moc

Hubert - mogę robić takie szrugsy zamiast tych na stojąco - bo wygląda zachęcająco i może mi przypasują? 170kg w siadzie... Ja się cieszyłem jak dziecko, że zrobiłem 100kg na 10 powt. MOC!

[...] gdzieś nie daleko. Najlepiej wziąć kumpla, a jak się wstydzisz xd to ze 2-3 piłki żebyś nie musiał biegać i popróbować. Możliwe, że po prostu jak napisał pan wyżej, musisz wzmocnić mięśnie ja sam zrobiłem to jeżdżąc na rowerze, choć nie zwracałem wtedy na to uwagi. ^^ (tyle, że rower mam dość dobry chodzi głównie o buty oraz pedały, te są na [...]

[...] 3 sztabki) Komentarz do treningu: - wycisk plasko: spokojnie za tydzień pójdzie progres - wycisk dol: jw. - rozpietki: dobrze porozciągało -wycisk bary: ładnie, jest moc - za tydzień zwiększam -superseria: ok, dość ciężko, ale z zapasem -szrugsy: świetnie! -triceps: mimo mocnej pompy - podołałem ! W tym treningu nie progresowałem tylko [...]

[...] i podnosza doslownie 15-20cm nad klate (tak ostatnie 2 treningi robie - generalnie nic nie czuje, a przy ostatnim powtorzeniu klata ostro daje i dzien po treningu czuje moc) no, a kiedys opuszczalem praktycznie do klaty, moze z 5cm nad nia i prostowałem rece, wtedy tez ostro czulem, ale ilosc powtorzen w porownaniu do teraz byla wieksza i [...]

Wielką moc wyczuwam w tobie Scorpionie

W jednej z serii źle wyprowadziłem ciężar w górę z klaty i ups. nie powiodło się , asekurant miał prawo zainterweniować gdy krzyknąłem o pomoc. a masz opuszczac na brzuch i masz z brzucha wyprowadzac wycisk nie ma tu zadnej klaty jako punktu lądowania ciezaru PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU -Dziś o dziwo powrót sił w tym ćwiczeniu , robiłem wolno [...]

[...] stwierdził że właśnie to go skłoniło do interwencji bo nie wiedział co się dzieje wspomne tylko ze ciezkie oszukane alebaaaardzo ciezkie uginanie ramion akurat dodałoby mocy w podciaganiu tyle ze oczywiscie ciezkie uginania nie pasuja do treningu lekkiego, prawda ? To znaczy bo już się pogubiłem, ze dzisiaj na lekkim treningu mam pouginać [...]

nie wierze ze alvisi durgie miejsce :/ wczoraj chcialem o nim napisac ze wyglada fatalnie ale stwierdzilem ze sobie daruje bo i tak bedzie daleko... zenada. teraz dopiero widac jak wielka moc sprawcza maja uklady w kulturystyce

[...] a tu przytoczę słowa mojego trenera :tak ze po prostu w tym cyklu nie pyerdol sie i ciskaj takim stylem jaki Ci najlatwiej idzie - takie oszukancze cwiczenie - w tym oszukanstwie tkwi jego moc Przyjdzie wyciskanie na poziomej to sam się przekonasz że zadbam zeby dupa ani na cm do góry nie poszła Masz soga i obserwój żeby w razie czego upomnieć

1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud) na czworogłowe przysiady 3. Przysiady ze sztangą -(dwugłowe ud), przecież przysiady są bardziej na czworogłowe, niż na dwugłowe. daj na dwugłowe rumuński martwy ciąg (wpisz RDL na You Tube) tutaj przydało by się dać jakieś [...]

[...] wszystkich, Yarekbboy mam podobna przypadłość do twojej. Podwyższone TSH, ft3, ft4 w normie i chudnięcie. Pisałes o tym z rok temu i jestem ciekawy co ci w końcu zdiagnozowali, czy brales jakies leki i jak teraz to u ciebie wyglada. Tarczyca czysta? Napisz chociaż ze dwa zdania, bo pękam co dalej. Z góry dzięki i niech moc mięśniowa będą z tobą.

Warunki Marciano są śmieszne...Arthur Abraham ma 100 razy lepsze czy Paul Williams z niższych wag... Co do Rock'ego...Boksował na workach grubo ponad 120 kg... I więcej,więcej więc miał piekielną moc... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-17 19:07:25

Kozacko wyglądasz na tej focie , zwłaszcza łapki duże i widać że stworzone nie tylko do dźwigania ale i do napier****nki Cóż tak bywa czasami , wiemy ze tydzień wstecz była moc ale lecieliśmy planowo z treningiem gdzie maksy miały być póżniej Przyjdzie i czas na ćwiartkę . Też tak palę głupa w przebieralni czasami , jak ktoś wchodzi to ja piszę [...]

pavveeel olewam łapy to puchną shooter3 nie ćwiczę na nie nic bo są przerośnięte Chyba przez Muay Thai... chyba na pewno. demolub stwierdziłem ze nie będę sie przejmował, ale jest niedosyt bo tydzień temu była MOC Film edytowałem od razu, coś się spóźnia rr-28 bo mam i hooy Marta sylwetka konkret... zalana Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

no moze byc. A co myslicie co do seri i powtorzen. No i co do obciazenia jedno jest dziwne pracuje na gospodarde od paru lat mam sile itd. A podchodze do sztangi i 40k nie targne na klate. Teraz latam ok 30k+ nie wiem ile dokladnie. Pozniej jak poczuje moc to zwieksze.

posiłek na jutro do pracy , kurak , plus mieszanka warzyw zielonych plus jakieś chińskie grzyby mun - mun EDIT:wszystkie foty w dzień beztreningowy, także bez pompy , wymiary podam jutro;) , fotki wstawione by póxniej móc porównać progres , bądź regress Zmieniony przez - sebaa8989 w dniu 2010-08-17 23:31:40

Na forum znajdziesz mnostwo porad odnosnie ABS i zestawow cwiczen wiec skorzystaj z opcji wyszukiwania i niech moc bedzie z Toba :) Pamietaj tylko ze aby miec ABS trzeba miec dobra diete, niski bf i nalezy cwiczyc cale cialo a nie tylko brzuch bo inaczej nic z tego nie bedzie

[...] nie pijam kawy ALE jak potem zarzucę sobie guaranę przed treningiem, to budzi się we mnie demon ja mam coś takiego jak guaranax z Olimpa. Napisali że jedna kapsułka tego to moc jednej filiżanki kawy. Po jednej kapsułce kompletnie nic nie czuje po dwóch kapsułkach bez zmian,dalej nie czuje ze cokolwiek łyknąłem po trzech kapsułkach jedyne co się [...]

nie kupiłem ale do sklepu z tym mam 2 kroki, chciałem coś takiego kompleksowego wieć pomyślałem o tym, chce mieć więcej siły na treningu i móc dłużej ćwiczyć no i urosnąć ;p przeczytałem opis tego pomyślałem że będzie dobre ale jak piszesz że syf...masz jakas inna propozycje?

Sene wlasnie chodzi o to ze w dlugofalowym schodzi sie pozniej z ilosci powtorzen na 2 a ja bym chcial robic na 3 bo jakos sie super czuje moc jak tak jade na 3 powtorzenia a Ty gdzies tam kiedys chyba pisalem ze jedziesz caly rok na 3 powt..:) a trening Pawla Pracownika zaraz zobacze co i jak :) bo nigdy nie slyszalem