nie byłam w stanie zrobić aerobów po pompkach zrobiłam za to 2 serie po 30 powtórzeń russian twists z piłką 6kg. Biorąc pod uwagę, że dziś również odczuwam zmęczenie [...]

[...] się zrobić jak tylko ogranę jakąś siłownię - od dziś idę na pierwszą nową, jak będzie do bani, to będę szukać innej do skutku (mam multisporta). W zależności od warunków i mocy przerobowych mojej komórki, mam nadzieję, że pojawią się zadane filmiki 4nn - bardzo dziękuję za trening!!!! trzeci dzień to będzie masakra, czuję....standardowo parę [...]

Cześć nagromadziło się zaległości, które niniejszym nadrabiam. Miseczki/treningi: Miski z 3 dni nieco orientacyjne - z uwagi na piękną pogodę i rozmaite okazje, zaliczyliśmy wypad na sushi i "II Festiwal spowalniania czasu - Tour de Fromage" 5.05.2011/piątek/DNT wartości w tabeli raczej orientacyjne, pobrane - gdzie się dało ze [...]

Betkaa dzięki };-) pewka, że się trzymam - wszak silny babon ze mnie, a co nas nie zabije, to nas wzmocni; musiałam tylko wyrzygać trochę żalu z siebie; z resztą dostałam tyle MOCY od wielu osób, że nie ma możliwości, żeby cokolwiek mnie pokonało

[...] ogóry kiszone, ogórki zielone, kapusta kiszona) z oliwą i octem jabłkowym _____________________________________________________________________ Komentarz do treningu Spadek mocy jest - wiem skąd - STREEES :-( dodatkowo 2 część cyklu - jestem spuchnięta znów masakrycznie (widać było dziś - nie zmieściłam się w garsonkę delegacyjną). Masakr. [...]

[...] poszło - chwyt puszczał co chwile; zrobiłam na początku 52,5 kg - 3 żałosne powtórzenia... *** uginanie i suwnica - ni chu.y.a więcej na razie!!!! W ogóle odczuwałam brak mocy wczoraj - ledwie dotelepałam się do domu... _______________________________________________________________________ [...]

};-) Tak, ale wydaje mi się, ze ta rozgrzewka dotyczy tylko pierwszych dwoch cwiczeń @-| Twoje mięśnie juz potem są rozgrzane :-> Niech Marta się wypowie, bo ciekawa jestem :-) No malo jadłaś, ale spoko, co tydzień będziesz nabierać MOCY!! \-) Ja mam teraz zastój w konkursie, ze względu na małą kontuzję i anginę }:-((( A co dp wyglądu , to na [...]

Hej Paula ;-) wpadłam coby przypomnieć, że obserwuję %-) Super Ci idzie :-) te minusy tak naprawdę są tymczasowe, już z wodą schodzisz w dół a jedzonka z tygodnia na tydzień będziesz miała więcej - to i więcej MOCy :-) Powodzonka dalej :-D