moc

[...] 40kg https://www.youtube.com/watch?v=VN7vt7rGUU4&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Dzięki :] Nie wygląda to źle jednak musisz pobawić się jeszcze mocniejszym odwiedzeniem do tyłu bioder bo cała moc tego ćwiczenia pochodzi z bioder mocne spięcie i wystrzał w górę :-)) i następnym razem nagraj film bez bluzy bo nie widać [...]

Nie, mięśnie nie mają takiego 'sterownika'. Przerwa jest po to, żeby móc wykonać następną serię z podobną intensywnością.

[...] tezę: sama dieta jest mało efektywna w chudnięciu, ważne jest by dodać do tego trening siłowy. Posiadam pewnąwiedzę i argumenty ale chciałbym rozszerzyc wiedze by moc przekonac teścia i żone, moga byc opracowania ściśle naukowe, proszę podzielcie sie materiałami jesli czyms dysponujecie Zmieniony przez - blocked w dniu 2015-12-04 [...]

Zestaw B B1-Wyciskanie lezac 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 90kg poprzednio 87,5kg 2-zaliczona 87,5kg 3-zaliczona 85kg 4-zaliczona 82,5kg -10 sek przerwy B2-Wioslowanie sztangi podchwytem 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 92,5kg poprzednio 90kg 2-zaliczona 90kg 3-zaliczona 87,5kg 4-zaliczona 85kg -10 sek przerwy B3-chodzone wykroki ze [...]

[...] zamek 8powt, 1 seria 135kg poprzednio 132,5kg 2 seria 130kg 3 seria 125kg 4 seria 120kg 10sek przerwy C-2. Wyciskanie nad głowę hantlami chwyt młotkowy 8powt, Coś nie moc nie wiem ale raczej przez sw 1 seria 34kg 2 seria 34kg 3 seria 25 kg 4 seria 25kg 10sek przerwy C-3. Biceps z podpartymi lokciami ( na modlitewniku hantle blisko siebie [...]

[...] jak smiesz uwidaczniac moje opisy <daje_w_pysk> Artek - nie boj Ty sie byQ panuje nad tym no drgnela, przytlem juz 26gram Podsumowanie dnia: Trening: Dobry, dobry moc byla, kreatyna mozliwe ze juz zaczyna sie wkrecac Miejmy nadzieje ze na 3-4 tydz przypadnie szczyt mocy Dieta: Git malina dzis, duzo kcal, kaloryczne jedzenie oraz jego [...]

Siodema jest moc Ladnie w przysiadzie

Kurczę, no racja, przypomniało mi się, że kiedyś nawet widziałam podwieszonego posta koniu (chyba), który tłumaczył czemu twaróg na noc. Dobra, będzie na noc! moc.na.noc ;-) bo jak się ściśnie wysokim stanem w dresach, to nie widać złaaa |-)

Wczoraj chyba moc wisiała w powietrzu, bo i mi ćwiczyło się bardzo dobrze :-) Też dziś beztreningowo z zamiarem biegania, może wspólnie się zmobilizujemy :-D Dobrego dzionka!

Redukcja, dzień 18, DT Dziołchy miłe! Dzień piękny, acz za gorący dla mnie. Wszystko byłoby fajnie, gdybym miała japonki. Nie ma japonek, nie ma fajnie. Trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb2059644dae49a38632fb3ebeb127de.png Przyciąganie drążka i prostowanie nóg - zero progresu póki co, z drążkiem się oswajam, nie chcę robić byle jak na większych [...]

Bralem jako pierwsza w zyciu glukozaminke i bylem bardzo zadowolony, juz po kilkunastu dniach bol w kolanach minal. Produkt ok. Nawet jezeli mialoby nie zadzialac, to czasem warto sprobowac i samemu moc ocenic, czy jakis supel dziala, czy nie. Szczegolnie jesli chodzi o glukozamine.

kjubex, gratulacje wytrwalosci i walki z fetem;) ja sam zaczalem swoja redukcje tydzien przed toba wiec fajnie jest moc tu wpasc i porownac wyniki, a przedewszystkim miec swiadomosc ze nie jest sie samemu;)

JEDZENIE : na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko z jajka, oliwa; II. j.w.; III. j.w;; IV. soczewica, kurak, oliwa; V. j.w; VI. soczewica, tuna; TRENING VI. soczewica, tuna, kapke oliwy; B=149 T=33 W=149 kc=1501 (bez warzyw: cebula, kapusta czerwona, pomidory = 500g) TRENING by Obli, 'dzień 2': rozgrzewka na rowerku: 7 min.; 1. wyciskanie na [...]

Akneraj Licze na prosto BMR =655+(9,6x58)+(1,7x172)- (4,7x28)=~1400kcal x1,6(jako osoba cwiczaca silowo) =~2200kcal i do tej ilosci bedziesz dochodzic. Powinnas moc tyle jesc nie tyjac, nawet chudnac przy zwiekszeniu ruchu. Trening po regeneracji: Dzien1. 1. przysiad 5x6-8 2min przerwy 2. Hack przysiad clusters 5x(5x1) 2min przerwy 3a. [...]

[...] skrócony do 2sek. Ale chciałam w końcu dać rade przyciągnąć więcej. Mam nadzieję, że następnym razem opuszczanie mi wolniej pójdzie przy 45kg. 2. Przy wiosłowaniu jakaś moc mi przybyła w połowie serii. Te siódemki nie są sobie równe ... na maxa! 3.4. Mam nadzieje, ze bedzie dokładka w obu ćwiczeniach. Jak najlepiej trzymać sztangę łamaną [...]

no to niech moc Voltarenu Cię wyleczy faktycznie z tymi odcinkami pokręciłaś i dziwiłam się co to za czasy

włąsnie czytałam, zeby zejśc niżej z pupą trzeba zrobić szerszy krok, ale nie za szeroki. By móc własnie tyłek dac do ziemi I te stopy to tak jak mówisz Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-05 18:25:30

Szanse sa oczywiscie z tym, ze jesli jutro wygramy z USA to czekaja nas 2 mecze z teoretycznie slaba Bulgaria, ale tak naprawde bez Kaziyskiego Skirimov trzyma przyjecie, a Aleksiev gra tylko atak i wychodzi mu to bardzo dobrze. Graja to samo co na IO. Zagrywka + silna gra na siatce. Przyjecie praktycznie we 2 bo 3 juz leci do ataku. Patrze na gre [...]

[...] współzawodników , gdyż poziom tych zawodów był wprost kosmiczny. Andrzeju czekamy na foto i wyniki. Relacja z zawodów ( sorry WZOREK - nie jesteśmy konkurencją :) ) wkrótce na http://www.silaczemiedzylesie.pl/. Niech moc będzie z Wami :) A na ukojenie nerwów - fota :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1024f5a691c643f79fc03383429a04c0.JPG

[...] Tylko strasznie wykroki mnie zaskoczyły. Było ciężko i to bardzo hehe SS przysiadów i uginania lajt wspięcia lajt brzuch też. Dziś jakoś nie miałem nastawienie na dużą moc. Jakiś zbity byłem . Za to na plecy już jestem nastawiony -------------------------------------------------------------- Jutro dzień regeneracji a potem czwartek plecy [...]