ale o ile stosowanie niepełnego zakresu ruchu w podciąganie moze mieć na celu naukę wykonania chociaz jednego pełnego podciągnięcia(choć uważam że to mało skuteczna metoda) to o tyle nie wiem jaki jest sens robienia pół-ruchów w inverted rows jeśli ilośc tych pół-ruchów to 5 czy 6(nie pamiętam ile tam było),co wskazuje ze jest już na tyle [...]
grupy A,D,F najmocniejsze,a jeśli na dzień dzisiejszy miałbym się bawić we wróżkę to: Grupa A: 1. Bayern Monachium 2. Villarreal CF 3. Manchester City 4. SSC Napoli tu do końca nie jestem pewien. Bayern raczej nie notuje dwóch sezonów pod rząd słabych,więc powinien przejść. Villareal i City to wydaje mi się teaz w miarę rowne ekipy,wiec nie [...]
Zawsze podchodziłem z pewną rezerwą do wiedzy ludzkości Uważam że jeszcze za mało wiemy by móc powiedzieć że nasze postępowanie będzie bądź nie będzie miało jakichś konsekwencji nie mówiąc już o przewidywaniu ich kierunku Jak na chwilę obecną nie ma żadnych przekonujących badań do tego by określić jednoznacznie że GMO jest szkodliwe niebezpieczne [...]
[...] -wyciskanie wąsko 100x15 100x15 80x15 -francuskie hantlem oburącz za głową 45x12 50x12 55x8 -pompki na maszynie 160x10 140x10 120x10 Ogólnie mogę powiedzieć,że czuję już moc,ciągi jak szmatą podobnie zresztą jak i wszystkie ćwiczenia,ciężary latały Student widzę,że nic się nie zmieniłeś,nie będę mówił jakie mam zdanie na ten temat Zmieniony [...]
[...] 75 kg/ 80 kg/ 82,5 kg. Musiało mnie lepiej rozgrzać:) ale zostaje przy tym jak teraz było:) push press: 5 x 40 kg 5 x 45 kg 5 x 50 kg 5 x 55 kg 5 x 65 kg (+2,5 kg) czułem moc w tym ćwiczeniu:) to chciałbym nagrać żeby sprawdzić technikę ale chyba jest ok:) wyciskanie francuskie siedząc: 10 x 25 kg 10 x 25 kg 10 x 25 kg dodatek, bez problemu [...]
To nas sogiem uracz, tak się tu wdzięczność wyraża A żeby móc je wbijać musisz uzupełnić rozszerzony profil Mały - na przedramiona świetne jest nawijanie ciężarka na kijek, ale prawda to, że pracują wszędzie
według mnie, to dziwna decyzja co prawda w ogóle nie grał, ale Lech nie ma tak szerokiej kadry, by móc sobie pozwolić na wypożyczenie Kiełba, zwłaszcza, że nie jest to gorszy zawodnik od tych, którzy grają w pierwszym składzie, np. Wilka
Przy sprintach tętno dochodziło do 177, a spadało do 156. Oczywiście dwa pierwsze były lżejsze, 5 następnych na całą moc. Po ostatnim nie byłem w stanie stać i musiałem się położyć. Za to na afterburnie "przetruchtałem" niecałe 2 km w 17 minut z tętnem między 160-170. . Podejrzewam, że to wina strasznie dusznego i gorącego wieczoru, ale [...]
[...] go i dysk nie poleciał zbyt daleko. W drugiej kolejce było już znacznie lepiej. Teraz nie ma co gadać, trzeba zapomnieć o eliminacjach, wejść do koła i nastawić się na mocną walkę w finale. Każdy sportowiec marzy o medalu, ja także. Jestem dobrze przygotowana. W porównaniu z mistrzostwami świata w Berlinie, jestem mocniejsza psychicznie niż [...]
[...] trening,chodziło przede wszystkim o wejście na większe ciężary,mniejszą ilość powtórzeń, unikanie upadku mięśniowego jak ognia i technika,technika,technika. Ty masz mega moc,tylko to trzeba wszystko doszlifować. Możesz robić skos jako ćwiczenie asystujące,bądź dać na to osobny dzień. JA bym proponował WL x2 w tyg i skos+trices x1 w tyg, [...]
[...] jeszcze na forum tutaj info do kogo poszło i kogo mi brakuje pozdrawiam panowie i panie i cieszmy się słońcem Tak szybko odchodzi..... A ja lecę na 3 dzień szkolenia BOdyPump dziś zaliczenia a mój Biceps po wczorajszych dwóch zaliczeniach (a padło, że to prowadziłem mówi o k.... Dziś prowadzę nogi Niech moc będzie ze mną.... nie z wami Pozdro
GJ! ;D Bedzie moc nie ma lipy ;) Na poczatku sezonu na pewno glowna moca naszego zespolu bedzie Akhrem. Chlopak przygotowuje sie co rok do sezonu ze wzgledu na brak mocnej druzyny narodowej. Tichacek nie bedzie musial sie zgrywac z Grozerem + potrafi wystawic dobra pilke na srodek. Mysle ze ta gra moze wygladac naprawde super ;] Wczoraj Zygadlo [...]
W tej sytuacji rozumiem Venca bo sam postąpiłem podobnie. Jednak kogo "rozdziewiczały" ciężary ten o nich nie zapomni :) Zal mi się was zrobiło na myśl, że ktoś was czymś ciężkim rozdziewiczył - bolało ? No ale jeśli przypadkiem nie chodziło Ci o naruszenie nietykalności cielesnej a rozpoczęcie treningów to i ja ciężarami startowałem, [...]
Ty, zadeklarowany niedowiarek, a nie wspominasz o filmikach ? Pisać "ile zrobił" to każdy może Ja jako konkurs działowy już prędzej widziałbym "kto więcej" w konkurencjach typu pompki, dipsy, podciąganie różnymi chwytami, poparte materiałem dokumentalnym Akurat jest po sezonie, wszyscy pakowali, to i MOC jest Zmieniony przez [...]
"Cóż od 3 serii założyłem paski do wiosłowania podchwytem." to nie wiedzialem, ze do podchwytu sie da, musze sprobowac Co do posilku 4h przed trenem - bedzie zyeba PS. Ładna moc, nie masz co narzekać