moc

Nadszedł moment w którym po okresie kilkumiesięcznych katorżniczych treningów wlaczam niższe biegi i mówie : "prrrrrrrrr" Nadchodzi pora na zejście z "obciążeń" treningowych i zrobienie kroku wstecz by móc zrobić później dwa kroki naprzód. Schodzę z objętości i częstotliwości treningowych, czuje zmęczenie materiału. Ostatnie 2-3tygodnie to był [...]

[...] siedząc 2x 45kgkg Nogi: -przysiady 2x 72,5kg -uginanie podudzi leżąć 1x 6 sztabek -wspięcia na palce na maszynie 2x 110kg Dzis trening poszedł extra, poprostu czułem moc! W niektorych cwiczeniach zwiekszylem ciezar o troszke wiecej niz planowalem, juz nie moglem sie powstrzymac. Pompa i nabicie całkiem duże, chec do treningu ogromna. [...]

nie mam lawki zeby moc prase dopiac %-) a jakbym mial kupowac prase + lawke to wolalbym kilkaset zl dolozyc i suwnice kupic %-)

8 Bądźmy szczerzy kretka dopiero po 2/3 tygodniach zacznie coś działać ;-) Ale po odłożeniu krety też masz we krwi stężenie odpowiednie przez jakiś czas aby spokojnie z "niej" czerpać moc.

8 Bądźmy szczerzy kretka dopiero po 2/3 tygodniach zacznie coś działać ;-) Ale po odłożeniu krety też masz we krwi stężenie odpowiednie przez jakiś czas aby spokojnie z "niej" czerpać moc.

[...] Uwagi Nie chciało mi się, ale jak usiałam na ziemi do sztangi i zobaczyłam te kilogramy na niej i wtoczyłam ja sobie na biodra to adrenalina od razu podskoczyła i poczułam moc i chęć walki:D - najgorzej idą mi pompki, robię na podwyższeniu, ale i tak bardzo źle, beczeć mi się chce w trakcie %-) - rdl poprawiłam, wypinałam klatkę do przodu i [...]

Pewnie są osoby którym taka dieta w 100 procentach odpowiada i nie mają takich pokus. Ja wiem ze miałabym z tym problem a wolę moc zrobic np. Fit gofry. Albo mieć dietę w której jednorazowy wyskok nie zawali starań. Ale to może być okresowo ciekawe rozwiązanie. Więc musisz sobie zadać pytanie czy chcesz wrócić czy nie.

podoba mi sie jego dzialanie, od jutra wchodze na 2 tab czuc moc pompe i obwody ida jak narazie +

[...] 20kg czy to jest 60kg to raczej oceniałbym w odniesieniu do indywidualnych możliwości. Jeśli ostatecznie to będzie 60% max to znowu czy to będzie 40kg czy 115kg zakres i moc takich bodźców w ujęciu indywidualnym oceniałbym jako ogromny. Ja oceniając poprzednie treningi (warto zaznaczyć ze jestem mocno w diecie) przesuwałem max do góry [...]

[...] niebezpieczne... "czyli shotokan jest lepszy od kk od tajskiego boksu od kicka bo skoro oni leja sie na full i zyja to cos jet nie tak? te ciosy sa lipne bo jest pelna moc a przeciwnik zyje? a mowienie jakie to wypadki mieli mistzowie naderwane ucho cos ze szczeka itd -uwazasz ze ich przeciwnicy tyko troszke przesadzili z technika? a moze [...]

Dzięki chłopaki za miłe słowa. BodyLine - mam problem zwłaszcza gdy dochodzę do wysokich procentów na prostej około 170-180kg kiedy to czuję , ze moc jest ale łokcie mówią niet. Poręczę staram się trenować w taki sposób jak napisałeś. Będę cały czas je wykonywał z nadzieją na lepsze jutro. Dzięki za rady.

" w WL ale już teraz jest 177x3 każde z zatrzymaniem" To jest lo qrwa ale moc! Gratuluje wuchta:D

[...] twoja skromność Wuchta. Naprawdę- przykład dla innych. O wymiarach nawet nie wspominam bo są świetne. Fajnie jak ktoś jest duży, ale gdy za wymiarem idzie jeszcze realna moc i siła to już coś. Więc jest naprawdę świetnie. Sylwetka moim zdaniem bardzo dobra. Kawał dobrego mięsa, potężne plecy, klatka w starym dobrym stylu jak pancerz, duże [...]

hehe ja również :D dziwny ruch powstaje :D:D.Musi być moc jak podchwytem daje rade :D:)

tylko Gaja się pojawiła i nawet nie można posta edytować :-D Ona ma moc ;*

A mi teraz w ostatnim tygodniu wzrosła siła na 4 powtórzenia. Węgle tworzą glikogen a ten daje moc do treningów siłowych.

[...] Miałeś wytrzymałość na keto, bo ketony są wysokoenergetyczne no i organizm czerpał paliwo z tłuszczu, co jest procesem wolniejszym niż palenie węgli. Jak trzeba uwolnić moc, to węgle rządzą. Jak trzeba statycznej, niedźwiedziej siły to tłuszcz, a potem (adaptacja) węgle i tłuszcz. Tak myślę. Kabo, nie wyganiaj człowieka do innych działów. [...]

Niestety Panowie, taki jest nasz NFZ. Miałem mieć operację po pół roku, później okazało się, że jednak nie ma terminów, później lekarz miał urlop. Dopiero przy kolejnej wizycie czekałem tylko 3 miesiące, ale łącznie to i tak 14 miesięcy. Oczywiście termin i miejsce przełożyli o 10 dni później. Jako, że ostatni uraz miałem w szkole, to normalnie [...]

[...] blokowania nóg. S uper sprawa. DZIEN 16 Jaw w/w zakway na brzuchu spore. Dzisiaj trening biegowy. Interwały Plan jest taki 15 minut spokojnego truchtu potem 10 interwałów 15-45 jesli bd moc zrobie więcej. Celem jest zrobienie 15, gdy dojde do tego momentu, zmieniam interwały na 20-40. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83555a2232554459aee8432cd9575090.png

Siema Siema. NOGI dziś doy*bać tak żeby nie móc się poruszać, potem jakoś przetransportować się do nowo otwartej cukierni ;O