moc

davidooo Oj chętnie bym tej hawajskiej spróbował Marian Moc? Proszę ja Was ******************************** Czwartek - 11.11.10 Zrobiłem sobie aero Rowerek - 50 minut. Przed rowerkiem porcja wheya, po - makaron z kurczakiem

[...] ale panowie często sami oddają. Oveja no niestety ciężko znaleźć czas na 8-10 godz snu. Dzisiaj mniej spałam i czuję się o wiele lepiej. chociaż dzisiaj miałam niesamowitą moc na treningu i teraz nie wiem czy 10h snu tak wpłynęło czy inny czynnik. solaros to jak chcesz coś osiągnąć to niestety musisz "pożyczyć" sobie sztangę [...]

[...] klubu takich nie ma. Szkoda że życzliwiec nie zadał sobie trudu, żeby zobaczyć że te krążki przyniosłem w torbie i różnią się od tych dostępnych na sali. Eeech... W pp moc, niewiele zabrakło a byłoby 3. Podciąganie masakra. Wymachy - takiego przypływu mocy się nie spodziewałem. 24 x 10 swobodnie. Potem masakra oczywiście W uginaniu [...]

Oczywiście nie może zabraknąć kultowego: I niech MOC będzie ze mną Autorstwa Kasi (vena84)

[...] -- "Sobota - Dzień w dzień to samo" "Niby to samo dzień w dzień i nic się nie zmienia ci sami ludzie, ta sama pod nogami ziemia bez wątpienia czujesz moc tego uderzenia szczypta talentu mnóstwo natchnienia niby to samo dzień w dzień a styl nad stylem dzień świstaka mój na progres bilet niech burzą debbile a ja w jedną [...]

[...] zadowolony zwłaszcza ze nie wychodzi mi to ustabilizowanie postawy i wykonanie przysiadu rwaniowego. Wydaje mi się ze ruch jest za krótki czyli za płytko siadam. Ogólnie moc w barach i łapach jest ale znowu nie próbowałem z 60 kg bo jeszcze bardziej by mi to schrzaniło podsiad a praktycznie muszę się tego rwania uczyć od początku teraz. [...]

[...] 3s x 12p - 12kg 5. Ściąganie drążka 2s x 15,12p 6. Szrugsy (hantelek) 3s x 10p - 30kg +Przedramię +Brzuch Komentarz do treningu: MC - Ładnie ! Dawno nie robiłem MC, ale moc została, a nawet silniejszy jestem tutaj. Podciąganie - Oj tutaj ciężko mi będzie regularnie progresować. Potargało ładnie Wiosło - sieka, ta metoda regresji naprawdę [...]

[...] zauwazylem popelniony blad i go naprawie mam nadzieje bez wiekszych skutkow obocznych ale człowiek uczy sie na błędach i pewnie juz bedę mądrzejszy na przyszlosc . W każdym badz razie dzieki wielkie za pomoc i niech moc bedzie z Toba a w przyszlosci moze tez kiedys założe jakiś dziennik jak moje ciezary beda "troszke" wieksze niz teraz

Moge byc testerem , dwa lata off... wiec powinienem poczuc moc wszystko mi ladnie namalujecie i mozemy jechac z tym szałotem bede robil badania i trzymal miche jeszcze sponsor na suplementy i startujemy Btw dobrze by bylo popytac lekarzy, moze ktos ma w swym gronie zaufanego endokrynologa z doswiadczeniem udostepni kartoteki i rozpisze [...]

Psss... 1,5kg to ja na rozgrzewce trace;) No po Mp sie pomasujemy juz nawet za silka sie rozgladalem zarys dobrego planu mam juz w glowie ,wiec bedzie moc auuuuuuuuu

Jaiko jak ważysz 70kg na 185 to by wskoczyć na wyższa wage, nie trzeba mety, dowalasz do kazdego posiłku 100g carbo i na to samo wychodzi (ba! taniej zdrowiej i też masz moc jak wiesz ile przed treningiem dowalic wegli..)

Mój plan aktualnie wygląda następująco: Przysiady 3s Wspięcia 2s Wycisk płasko/skos hantlami 3s Podciąganie/MC/wiosło 3s (tu wyrzucić wiosło rozumiem?) Wycisk nad głowę 2s Francuskie 2s Uginanie sztangi 2s Razem 17 serii. To moje chyba piąte fbw (w tym HST). Ciężarami bawię się już jakieś 2 lata, ale jestem teraz w formie=0. Przez wakacje tak [...]

Dlategoż też to podkreśliłem. Ja mimo wszystko jestem zwolennikiem stosowania BCAA przed spalaczami bez względu na ich moc działania. Dlaczego? A dlatego, że BCAA w jakiejś tam niezbadany sposób mimo wszystko nasze mięśnie zabezpieczy . . . Koniu151, czy masz jakąś inną teorię? Jeśli tak, to podziel się nią :) Dziękuję i pozdrawiam ;)

[...] (-1 powtórzenie) Nie było dzisiaj ćwiczeń na brzuch bo wykonałam je wczoraj, musiałam zmienić bo jutro mam w planie brzuch. ______________________ KOMENTARZ wyciskanie Była moc. Spokojnie poszło 37,5kg. Co mnie bardzo ucieszyło bo niestety u mnie WL to masakra. Przy 30 kg coś mi się pomyliło tzn zapomniałam ,że robię 3 i przy 4 powtórzeniu sobie [...]

[...] 111 x 10 141 x 10 171 x 10 156 x 24 141 x 28 126 x 32 czas 82 minuty Trening mnie zajechał, do domu się czołgałem. Może dlatego że przeziębiony trochę jestem. W siadach moc jest, głębokość taka sobie. Dałem koledze żeby nagrał ale trzymał telefon bokiem więc tak się nagrało. Próbowałem to obrócić w jakimś programie ale przerosło mnie to [...]

Mam ochotę rzucić to wszystko. Staram się trzymać michę , ćwiczyć co z tego skoro jak i tak efektów brak tzn masa idzie ale tłuszczowa. widze ze dni kryzysu nadciągły, ja tez tak często mam , ale głowa do góry i jedziesz dalej w MC jest moc, tez jestem za tym zeby nagrac filmik

[...] I Lepiej by sie spalo i czul bym sie zdrowiej. Wiem, że czasem czas na to nie pozwala ale zalozmy ze mam czas zrobic taki trening. Co moglbym zabierac ze soba zeby moc cwiczyc cale cialo, oczywiscie w miare mozliwosci? Myslalem zeby zainwestowac w ekspander, hantle, line (do pompek po skosie), porecz, 2 cegly i krzeselko skladane. [...]

dieta wątrobowa w powiązaniu z dietą cukrzycową, mam taki przypadek i chciałbym dowiedzieć się co można zjeść w mojej sytuacji, ponieważ obie diety w pewnych miejscach wykluczają się nawzajem. Jak zatem pogodzić te dwie diety aby móc przeżyć?

to jest moje osobiste zdanie, a nie to co chcialbys przeczytac i stwierdzic, "tak, zgadzam sie z tym", wolność wypowiedzi chyba obowiązuje. przygotowanie silowe, owszem czemy nie, czy ja napisalam cos co jest zaprzeczeniem? nie wiedz tego w swojej wypowiedzi; dlatego słynny Pudzian pewnie nieco zmienil swoj trening kiedy zdecydowal sie [...]

[...] sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s .................... A1 moge dop barków dodac "arnoldki" fajnie działały i to waskie wyciskanie chialbym gdzies wrzucic, bo lubie i jest moc. B1 plecy lekko, ale nie za lekko? :) z jedno dwa cwiczenia na wyciagu.