moc

[...] Zrobiłem 260 powtórzeń, co stanowi mój nowy rekor. W tym także 100 wymachów non-stop w czasie 2:40 (serie po 10, czyli 10 jedną ręką -zmiana "w locie" - 10 drugą ręką - itd, bez odstawiania odważnika na ziemię). Na konieć trochę zwisów na drążku. Tutaj też nowy rekord w zwisie jedną ręką: 20 sekund. :-D Jakaś moc i siła była dzisiaj ze mną :-D

[...] na prostych 36/41/46/49.5/52 34.5/39.5/44.5/47/49.5x3(ostatni) 4x 15x burpee 10x pompki 5x tgu 7.5kg (poprzedni 7kg) czas 18;55 (poprzedni 18;20) Oj chyba zaczyna mi moc wracac 8-) az bylam w szoku ze siadlam 5 razy z52kg. Mc tez jakos lepiej szlo. Ale dla odmiany opornie szlo w obwodach#-P#-P , Tgu szlo bardzo ciezko przy ostatnich [...]

DZIEN 31 TRENING DZIEN 2 1. WL 26/31/33.5/36x2/38x1 8-)8-)8-) 23.5/28.5/32/34.5/35.5x1 2. PODCIAGANIE /OPUSZCZANIE zaczelam od podciagania z pomoca krzesla, a skonczylam na invert rows 4x3obwody 8x wskok 6xthusters* 5xsumo DL Hi Pull* 4x burpee czas 22.09 (21.30) * 16kg (ostatni 14kg) Burpee prawie wszystkie meskie:-D:-D moc powraca jupiii, Wl [...]

[...] więc uznaję, że to km na koniec rozciąganie przysiad: szłam w górę co 10% do 90% mojego maxa, jak widać poszły 3 powtórzenia, w ostatnim ledwo wstałam wyciskanie: czułam moc... też sobie policzyłam co 10% do 90% maxa, ale jak zrobiłam 37,5 x5, to pamiętając słowa "dać z siebie wszystko" dołożyłam te 2,5kg. Nie wiem skąd się ta siła wzięła, [...]

[...] koniec dnia. TRENING rozgrzewka przysiad 5x5 rozgrzewkowe 5x 42,5/50/55/62,5 2x65 5x 35/42,5/50/55 3x 62,5 wyciskanie leżąc 5x5 5x30/32,5/35/37,5 3x40 2x 42,5 (+2 z lekką pomocą) 5x 25/27,5/32,5/35/37,5 3x 40 (+ 2 z asekuracją - walka) 4x 15 burpee 10 pompek 5 TGU 6kg (było 5kg) (na każdą rękę) czas: 19:39 było:19:26 KARA: bieżnia 10x 200M = 2km [...]

UN, nie martw się };-) Mnie ten trening też ciężko poszedł. I nie zamknęłam go w 2godzinach tylko 3... I też miałam po nim doła, że ciężary za małe i energii brak... Tak, że ten luz, relax i moc wróci ;-) A możecie zaproponować coś skutecznego na pobudzenie, bo w sumie nigdy się w to nie bawiłam, to się zbytnio na tym nie znam :-)

[...] prostowanie na wyciągu 3x 10-12 2szt x 12/12/12 2szt x 12/12/10 5. wznosy na łydki 3x max sztangielki 7kg x27/27/20 sztangielki 5kg x45? / 33 / 28 Spadek siły. Czułam nie moc więc nie parłam na siłę. Cały trening ziewałam #-P mimo, że wpadła kawa z ekspresu nic mną nie ruszyło. W przysiadzie obiłam sobie obojczyk. Szło ciężko, zastanawiałam [...]

@rm125: ja też! Ale bez imbiru, bo nie mam aktualnie. :-)) a jaką kawę pijesz? Tzn jak robisz? Ja mam ekspres ciśnieniowy. Wsypuję do tygielka ze zmieloną kawą chilli i cynamon i razem się to parzy. I nie ma fusów, tylko sama moc chilli i aromat cynamonu ;-)

chili nie jest takie złe Ale jak dam taką mieszankę do kawy rozpuszczalnej to bardziej czuć "moc" gorszy jest cynamon bo potęguje odczucie gorąca

czas na yerbe ... Wyczuwam moc radości i szczęścia %-) @up: };-) u mnie też czarna kawka z chilli i zaraz wpadnie mix sałat z mintajem, krewetkami, pestkami dyni, oliwą i warzywami ;-) Takie śniadanko przed robieniem łap. Stwierdziłem jednak, że trening na czczo jest spoko, ale nie jeżeli chce się rozbudować mięśnie. Dla dobrego samopoczucia - [...]

Stary napalm w szocie mnie kiedys po prostu wyjeybal z butow doslownie ,swedzenie mega ale pozniej przestalo ,a pompa i moc na treningu niesamowita po prostu .. Szkoda ze mialem wtedy probke szota a reszte w proszku :P

siema jest sprawa wie ktos jaka moc ma silnik od starej pralki? bylem godzine temu w piwnicy sprawdzic ale zapomnialem wiem ze jest 2865obr na min lub 300 i na 500 V i za ile takiego kloca bym puscil?

****a nie jestem w gim,tylko wyżej ide na silke,niech moc TESTOSTERONU bedzie z Wami Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-05-14 19:00:57

powiem ci pepi, ze albo tam daja faktycznie w okolicach 150mg/ml, albo jakis odczynnik mnie niszczy.ciezko mi powiedziec, ale juz po 0.7 jest dobra moc na silce. choc wiesz jak to z underami - raz przedawkuja, raz niedomierza i jest lipa. wiec niewykluczone, ze trafilem na za mocna serie, a nastepne beda z dupy. loteria, ale moja flaszka ip [...]

boska moc powiadasz smauraju?

[...] 5 seri 10x50 MC 4 serie 8x70 Dipy CC 10-10-9-8-8 Wiosłowanie nachwytem 4 serie 12x30kg Wyciskanie wąsko 12x30kg - 8x35 - 8x35 Młotki 3 serie 10x7kg Wspięcia na palce na maszynie smitha 60kg+maszyna 15-15-15 W Warszawie ciężar jest lżejszy ;-) fajny trening miałem moc i poszło elegacnko pomału dokłądam kalorii i zobaczymy co ztego wyjdzie

To znaczy wyprzedziłeś rewolucje ;-) No ja się muszę wczytać w to dobrze i pocwiczyć. To dla mnie dobry okres bo nie planuje nabijac duzo kilometrów tylko opanować technikę zeby w przyszłości móc to robić bezpiecznie

[...] opuszczaniu sztangi. TGU poszło przyjemnie - jest tutaj jeszcze zapas. Natomiast zakroki mnie zmiażdżyły :D ale weszły gdzie trzeba. Pull up'y jak to pull up'y w moim wykonaniu niespecjalnie - nie za dobrze czuje przy nich plecy i odcina mi moc do zrobienia kolejnego powtórzenia, a miesnie nie palą jak powinny :( To tyle ode mnie. Pozdrawiam :D

[...] we floor pressie progresja cwiczenia do glute bridge'a i ciężaru z 12kg na 16kg #3 tabata ciężko jak cholera, ale zrobiona rzetelnie i w ostatniej rundzie dopiero wyłączyło moc. Ogólnie w trakcie nie było najgorzej ale przez pierwsze 4 minuty schłodzenia myślałem, że się zrzygam. Po 10 minutach na airbike'u musiałem jeszcze spacer po mieszkaniu [...]

Po namyśle wstrzymam się. Żeby miec sprzęt który pozwoliłby mi na trening wszystkiego tak jak chce musiałbym wybulić jeszcze z 5000 PLN a jeśli siłownie otworzą w kwietniu to się nie opłaca. Ewentualnie będę kupował cięższe kettle żeby nogi móc tyrać a górę spokojnie przećwicze tym co mam+klaistenika.