mocy

hahaha :D 04.01.2013 r. trzeba się do tej daty przyzwyczaić jakoś.. Trening: Dzisiaj na treningu dużo mocy, nie czułem dyskomfortu ani bólu, ogólnie trening dobry. Tarczowanie chwilowe, walka z cieniem, rozgrzewka 30 minut. Do tego chwilę się po brzuchu boksowaliśmy z kumplem. Trening udany. Kondycja jeszcze jest, tylko oddech trzeba lepiej [...]

[...] się spóźniłem na trening, normalka, rozgrzewka, chwila techniki no i dosyć długo tarczowanie, po tym worki skakanki i piłka lekarska. Ogólnie trening średni, nie miałem coś mocy, jakoś tak szybko się męczyłem. Kupiłem sobie żeń szeń %-) zobaczymy czy zadziała Dieta: przed i po treningu filety z ryżem i sałatka no i raczej koło 21-22 zjem twaróg.

[...] sumie chce trafiać na takich lepszych, gość szybki, zwinny, cios jednak nie był zbyt mocny, czuje, że dam im radę dorównać, po prostu brakuje takiej kondycji, żeby na pełnej mocy się bić. Dodatkowo także techniki, ale to spodowane brakiem systematyczności w treningach, a i tak czuję, że już wraca wszystko do normy. Po tarczach, ciężkich [...]

[...] ale troche mniej i lżej. Ogólnie ch**owo się czuje ostatnio ciągle, zauważyłem, że co rok chyba tak mam. Zmuła, nic mi się nie chce, zmęczony ciągle, na treningu bez mocy.. wkur*ia mnie to strasznie, bo nic mi się nie chce. Dodatkowo, chce trenować żeby napyerdolić wszystkim którzy mnei denerwują, a liczba tych osób ostatnio drastycznie [...]

[...] czasie przechodzenie pomiędzy linami i fikołki(wbrew pozorom, daje to strasznie w piz de) i idzie się bardzo zajechać. Dodatkowo na workach często robimy 15 sekund pełnej mocy, 30 sekund przerwy. I technika bardzo mocna, z czego ja ze znajomym dodajemy boksowanie, wtedy to już zajazd, tym bardziej jak on ma lepsza kondycje i w ogóle nie patrzy [...]

Moje pół roku na sfd +35 Logując się na sfd ,gdy przeczytałem kilka tematów --od razu wiedziałem że jestem u siebie:-)--jeden temat o treningach,2-gi o mocy, 3ci o diecie itd ,czyli wszystko co mnie interesuje ,wszystko dla mnie :-),o czym wcześniej mogłem sobie pomarzyć. Zafascynowałem się panem Jankiem -jego upór ,determinacja ,walka o sylwetkę [...]

[...] z ogólną propozycją współpracy --abym zastanowił się na razie tak bez zobowiązań -co ,kiedy i za ile ? Inny by się pochwalił a ja nieeeeeee|-) poinformował mnie że nigdy jeszcze nie słyszał tyle miłych słów na temat obsługi siłowni od nauczycieli którzy prowadzą wf- na siłowni i od uczni oraz od młodych stażem adeptów ''siły i mocy'' ,/-)_

Jawor chłopie Dużo Mocy Ci Życzę ,Optymizmu i ... czego Sobie tylko zamarzysz ..... 8-) /SFD/2016/12/31/098b0bfc765f4f379c40a00740e57830.jpg

[...] oswoić się z ćwiczeniem Tak jak kiedyś wspomniałem prawie 2-wa lata temu tak byle jak wyciskałem 160 ,po zerwanym bicku ciężar poszedł ostro w dół a i ja nie szukałem mocy ,teraz jakoś zachciało mi się zmian i szukam swojej drogi ,jak uda mi się dojść do 150 kg z komendami ,mocnym zatrzymaniem na dole to będę b.zadowolony ,sądzę że stać [...]

[...] jak , Z celami to u mnie gorzej ,samego BB za bardzo nie czuję i nie potrafię być w cyklach --masa --redukcja --masa itd .Obecnie próbuję sił w WL ,moim celem jest powrót do mocy jaką miałem 2-wa lata temu przed zerwaniem przyczepu bicepsa ,oby tylko łokcie i barki na to pozwoliły ,na dzień dzisiejszy jest wszystko ok :-D Tak, spokojnie [...]

KOSZULKA MOCY ---postaram się mieć ją na sobie na wszystkich zawodach w których będę startować --( tam gdzie pozwolą i gdy nie będę musiał startować w koszulce klubowej ) fryzura ''ala Wycwiel '' ---:-D.......};-) ,też miała wpływ na tak udany dzisiejszy trening :-D /SFD/2017/2/20/c2696f63fa7849c68f4ffb06b98d9e69.jpg

[...] z startu ,wyniku ,poznałem dużo ludzi nabieram doświadczenia :-)) Jestem zawodnikiem START--WROCŁAW 8-) otrzymałem klubowy strój dres z koszulką . Na zawody dostałem pozwolenie na start w koszulce mocy od Masti-ego --8-) ,myślę że godnie reprezentowałem nie tylko klub ,a i nasze SFD 8-) /SFD/2017/3/19/4fdf7dbcc3734eb09d8e5d0bc751c831.jpg

mocy w WL Brak :( ........to sobie brydża ćwiczę :) Title #3638 Ind. BIL 14th Birthday Celebrations Host BilManager Tables 23 Boards Show boards Note: Results shown are provisional - adjustments possible within 20 minutes markasyn12 Score: 71.48% Rank: 1/92 All Players Name Score (%) Rank Prize markasyn12 71.48 1 berkur1 66.83 2 [...]

no tak, tylko że ja bym nawet nie szedł do tych 100kg, został na 70-80 i przepompował ile się da to samo wyciskanie na barki ;-) Kabo zrób taki trening na ile się da :-)) ,Wycwiel wyłapie to i zostaniesz złapany do ciemnej mocy WW,a tak na poważnie 28bm Wycwiel organizuje MP w WW może miałbyś chęć na ochotę i wystartować i spotkać się w realu :-D

Jawor nie ściemniaj bo WW to jasna strona mocy a właściwie wytrzymałości :-) Tu ciężar nie przyciska( chociaż niektórym się to przydarza ) tu się walczy raczej z samym sobą gdy ciało mówi dość jedziesz dalej nie każdego to rajcuje %-) Ale dobrze sprawdzić co w nas siedzi :-D

Niedziela --spacering-rowerowy --bardzo przyjemna dzisiejsza jazda :-D Pierwszy odcinek BOLKÓW--KŁACZYNA --Próba pobicia czasu rekordowego nieudana ,nie brakło mi mocy w nogach to raczej nawierzchnia drogi zła pełna dziur nie pozwala mocniej przycisnąć Drugi odcinek jazdy po wypitej kawie z dużym kawałem ciasta }:-( Kłaczyna --Dobromierz --Jawor [...]

[...] 100 ,110 ,120 ,125kg Maszyna unoszenie na boki 3 x 15 x 25kg Podciąganie wzdłuż tułowia rehabilitacja 3 x 12 x 40kg Wyciskanie jednorącz siedząc maszyna 6 x 45 ,50 ,55 ,60 ,65kg--Prawa ręka spoko ,lewa ostatni z niedoprostem Maszyna brzuch 3 x 30 x 35kg Trening fajny ,trochę mocy jest :-D ,koledzy odwieżli i pomogli wejść na 2-gie piętro :-D

Mistrzu-Giaurnemo czym Wycwiel-a i Ajazy przekupiłeś :-? i jak ich namówiłeś }:-( lub odwrotnie :-D Byczku takiej mocy sprawczej to ja nie mam:-{ Zatem ciesz się, że już trzech Twoich fanów się ujawniło:-)) Pozostali nieujawnieni są chyba skromniejsi i nie szukają rozgłosu ;-D

[...] posiedzieć tak potrzebował czułości . przed 9-tą ulokował się w legowisku na swoim drapaku i tylko spoglądał za mną , Sądziłem że dzisiaj nie potrenuję ,bo i snu mało a i jakiś katar się przyplątał ,lecz głowa potrzebowała odreagowania jakiejś mocy to ja dzisiaj nie spodziewałem się i obawiałem się czy dam radę zrobić na szybko to co w planie

[...] 2 x 2 x 130kg 2 x 1 x 135kg 2 x 2 x 130kg 2 x 3 x 120kg 2 x 4 x 110kg 5 x 105kg 7 x 90kg wyciskanie do " deski " 4cm 3 x 3 x 130kg i ......odpuściłem dalsze serie nie było mocy --serii powinno być 5 Górny wyciąg -prostowanie ramion do dołu 10 x 35kg ,37,5kg ,40kg ,42,5kg ,42,5kg Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu 4 x 8 x 42,5kg TRICEPS [...]