mocy

3 x 3 x 130kg i ......odpuściłem dalsze serie nie było mocy --serii powinno być 5 Wczoraj było rekordowe zapotrzebowanie na moc i wyniosło ok. 24 140 MW. Więc nie dziwię się, że odpuściłeś:-{|-)

PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 1 wl 7 x 60kg 6 x 75kg 5 x 90kg 4 x 105kg 2 x 3 x 120kg 4 x 2 x 135kg ---miało być z zatrzymaniem ,lecz brakło mocy :-( rozpiętki + unoszenie hantli bok 4 x 8 x 25kg + 4 x 12 x 12,5kg Wyciskanie siedząc SMITH --chwyt węższy 5 x 5 x 78kg W leżeniu na tylne + unoszenie jednorącz ,naprzemienne hantli przed siebie 3 x [...]

sprawiło ,nie dam rady kilka minut wałek ustawił się jak gdybym pod górę wjeżdzał ,wyświetla kadencje a mocy nie widać

[...] można rozłożyć siły, a i praca manetkami lepsza, coraz bardziej wiem kiedy zmieniać przełożenie. Dzisiaj tak to wyglądało trochę zdjecie źle zrobiłem, widać ile w prędkości, mocy, kadencji poprawiłem porównując do 1-wszego przejazdu Czas przejazdu 25min 03 sek :-D ,nie wiem czy i kiedy będzie szybciej lecz dzisiaj noski i determinacja pozwoliły [...]

Nie jest jeszcze z Tobą tak źle ;-) Nie udało mi się podłączyć pomiaru mocy w pedałach, a trenażera przed tym testem nie skalibrowałem. Nie ma szans bym utrzymał 500W przez ponad 5 minut Mając konto na stronie Bkool możesz również wejść w swoim profilu w Recent Activity i udostępnić na forum link do treningu który wykonałeś klikając symbol [...]

[...] :-( i wybiły }:-( z głowy spacering - rowerowy w terenie pojeżdziłem trochę na trenażerze ,jak wspominałem ,wyświetla ,moc,prędkość ,kadencję :-D to kilka prób utrzymania mocy i kadencji 3 x 90vat x 90kadencja x 3min ------przerwy pomiędzy 5 min po tej aktywności która jest dla mnie dosyć ciężka , 20min odpoczynku próba pobicia rekordu trasy [...]

Podobno im niższa kadencja tym więcej mocy idzie z nóg a im wyższa tym więcej z płuc :-) Sugerowałbym kadencję w okolicach 60 porzucić na dobre, krótkie interwały jak obecnie starać się kręcić z kadencją 90+ a przerwy pomiędzy interwałami z kadencją ok 75-85 rpm. Ustaw sobie opór trenażera tak byś w czasie tych przerw na niższej kadencji pozwolił [...]

[...] dłuższe odcinki bez odpoczynku niż dotychczas :-) Trenażer daje w kość }:-( ,nie wiem czy to dzień dzisiejszy taki czy to sprawka tego urządzenia |-) ,jazda dzisiejsza była samą przyjemnością bez bólu i większą wytrzymałością . Chyba jestem " gadżeciarzem "}:-( ,:-? ,jazda bez miernika mocy ,oraz kadencji zrobiła się jakaś taka dziwna }:-(|-)

Jawor miernik mocy to już duży wydatek, ale miernik kadencji to nie są jakieś wielkie kwoty więc poproś mikołaja ;-)

Jawor miernik mocy to już duży wydatek, ale miernik kadencji to nie są jakieś wielkie kwoty więc poproś mikołaja ;-) Czołgu - jest ok ;-D ,jestem wielce rad ,że moje nogi są coraz bardziej sprawne i silne ,a od prawej nogi amputacja oddala się coraz dalej i pójdzie w zapomnienie 8-)

[...] 04.12.2019r --11,8km---9:06min--śr.prędkość 78,2km/h--44wat Właściwie nie wiem jak to powiedzieć, więc palnę jak myślę. Jawor, z dupy te waty. Nie ma szans byś przy generowanej mocy na poziomie 40-60 wat napędził siebie i rower do jakiejś akceptowalnej prędkości. Wydaje mi się, właściwie jestem pewien, że trenażer wymaga jakiejś kalibracji

Przed chwilą sprawdzałem na swoim pomiarze mocy i jakbym nie kręcił to jedną ręką, a ręce mam chude, wykręcam bez większego wysiłku 100watów. Będę się upierał przy tym, że coś jest nie halo z tymi pomiarami

Przed chwilą sprawdzałem na swoim pomiarze mocy i jakbym nie kręcił to jedną ręką, a ręce mam chude, wykręcam bez większego wysiłku 100watów. Będę się upierał przy tym, że coś jest nie halo z tymi pomiarami Jeżeli tak jest to to mam szansę zostać z większymi watami " AMATOR 3 " ,w celu kalibracji do BKOOL-a jakieś pismo potrzeba wysłać i umówić [...]

Przed chwilą sprawdzałem na swoim pomiarze mocy i jakbym nie kręcił to jedną ręką, a ręce mam chude, wykręcam bez większego wysiłku 100watów. Będę się upierał przy tym, że coś jest nie halo z tymi pomiarami Jeżeli tak jest to to mam szansę zostać z większymi watami " AMATOR 3 " ,w celu kalibracji do BKOOL-a jakieś pismo potrzeba wysłać i umówić [...]

Wygląda to dokładnie tak Mały blat z przodu - 36T Największa zębatka z tyłu na kasecie - 28T Wykres mocy przy takim ustawieniu jest prawie równy kadencji 70wat na 70rpm, 60wat na 60rpm. Nieznaną pozostaje kwestia oporu na rolce trenażera i ciśnienia w oponie (u mnie 100Psi). Te dwa parametry będą u nas zapewne różne.

W moim docisk jest regulowany ręcznie a w aplikacji na smartfonie kalibruje się ten parametr. W tym przypadku jest to nieistotne gdyż pomiar mocy mam z pedałów. Trzeba więc przyjąć że docisk rolki u mnie jest nieznany. W Twoim trenażerze nie ma opcji kalibracji?

[...] na zadeklarowanego rowerzystę to super hiper :-D zadeklarowany to jeszcze nie rowerzysta :-( ,wiedziałem że mam słabe nogi a że aż tak to się nie spodziewałem :-( Mierniki mocy ,kadencji ,trenażer obnażyły w całej rozciągłości moją niemoc i słabość :-( jedynie mogę swoją jazdę ( siłę ,moc ,kadencję ) porównać tylko do 80-cio letnich babć [...]

[...] Viki rozbawiła |-)|-) PRO }:-( ,jednonóż to jest nauka kręcenia bo w blokach nie tylko nacisk a i druga część kręcenia ważna -podciąganie do góry --można sprawdzić jakiej mocy używa lewa noga a jakiej prawa ---- jak się dowiem coś więcej to napiszę }:-(%-) A dzisiaj 13 200kroków w pracy ,wstawanie przed 5-tą i niby tylko ochrona a czuję się [...]

[...] ---2672m 7.KADENCJA --42 8.MOC----73,9 Ogólnie pełne moje zadowolenie ,odnośnie dystansu,przewyższenia :-)) Ogólne moje niezadowolenie}:-( ,odnośnie kadencji ,mocy :-( ,---będziemy pracować nad poprawą :-) W miesiącu lutym ,chciałbym poprawić moc i kadencję ,w statystykach przewyższenie zbliżyć się do 3000m ,dystans wszystko [...]

I tu przypływ mocy był dziś.. wprawdzie tylko w jednej pozycji, ale za to na różne sposoby;-)