mocy

tak szczerze to ja nie umiem, miałem traumę w dzieciństwie i tak wyszło że nigdy się nie nauczyłem ale ogólnie nie boje się wody/morza Nie boi się ten, kto nie poczuł tej mocy. Największy respekt przed taką wodą, mają ci, co są najlepsi w swoim fachu. Więc "powinieneś" bać się morza z zasady ;)

mostkowanie wzmacniacza stereo: w radiu pod warunkiem ze nie jest jakas najgorsza lipa masz wyjscie na koncowke mocy, wyjscie stereo po przedwzmacniaczu czyli mozesz bezposrenio sterowac glosnosc i barwe dzwieku z radia samochodowego, podlanczasz to do koncowki czyli wzmacniacza, i w kazdym wzmacniaczu jest opcja mostku tz zamiast dwoch glosnikow [...]

[...] I dokładnie tak miałem w każdym ćwiczeniu w rampie dzisiaj w ostatnich seriach musiałem dokładać więcej ciężaru niż miałem w rozpisce bo po prostu miałem taki nagły przyrost mocy o_O Zresztą dołożyłem po kilka kg w każdym ćwiczeniu nie wiem skąd nagle ta moc tym bardziej, że na treningu byłem po pierwszym posiłku który był bez węgli samo B + T a [...]

[...] nad sobą :-) Dawno nie czułem się tak dobrze, od dawna z taką przyjemnością nie chodziłem na treningi! Teraz dzień bez treningu to dla mnie największa udręka bo mam tyle mocy, że szkoda ją marnować w domu :-) Natomiast aby się doskonalić wszystkie aspekty muszą być dopięte tak jak trzeba :-) a z tym optymizmem! Nie chciał bym by ktokolwiek [...]

[...] I to był strzał w dziesiątkę - tam dostałem dodatkowego kopa motywacyjnego! I zmęczenie odeszło w zapomnienie. Poza tym to jak wyglądały nogi po siadach dało + 100 do mocy! Zresztą sami zobaczcie :-) Może kiedyś dogonię Przemka albo Dawida %-) https://i.imgur.com/HURqjzJ.jpg http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg I feel the power! Legs 1. [...]

o! super. Będę zaglądać i zazdrościć silnej woli i mocy

Kolejne starcie w Strefie Mega Mocy na Placu Jana Pawła II http://www.czecho.pl/27285-kolejne-starcie-w-strefie-mega-mocy-na-placu-jana-pawla-ii-czechowice-dziedzice?fbclid=IwAR349AGr1jhm5p-lTPsz49Ka-K1agr4EitZcq13MUftkaSr-a4RKaB66vP0

[...] przedramion na modlitewniku jednorącz 3s x 15-25p 6. Uginanie przedramion z hantlami, supinacja nadgarstków +27min interwałów Komentarz do treningu Tragedia.. zero mocy, wkvrwiony w ch** byłem, wcześniej 110kg leciało na sztandze w wyciskaniu a teraz 100 mnie gniotło. Postawiłem na pompe.. no cóż, bywają i takie treningi. [...]

[...] /SFD/2016/10/30/26e13a95aff3461988799958e31a8549.jpg /SFD/2016/10/30/09113d678d0244cbbab6736a8aedab33.jpg Treningi lecą ciężkie, coraz więcej mocy, pompa bardzo solidnie rozrywa i skóra jeszcze w miarę cienka, więc na treningach jako tako to wygląda :-D /SFD/2016/10/30/c0f7e5e8a7c24dd6807f1674b1385dad.jpg [...]

[...] na maszynie 4s x 12-15p 3. Przysiad bułgarski 3s x 12p na nogę 4. Uginanie nóg leżąc 4s x 15p 5. MCNPN hantle 4s x 12p +20min aero Komentarz do treningu Zero mocy %-) po 20 minutach już jestem zmęczony i brakuje chęci do treningu... taka to właśnie naturalna siłą :-D dieta Miskę jako tako trzymam po sylwestrze, ale waga nie [...]

[...] więc ładnie poczułem czwórki które już po tym ćwiczeniu były ładnie popuchnięte :-) MCNPN- liczyłem że tutaj pójdzie 160kg ale zatrzymałem się na 145kgx8 ale już czułem brak mocy w dwóch ostatnich powtórzeniach więc zostawiłem sobie zapas na kolejny tydzień. Uginanie-dałem tutaj uginanie leżąc jednonóż bo z tych wersji mam tylko to,poszło również [...]

Czwartek-28.03 Redukcja-9 tydz No dzisiaj wreszcie trening na pełnej mocy :-) Sił dzisiaj miałem bardzo dużo więc praktycznie w każdym ćwiczeniu dodałem parę kg :-) Oby taki stan się utrzymywał jak najdłużej %-) Testowałem wczoraj sos czosnkowy i nawet,nawet :-) Mi osobiście smakował :-) I fajnie,że posmak czosnku nie utrzymuje się długo jak [...]

Wtorek-21.04.2020-Masa tydz.1 Dzisiaj poszły nogi ale jakoś bez mocy,dodatkowo spompowało mi prostowniki to już w ogóle lipa :-( W niektórych ćwiczeniach źle oszacowałem ciężar ale już skorygowane :-P Kolejne treningi powinnyć być już gitara :-D Jutro off a czwartek się zobaczy ale raczej wpadnie Push :-) DIETA 300/530/50 1 b50 t35 2 b50 w60 t5 [...]

[...] spałem i niestety odbiło się to na dzisiejszym dniu. W pracy jakoś zleciało,trening o dziwo tez poszedł w miarę okej ale bez jakiegoś większego szału. Po treningu już spadek mocy:-( Jutro jeszcze wlecą nogi i później zasłużony off. DIETA DT 1. B 50g Ww 60 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g [...]

[...] udało mi się pomalowac pokój,później kursy. Na szczęscie tylko praktyka więc później wpadły syzbkie zakupy i od razu trening :-) Trening akurat średni,cos dzisiaj nie było mocy %-) Jutro z rana raport do trenera i zobaczymy co dalej. Później znowu siedzenie na kursach a popołudniu już odpoczynek, rodzinka przyjedzie świetować moje urodziny więc [...]

Poniedziałek-.11.10.2021 Wypiska z wczoraj. Dzień zleciał spoko bo w pracy była inwentaryzacja :-) Za to trening średni,bez mocy coś było. DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-170g 6. B-45g, T-10g, WW-110g B-270g, WW-590g, T-55g TRENING PULL1 [...]

[...] ze śmiechu %-)): - wyciskanie sztangielek płasko 2x 3,5kg - wyciskanie francuskie 1x 3,5kg - wyciskanie siedząc w pierwszej serii 2x3,5kg, a w drugiej nie mam już mocy i muszę zejść do 2kg {{:-( - wiosłowanie: jak dla mnie to najtrudniejsze ćwiczenie, utrzymać tak ciało i ręce w góre... na razie bez obciążenia, od poniedziałku zacznę z [...]

Prędkosć nic nie znaczy jak chodzi o wydatek energetyczny. Kup sobie jakiś trenażer i znajdź do niego jakieś pomiary mocy. Jak przejedziesz tak z 1,5 h z mocą ok 200W to możesz założyć ze spaliłeś ponad 1000kcl. TYlko pytanie jeszcze z czego te kalorie. Z Białek mieśni, węglowodanów czy z tłuszczu na brzuchu. Ja mogę pojechać godzinę z mocą ok [...]

[...] "Waldiego" na boczny akton barków, wstępne przemęczenie mięśni 5s x 10-20p z dropsetami na końcu 2. Wyciskanie hantli siedząc 4s x 12-10-8-6, kolejno regres i w sumie zero mocy więc wyszło około 8 powtórzeń %-) 3a. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia do mostka 4s x 10-15p 3b. Unoszenie hantli przodem, nachwyt 4s x 12-15p 4. Odwrotne rozpiętki 5s [...]

[...] tauryne jabłczan cytruliny który na pewno zwiększy wydolność i nie pamiętam co tam więcej, więc porcja przed treningiem napewno zwiększy jego komfort. I stwierdzenie że ani mocy ani pompy nie przybędzie jest stwierdzeniem błędnym ponieważ storm zawiera troche pompujących rzeczy nie jest to tylko kreatyna w różnych postaciach. Co do mocy to sam [...]