moc

[...] R, 15/15/15 - 40kg - uchwyt słaby Tydz 4: 15x25kg R, 15/15/15 - 40kg - ostatnie rep nie w tempie bo uchwyt już puszczał Tydz 3: 15x25kg R, 15x30kg, 15x35kg, 15x40kg - była moc..i golenie. Tydz 2: 15/15/10+5 - 25kg - trzeba tu dołożyć kg Tydz 1: 10x20kg R, 15/15/10+5 - 25kg 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) [...]

[...] R, 15/15/15 - 40kg - uchwyt słaby Tydz 4: 15x25kg R, 15/15/15 - 40kg - ostatnie rep nie w tempie bo uchwyt już puszczał Tydz 3: 15x25kg R, 15x30kg, 15x35kg, 15x40kg - była moc..i golenie. Tydz 2: 15/15/10+5 - 25kg - trzeba tu dołożyć kg Tydz 1: 10x20kg R, 15/15/10+5 - 25kg 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) [...]

[...] R, 15/15/15 - 40kg - uchwyt słaby Tydz 4: 15x25kg R, 15/15/15 - 40kg - ostatnie rep nie w tempie bo uchwyt już puszczał Tydz 3: 15x25kg R, 15x30kg, 15x35kg, 15x40kg - była moc..i golenie. Tydz 2: 15/15/10+5 - 25kg - trzeba tu dołożyć kg Tydz 1: 10x20kg R, 15/15/10+5 - 25kg 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) [...]

[...] sobie, podejde do 40kg. Poszło super! 8-) Miałam taka cicha nadzieje aby osiagnac ten cel w tym planie. Duzo zalezy od tego czy dobrze zlapię sztange. Mocny grip - jest moc. 3b. 1 seria calkiem ok w zalozonych 8powt. Lepiej imo, wieksza kontrola ciezaru. 4. Ladnie brzuch, choc zgubilam tempo w 4b. Parszywa siódemka: no nie zdazylam znowu. [...]

[...] 20kg x 7-8 10x10kg R, 10x12,5kg, 15/15/17,5/20/20/15 10x8kg R, 10x12,5kg, 15/17,5/20/22,5/20/15 (Podana waga jednego hantla ) 20kg całkiem ok, 22,5kg też spoko. Czuję że moc jest, problem tylko w chwycie 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 12/10/10/14 60s 10x8kg R, 10/12,5/12,5/10 10x6kg R, 10/12,5/12,5/10 10x5kg R, 8/10/12,5/10 10x5kg R, [...]

[...] 5kgx 20/20/20 na stronę 7c. wznosy nóg na wąskiej ławce do wyciskania 20/20/40 20/20/20 18/15/25 15/15/15 Bujało mnie na boki w końcówce 2 serii. W ostatniej poczułam taaką moc że poszło aż 40. 60s + tabata to był szatański pomysł... Stretching. [...]

[...] 20/22,5/22,5x9/25/25/22,5 20/22,5/22,5/22,5/22,5/20 20/22,5/25/30/30/25 20/22,5/25/30/30/25 20/22,5/25/27,5/30/25 20/22,5/25/27,5/27,5/22,5 22,5kg - fajnie, dobre czucie, moc. 25kg - już robiło się ciężko, 1 ost ciągnięte. Seria główna - mocniej chyba spięłam klatkę. Ale 2 ostat nie powt to i tak wolniutko. Ostatnia seria fajnie weszła, praca [...]

http://www.youtube.com/watch?v=P42aRJHmLqQ o curwa ma moc skubaniec

glaca juz dzis byla zaczepka w sklepie, lecz strach nie pozwolil mu podniesc wzroku wyzej niz na buty swoje ! niech moc bedzie z wami

"Spieszę jednak donieść, że nie ustaję w wysiłkach by za kilka lat móc pokazać praktycznie wartość ćwiczonego przeze mnie stylu. Dlatego z przykrością muszę odmówić, ale dziękuję za zaproszenie. " - czyli za pare lat pobijesz Borute ta? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch [...]

[...] jako SW wylano juz tony atramentu i odbyla sie niezliczona ilosc potyczek internetowych pozwole sobie przytoczyc kilka podstawowych punktow PRZECIW tej sztuce walki, by moc pozniej na nie konkretnie odpowiedziec. 1. Techniki sa wziete z ksiezyca - dlatego WT/WC jest do d.... 2. Nie ma sparingu (full-contact) - dlatego WT/ WC jest do d.... [...]

[...] się nauczyć,i to nie waląc w worek albo cuś,ale ruszając głową.To jak gra w szachy.Im więcej elementów rozgrywki,tym trudniej.Im dalej w las,tym ciemniej,co nie? no dokladnie i dlatego tak wazny jest trening przekrojowy zeby moc znalezc sie wroznych elementach walki Ciebiue tez lubie bo zgadzamy sie we wszystkim na 100 procent jak z yangiem

dajmy już spokój yipmanowi, po prostu chłopka trochę poniosło. searme jak ogarnę trochę WT, tak żeby móc zaprezentować coś konkretnego w tym stylu, to z chęcią ustawię się na sparing, tylko doświadczenia nas czegoś uczą :) Zmieniony przez - Matius898 w dniu 2009-01-08 15:18:38

Co do treningu to w takim stanie emocjonalnym dzień ciężki pójdzie jak dzień lekki No i tak było:-D Ręce ściskałem jak bym miał w dłoniach Heavy Grip 300lbs. Pośladki zaciskałem tak, że mógłbym śmiało wytłaczać pięciozłotówki na szynach kolejowych. Uda jak przy Pistoletach z 32kg, a stopy to ja miałem u sąsiada, piętro niżej:-) Brzuch twardy jak [...]

Kurde, jest moc. Pomacałem się z tą 40stka i respekt czuję. Aczkolwiek może już w listopadzie z własną się pomierzę ;)

[...] wcale taki duży jak by się wydawało. Ja odczuwam to jak właśnie takie wchodzenie pod ciężar i to dosłownie (przynajmniej jedną ręką). Mój bark wogóle nie pracuje (widać chyba na filmie że odważnik znajduje się na tej samej wysokości :-) MaGor, a ściskałem HG po takim wkręceniu nóg w podłogę? Mnie pomaga, da się poczuć większą moc w dłoniach :-)

Ogólnie to sporo trzaskasz. Też bym tak chciał. Chciałbym móc najpierw :-) Ale spokojnie - każdy idzie swoim rytmem, byle do przodu!

JEST MOC!! SUPER!! Może kilka słów na temat sylwetki i miski - czy są jakieś efekty?? Kondycja, to wiem że idzie :-) Przejmuję wartę z KBM! Najbardziej rozbawiło mnie to: 3. Nie proponuję robić czegokolwiek więcej w tygodniu jako "dodatki". :-) Niech już tam ktoś się szykuje po przejęciu ode mnie!

[...] to tak: Warm-up: BP ćwiczenia wprowadzające i rozciągające (16kg) TGU: 3x24kg na każdą stronę Workout: Bent Press: 3x24kg, 40-42-44-46-44-42-40 Double Swing: 3x10 2x32kg Genialnie. W BP jest moc, a o DSW nawet nie wspomnę. Wymach z tą wagą odważników należy zdecydowanie do innego wymiaru doznać. Po odstawieniu taki Bulldog jest baaaardzo lekki:-)

[...] Danielsa czas pokonania odcinka 800m powinien wynosić 3:44. Zastanawiałem się jak to ugryźć, czy jak szybko pobiec? Chwila móżdżenia i ogień. Po 2 minutach czuje jak spada moc. 1 minutę później mam już bardzo szybki oddech (potem się okaże że źle obliczyłem HRmax albo pulsiak szwankuje, bo pokaże 207 ud/min), a chwilę później spoglądam na apkę [...]