mocy

Kondrah, teoria jest nie powiem- niczego sobie. Szczególnie "Jesli przekroczenie obrny koniecznej nastapilo w wyniku STRACHU lub WZBURZENIA usprawiedliwionych okolicznosciami (np.miejsce odludne, noc, sytuacja uzasadniajaca lek o zycie) UCHYLENIE KARY NASTEPUJE Z MOCY USTAWY (art. 25 KK)" Ciekawym tylko jak jak to się sprawdza w życiu... [...]

[...] nalezy zrobic calkowitą regeneracje, ale zapomnialem o tym. Doszło do tego że na którymś treningu robiąc barki, odpusciłem nagle po dwóch cwiczeniach, bo nie miałem w ogole mocy by dalej kontynuować. Wtedy przypomnialo mi sie o tej zasadzie z regeneracją, wiec odpocząłem trochę. Wróciłem sobie z 1,5 tyg. temu. ale barkow i klaty nie robilem [...]

18.09.2017 Mało czasu dzisiaj więc się nie rozpisuje. W poniedziałek wypadło mi na nogi, trening ujowy, nie będę ukrywał. Strasznie mało mocy, ciężar mnie gniótł :-/ Nie wiem czym to spowodowane, ale mam nadzieję, że jakiś jednorazowy wybryk organizmu :-P Tak czy owak na tyle ile mogłem, tyle zrobiłem. Micha trzyma, jutro DNT. TRENING Nogi + 30min [...]

Różnie to u nas bywa, na zmianę, ale zdecydowanie lepiej gotuje Mąż. KULKI MOCY przyrządził Grrubas - pychota!!!

hahah sis uśmiałam się jak zobaczyłam jak działasz na desce... hrhr dajesz! w ogóle dobrze sobie radzisz z wszystkim. wypiski czyste, treningi jak trza... cieszy cieszy:DDDDD btw kulki mocy bez jajka wyjdą?

[...] właściwie mi przeszkadzał, bo właśnie rozpraszał (tym bardziej że leciały śmieszne kabarety), potem się skapnęłam i wyłączyłam. Fala - dzięki, Tobie też dużo siły i mocy, no i oczywiście wykorzystuj -------------------------------------------------------------------------------------------- TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening 10 [...]

[...] 6) ser twarogowy półtłusty, sałatka warzywna B/T/WW --> nie liczyłam ……trzeba powyjadać smakołyki od Mamy ale na bank za mało kcal, bo czułam spadek mocy-->brakowało paliwa + 2 kawy czarne słodzone -------------------------------------------------------------------------------- Mam super wieści odnośnie AERO, będę [...]

[...] podnosił tyłek jak najwyżej wyciskając na poziomej. Czemu często palimy boje w WL własnie przez podniesienie tyłka z ławki , bio jest łatwiej i się tym ratujemy jak braknie mocy .Lub na przykład czemu wyciskacze mają tak wytrenowane tułowia żeby mostkować jak najbardziej To moja opinia , bo na swoim przykładzie wiem i dyskutowałem to z Wodynem [...]

Oj tam ... poprostu coś ćwiczyłem, czyli był trening. Specjalnie dla Ciebie następnym razem nie będzie "dnia treningowego" Słuchajcie mam pytanie, ostatnio rozmawiałem z kumplami na siłowni o znanym nam wszystkich pożywieniu MOCy - jajka. Jedni jedzą ich mnóstwo inni mniej. Jedni twierdzą, że jajka zwiększają choresterol i estrogen [...]

[...] 3s x 10p - 105kg (poprzednio 100kg) Triceps 1.Wycisk wąsko - 40kg 2.prostowanie rąk drążek 3s x 12p - 6 sztabek Wycisk wąsko,dlatego że na francuza nie było kompletnie mocy...totalne 0. Zeby coś jednak zrobić i nie doprowadzać do regresu daliśmy wycisk wąsko. Pewnie wyszło tak przez pełen zakres ruchu przy wycisku i tam triceps dostał po [...]

Nie uwzględniłem w diecie czekolady mocy, stąd taka suchość

[...] durum + warzywa + oliwa 3 posiłek: 4x białka/2x żółtka + razowiec 4 posiłek: naleśniki (jaja, ryba, mąka pełnoziar., warzywa) Trening 5 posiłek: potreningowe czereśnie mocy od Babci 6 posiłek: ryba + makaron durum + warzywa 7 posiłek: 6 białek/4x żółtka + warzywa To chyba tyle. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-11-15 21:27:43 [...]

[...] 62,5 x 7 5. Francuz (podaję ciężar samych krążków) 30 x 10 30 x 10 30 x 9 poprzednio 27 x 9 6. Maszynka (drążek) 2s x 15p-20p Koment do treningu Wycisk - coś zabrakło mocy w ostatniej serii, za tydzień postaram się więcej powt. dowalić Arnoldki - masakra Unoszenie bokiem - tutaj mały rekordzik. Nigdy tego ćwiczenia nie robiłem tym ciężarem [...]

Witam, Niestety choroba mnie na tyle rozłożyła, że brakło mocy (i jeszcze dziś brakuje). Postanowiłem ten tydzień zrobić regeneracyjnym. Problem niestety tkwi w diecie, bo im bliżej świąt tym więcej cheatuję i juz nie trzymam tak dużej ilośći posiłków co zawsze. No trudno, załóżmy, że to będą takie mini "wakacje". Po świętach w ostatni [...]

[...] ok, choć muszę to ćwiczenie jeszcze wyczuć modlitewnik - zastosowałem piramidkę, by zaszokować biceps, bo robiłem to dawno temu. efekt pozytywny uginanie o kolano - również mocy przybyło, ostatnio 12-tki ledwo mi szły, tak teraz 13-tki już ładnie bramka - po 2 seriach naprawdę mnie spompowało, do teraz czuję pięknie przećwiczone mięśnie Dobry [...]

[...] Podciąganie - jak było na początku dobrze, tak tutaj bardzo kiepsko. miałem mało czasu to i krótkie przerwy robiłem (ciągi chyba w 15min zrobiłem), więc zupełnie brakło mocy jak widać w rozpisce Wiosło - tutaj zrehabilitowałem się i progresy utrzymałem Wymachy bokiem - ciężko, ale dobrze. Byłem już mocno styrany.. Wyciąg dolny - zwykle tutaj [...]

[...] podchwytów/nachwytów itd., dobrze weszło Ogólnie dziś był dzień "poimprezowy", więc trochę (nawet nie trochę ) mnie suszyło. Gardło boli, katar mam - ale też mocy nie ubyło, więc trening był. Micha: 1 posiłek: jajka + owies + warzywa 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + [...]

[...] tricepsy czułem. wycisk góra - ładnie, 2 tyg. temu miałem załamanie, tak teraz idzie w góre, lubię to ćwiczenie przenoszenie hantla - też dobrze, w ostatniej serii zabrakło mocy, ale jakoś idzie i dobrze czuję klatkę modlitewnik - tutaj trochę kiepsko poukładałem progresję na przestrzeni paru tygodni i teraz dopiero zaczynam ogarniać. Pompa była [...]

[...] x 7 5. Francuz hantlem leżąc 14 x 10 14 x 10 14 x 10 poprzednio 14 x 8 6. Prostowanie ramion na bramce (drążek) 2s x 12p koment do treningu: wycisk sztangielkami - zabrakło mocy, w ogóle już na początku miałem problem, żeby te sztangielki do góry wynieść unoszenie przodem- to była rekompensata za 1 ćwiczenie, mocno mnie spompowało. dodałem tam [...]

[...] Uginanie sztangielki w oparciu o kolano (supinacja) 18 x 8 18 x 8 18 x 8 poprzednio 18 x 6,5 6. Maszynka 2s x max koment do treningu: Nie ma co komentować. Poprostu licho, mocy coraz mniej. W tym 7 tygodniowym cyklu dałem z siebie 110% i muszę odpocząć, by znowu dać do pieca Zostały mi jeszcze 2 treningi (nogi oraz barki z tricepsem), potem 1 [...]