mocy

No raczej:), skin control jest w cenie wizyty, więc nie powinieneś nic za to dopłacać, kosmetyki też są w granizy 6zł za saszetkę,a minuta na solarium w granicach 0,80 - 1,40/min w zalezności od łożka, mocy lamp i bajerów ktore na nim są zamontowane... miłego opalania..

[...] niewielkiej ilości minut i chodż ze 2x w tyg( czego nie radze robic przy lampach 160W i w góre, bo to grozi ostrym poparzeniem) 3. Nawilżaj skóre i stosuj balsamy brazujace. Jak znajdziesz takie solarium to napisz jakie mają tam lampy i ułożymi Ci program opalania ( dobiorę czas dla mocy tych lamp i ilośc sesji). Póki co nic więcej nie poradze.

Oprócz mocy lamp wazy jest też współczynnik rumienia... niestety czesto w solariach pracują osoby przypadkowe bez wiedzy i myslą ze lampa 160 to poprostu słabsza lampa, a to bzdura bo lampa ze współcz, rumienia 3,3 jest o wiele mocniejsza od lampy 220W ze współczynnikiem 1,6 itp... Możliwe, ze lampy były zbyt mocne...

Napewno nie mocniejsze lampy, ja raczej poszukałbym słabszych i opalał się 3-5 minut więcej niz opalasz się teraz (w zalezności od mocy lamp dlatego te 3-5 min) bo nie wiem na jakie mocne chodzisz teraz i ile się opalasz minut.

w zależności od mocy lamp na solarium, ale teraz wszędzie chyba już są minimum 160 lub 180 W to proponuję zacząć od 6 minut, obserwować czy nie masz podraznień i zwiekszać sobie kolejną każdą sesję o 1 min. pozdrawiam

29.06.2012 TRENING Piątek - push II 1. MC na prostych nogach 12x60kg 12x80kg 10x100kg 8x110kg 2. Uginanie leżąc 10x30kg 10x35kg 8x35kg brak mocy po mc 3. Ściąganie wyciągu podchwytem 12x45kg 10x50kg 10x55kg 8x60kg 4. Wiosłowanie hantlą 15x15kg 12x20kg 10x20kg 5. Face pull 15x40kg 15x50kg 15x55kg 10x60kg brak mocy koncówka szarpana 5. Szrugsy [...]

podziwiam Cię za robienie 2 razy dziennie treningów. Sama próbuje zwiększać aero ale jest ciężko- brak mocy. Jestem bardzo ciekawa twojego podsumowania , dłużej niż 3 miesiące będziesz się redukowała ?

[...] ilość spalonych kcal: 30, w tym samym czasie podczas tabaty poszło: 85 kcal. Podsumowanie dnia: W pracy udało mi się wyrwać na rower, ale dopiero na sam koniec. Mimo chęci i mocy, czasu zbrakło i popedałowałam tylko 50 minut. Czułam się dobrze, jechało się przyjemnie. Dopiero jak wracałam do domu, czyli około 1,5 h po zakończeniu tego treningu, [...]

Szukam koszulki na poprawe mocy, mysle ze moze np. taka z napisem JP da mi +2 mocy.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AghPswVu1bA#! moim zdaniem jest dość średnio... mocy potrzebnych na kolosów nie ma - bo jak może być moc z tak bitych ciosów ? dla porównania tarczowanie parę kg mniej z Gmitrukiem http://www.youtube.com/watch?v=1npzi5jeN-Q ładnie dokręca ciosy - a Rodżer go uczy bić rwanie szybkie ciosy co [...]

chyba wyższym??!!?? chip do diesla to ok 1500zł a masz jakies 7-12% mocy wiecej za 1500 zł masz poprawione szlify w benzynie w silniku i nawet do ponad 20% mocy...

W piątek poszedł MC: Od 160kg do 225kg na 1powt. Dziś Klata + łapy: 1. WL: - 3x85kg - 3x103kg ***BRAK MOCY*** - 3x121kg - 2x131kg ***NAGŁY PRZYROST MOCY*** - 3x131kg - 1x149kg 2. Prostowanie na maszynie: - 4 serie po 10 powt. ciężar do 32kg 3. Uginanie prostą: - 6x37kg - 4,5x55kg - 1,5x61kg I wiele serii dopompowujących trice <3 OD nowego roku [...]

[...] propozycji wykonywania takiego w tej ksiazce. Poodczas budowania masy lub sily (juz nie pamietam ) mamy robic przysiad do ud rownloglych z podlozem. Zas podczas poprawiania mocy miesni robimy polprzysiad. Zeby miec dobry wyskok: Musimy trening zaczac od lokalnej wytrzymalosci silowej (duzo serii duzo powtorzen nieduzy ciezar) nastepnie masa [...]

[...] tego co pamietam to glownie kaza robic 2x w tyg. Jesli bys wszystko chcial ladnie robic to wyjdzie z 15 tyg minimum a pozniej w okresie startowym zwiekszanie i utrzymywanie mocy (czyli podczas sezonu juz absolutnie nie robic masy ani sily tylko moc utrzymywac/zwiekszac) soltys88: liczby serii i powtorzen sa troche ruchome, ale w sile generalnie [...]

[...] w aucie, jak mu dopier.dole to nieraz zamułę łapię i muszę restertowac go od nowa stacyjką. Nie wiem czy to turbo, EGR zawalony czy może przepływomierz bo dziwnie nieraz szarpnięcia mocy ma... Niby nie przeszkadza w normalnej jeździe ale np. bałbym się gdyby podczas wyprzedzania naglę tak mi stracił na mocy. odepnij przepływkę i się przejedź

[...] przeniesiona z Brooklynu w Nowym Jorku, a nie wykluczone, że również odwołana jak trzy inne gale. W obliczu pandemii koronawirusa, organizacja UFC robi wszystko, co w jej mocy, aby gala UFC 249 doszła do skutku przez co zostałaby uratowana długo oczekiwana walka między mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem a byłym tymczasowym mistrzem [...]

Friel wie najlepiej ale wiem, ze nie wszyscy czytaja po angielsku. Dobre zrodlo wiedzy o mocy po naszemu, rzetelny chlopak: http://elkapitano.pl/pomiar-mocy/

[...] indoor i outdoor to taka same oczywista oczywistosc jak to, ze zakresy HR rozne sa dla biegania i kolarstwa dla danego zawodnika. Trudno oczekiwac jednakowego rozkladu mocy na stabilnie umocowanym rowerze w trenazerku i na trasie, gdzie stabilizacja wymaga pracy dodatkowych miesni i dodatkowego wydatkowania energii. Do tego dochodzi [...]

Doprecyzuje co napisal Pirlo: w treningu w kolarstwie szosowym tez praca z pomiarem mocy jest najbardziej efektywna. Zgadzam sie oczywiscie, ze podczas samego wyscigu jedziesz tak jak musisz. Shadow, trzeba sie zdecydowac... Albo radosna tworczosc i spontan na treningu albo czerpanie z dobrych praktyk i doswiadczen innych. Jesli spontan to mozna [...]

[...] prawdę zadałeś sobie kiedyś to pytanie? Kiedy idziesz wykonać swój trening, to czy trenujesz aby osiągnąć jakiś krótkoterminowy cel, czy może trenujesz po to aby żyć w pełni mocy, długo i szczęśliwie? Bardzo łatwo jest wpaść w pułapkę, trenowania dla jakichś krótkoterminowych celów. Ustalamy sobie pewne cele, typu - 10 podciągnięć, 100 pompek, [...]