mocy

[...] mi się nieustanna erekcja to postanowiłem trzymać nisko tłuszcze. Nie no joke, pisałem że jednorazowe ładowanie. Domyślnie węglami. Zamiast tłuszczy. Przysiad 8 serii - brak mocy kompletny, 100kg ważyło jak 110kg ostatnio więc skończyłem na 3 x 100kg x 5 Prostowanie nóg na atlasie 5 serii , fajnie weszło Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej [...]

muller, mars, powidła, wątróbka = zestaw mocy%-)

[...] 4 x 10 / 46,5kg ( muszę obniżyć) Uginanie supinacja 4 x 12 / hantle 10kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 55kg Unoszenie nóg na ławce 4 x 12-15 Trening bardzo dobry, aczkolwiek mocy już trochę mniej, najwięcej problemów w wyciskaniu hantli w 1-2 ostatniej serii. W żołnierskim po zmianie ustawienia łokci, gdzie zawsze odchodziły bardzo na boki, teraz [...]

[...] -WF-normalnie, chyba przerzuce się na francuza leżąc. Na siedząco cały czas mnie łokcie łupią, a i w prace tricka nie potrafię się wczuć. Brzuch- normalnie Przed treningiem 0 mocy, ale po pierwszej rozgrzewkowej serii WL, siłą wróciła. Trening mega lajtowy, ale przyjemny. Ocena treningu: 8/10 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-04-24 19:06:51

[...] drugiej serii spompowały się ostro. A w 3 nagle jakbym odzyskał 100% sił, pompa masakra i do tego pieczenie, to lubię ;d Brzusio - piekło ;p Dobry tren. Chociaż minimalnie brakowało mocy i DOMSy na plecach i barkach (cholera wie po czym), przeszkadzały w spinaniu łopatek. Ocena treningu: 7+/10 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-06-02 17:37:50

[...] x15 Szrugsy - RAMPA 20 mała sztanga 38kg x20 48kg x20 58kg x20 68kg x20 Drążek, nachwyt - Total :30 10 serii x10 x8 x10 x8 x8 x8 x8 x5 x8 x7 Podsumowanie treningu: Zero mocy przed treningiem, w trakcie i po. Dronżek - zaj**iście. MC - chu jo wo, kot. Wjosło - po chvju. szrugs - dopsze. drążek - ale dziś doyebałem. Nie chcecie, żebym dzielił [...]

[...] Nie lubię robić jednonóż, po którymś powtórzeniu zaczynam czuć mocny dyskomfort :/ Brzusio - pozytywnie, chociaż brało na wymioty xD Nie równy trening, początek brak mocy. Ale przy dipsach, powoli zaczynałem odżywać i było już ok. Jednak treningi z rana, to nie dla mnie. :P Dalej chory, gardło boli, a dziś impreza. Obym na dobre nie [...]

A tu jeszcze dawka mocy na jutro! https://www.youtube.com/watch?v=oKbChvqADd0

Dokladnie! Kocia siersc w posilku i + 10 do mocy.

10.05.16 Siemano! Dobry trening dzisiaj poleciał, mocy też sporo było, a od jutra zaczynam trenować sobie crossfit :D! A dokładniej to skupię się na dokładnej nauce Power Cleana i potem wariacji ćwiczeń od niego wychodzących, a na koniec każdego treningu zrobię jakiegoś krótkiego WoDa, a w niedziele sprinty tak co by się nie przetrenować %-). [...]

[...] do 85,6kg i załadowałem wczoraj, wyszło całkiem fajnie. I narazie do kwietnia daje sobie luz i od maja zaczynam reżim bo forma musi być w tym roku kosa i zrobie co w mojej mocy. Szukałem ostatnio po firmach suplementacyjnych i sklepach ,tzn wysyłałem zapytania o pomoc itp , no ale jak widać nie jestem rozpoznawalny,jeszcze nie nawaliłem kopy [...]

[...] ich podażą w ramach poszczególnych dni. Jeśli chcesz się w wspomóc cheat meel'a - to proponuję go zjesc raczej po wybranym treningu, gdy konswekwtnie zauwazasz spadek mocy. Jesli spadek wagi daje bedzie równie szybki - zastanowiłbym się nad lekkim podbiciem kalorycznosci jadłospisu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-19 10:35:59 a [...]

[...] po drodze i nie dać rady. Jak masz cel, chcesz go osiągnąć to idziesz w jego kierunku. Raz jest tak raz jest tak, po to masz tą nie chęć, żeby jutro czy po jutrze nabrać mocy i mieć jej na parę dni. Dziś dostałem od Kolegi za FREE - BCAA 5500 z Vitamin-Shop'u Tak wygląda 2 kg Piersi z Kurczaka , pociętej w kawałki a tak wygląda 2 kg [...]

Ale ja teraz dorzuciłem kalorii + cały czas siłka + Aeroby dzisiaj 3 dzień pod rząd na siłowni i nie miałem już za bardzo mocy to dorzuciłem Red Faster Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-23 21:37:07

[...] Wiosłowanie sztangielką jednorącz w opadzie 8x40/12x35/16x30/20x25 8x50/11x40/14x35/20x30 6x55/12x50/10x45/12x40 15x16/8x25/6x35/5x50/7x40 15x12,5/15x20/11x30/9x25/20x20 Bez mocy, tak sobie. 5. Szrugsy z hantlami 20x14/15x20/10x25/12x20/20x16 20x12,5/20x14/20x16/20x20/13x25 20x16/15x20/15x25/8x30/50x16 Ok. 6. Podciąganie sztangi do klatki w [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Ja to jestem jednak dziwny. Im bardziej jest zmęczony i brakuje mi mocy przed treningiem tym ten trening jest lepszy %-) Poza treningiem nic się nie działo, nie ma o czym pisać. Ale po kolei. [...]

[...] Ruchy powolne z pełną kontrola ciężaru. KLATKA -hantle skos 15(23kg)/ 12(25kg)/ 10(29kg)/ 8(33kg) -sztanga płasko 12(60kg)/ 8(80kg)/ 12(60kg)/ 8(70kg) kompletny brak mocy -pompki na poręczach 12/12/12/12 bez ciężaru. Dziś wolalem nic nie doczepiać bo i tak nie dałbym rady http://www.youtube.com/watch?v=gIy3nluSpwo&feature=youtu.be [...]

fajnie że podchodzisz do sprawy że lepiej jedno dobrze zrobić niż dwie rzeczy a byle jak;) los Ci to wynagrodzi;D co do filmiku nie lepiej się robi stojąc troszkę bliżej na równo ustawionych nogach?tak jak zacząłeś czy brak dziś mocy a szkoda ciężar zmniejszać ;)

chudyjurek mam nadzieję };-) dziś był brak mocy niestety. Ale fakt. Za tydzień podejdę bliżej wyciągu i zobaczę ;-) Dawid czasem i takie są dni, ale trzeba się trzymać i nie puszczać };-) Wziąłem kiwi bo mnie zaciekawił ten smak, miałem właśnie brać porzeczkę, ale skoro tak mówisz to dobrze, że nie wziąłem };-)

[...] z tym powtarzaniem o tym, że są naturalni ;) CT przesadził z tym filmikiem gdzie bada się na obecność sterydów, tym bardziej, że w USA saa jest akceptowane i coraz popularniejsze. P.S. Widać, że junior Fletcher przeszedł na ciemną stronę mocy :) Mega progres masowy w kilka miesięcy Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-07-14 12:59:27