moc

No moc jest :D mam takie połączenie jak iluv tylko Ty masz pewnie po 2 puchy :D Nazwał bym vaso Cichym Pomperem :)

[...] cięzko, szósta na załamaniu unoszenie nóg w zwisie 15x 10x 8x chwyt mi puszcza :/ dlatego w domu jeszcze zrobiłem ABS poziom podstawowy Komentarz: Dziś Miałem dzień bez mocy, ciężko mi sie biegało, ciężko ćwiczyło, nie poszło w szkole :P ogólnie dnia do najlepszych zaliczyć nie można mam nadzieje ze jutro będzie moc Zmieniony przez - [...]

[...] na płaskiej 12x35kg 10x45kg 8x50kg Tempo w stylu 3/X/1. Trochę węższy chwyt niż zwykle, ale całkiem dobrze 2. Wyciskanie hantli skos z supinacją 12x17kg 10x19kg 8x21kg Była moc. Także powolne opuszczanie, na dole pauza, dynamiczny wycisk i maksymalne napięcie na górze. Chyba wreszcie się rozkręciłem, bo wydaje mi się, że poszło dużo lżej, niż w [...]

[...] no cóż, tutaj jazda na maxa, mógłbym dorzucić jeszcze jeden obwód, albo i dwa, ale po co? Jeszcze test na trwać parę tygodni, a nie chcę się przetrenować. W każdym razie moc była. Każdy zarzut wysoko, praktycznie minimalnie schodziłem na nogach. Wydolność beztlenowa na duuuży plus. Kreta się wkreciła, b alanina działa :) Niedługo siadam do [...]

[...] Trening 1 70 minut biegu + rozciaganie trening 2 60 min ergometru bardzo dobrze sie obydwa treningi robilo :) i czuc duza moc i energie :) /SFD/Images/2015/12/31/14aa9f67b78e40fca908d7087726ef9e.jpg 1.płatki musli +baton musli +pomarancz 2.tunczyk +pieczywo graham+ biszkopty 3.kefir +baton [...]

[...] x 30 + 20 kg x 20' Dieta 4550 kcal. Notatnik: 1. Drązek - za tydz 20x7-9, 10x7-9, CC x 10+ 2. Seal - ciezko i musze trzymac tempo, za tydz 30x9-10, 26x12 3. Przysiad - jest moc, za tydz 130x7-9, 120x10-12 4. Suwnica - gdyby nie drgawki to byloby wiecej, za tydz 140x20 i 120x25 5. Hack - 163x10 ciezko, musze pilnowac negatywa 3 sek, 136x14 duzo [...]

Chciapem zapytac jeszcze o tricepsa. Moglbys cos napisac o nim by zaakcentowac mocniej kazda z glow i nie dublowac cwiczen? Przykladowo Wycisk wasko/ porecze 5x5 Wyciskanie francuskie 4x8-10 Prostowanie na wyciagu podchytem 2x 12-15 Taki zestaw jest w stanie zaakcentowac prace kazdej z glow? Jakbys slowko napisal na ten temat byloby milo:) nie [...]

[...] do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, jest dobre samopoczucie i WTF ? kiedys gdzies czystałem ,ze insa powoduje wzrost serotoniny itd... a ona znowu "usypia i zamula" ale czy da się to jakos wytłumaczyc [...]

[...] do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, jest dobre samopoczucie i WTF ? kiedys gdzies czystałem ,ze insa powoduje wzrost serotoniny itd... a ona znowu "usypia i zamula" ale czy da się to jakos wytłumaczyc [...]

[...] czego wstydzić. Rozmiar pewnie bede dostawał od niektórych ale formą mam nadzieje nie :-) W sumie na tą chwile po dwóch dniach kryzysu energetycznego wyspałem sie nieco i moc spora dziś była, plecy + cardio. Ww w diecie malutko jak na mnie. ok. 230-250g, białka ok.300g, tłuszczy 90g. Cardio pociągne 2dni po 30min i kończe. Forma jest nawet [...]

[...] 15/10/10 15/15/10 9.mountain climber na piłce 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 10.plank na piłce max 32\-) 30 28 22s 15 18s Tiaaaa,na początku była moc, ale trzeci obwód jak zwykle na zapasowych bateriach\-) A teraz miło mi oświadczyć,iż zakończyłam ten trening i udaję się na małą, świąteczno-noworoczną regenerację8-). [...]

Marta%-) jak Chuck wiąże węzły do prawa fizyki się dla niego naginają;-) Poznajcie magiczną moc Chucka: zaczęłam trening,a strefa wolnych ciężarów była pełniutka panów pompujących łapki:-) Chuck zaczął trening- strefa wolnych ciężarów opustoszała%-)@-| Trening: A. Przysiad R=10x25/10x35/10x40 6x50/5x50/5x50/5x50 6x45/6x50/5x50/5x50 [...]

[...] x 10/7sztabx 10 7sztab x 15powt/ 7sztab x 15powt 6sztab x 15powt/ 7sztab x 15powt D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 40 30+20 51 50 Komentarz; A- chwyt puszcza,moc jest z Chuckiem B!-bardzo lubię to ćwiczenie,cięzko,ale udało się dołożyć B2-ładnie weszło w plecki C1-#-P C2-dwójki paliły się ogniem prawdziwym D-%-) Venturka};-) no w [...]

[...] 40kg +brzuch komentarz:bardzo dobrze się ćwiczyło,bardzo dobrze czułam plecy-ostatnia seria to było wolne opuszczanie zamiast podciagania. W przysiadzie dołożyłam,była moc,lubię takie treningi,wreszcie wracam do formy,zamist szlochać po kontach jak miętka pipka. I dziwna sprawa,wylazły mi wszystkie żyły na rękach,nawet na ramionach [...]

[...] na plecach 40kg 12/12-sztanga na plecach 40kg 12/12-sztanga na plecach 40kg 12/12-sztanga na plecach 40kg 12/12-sztanga na plecach 40kg +brak aero %-) +brzuch Komentarz-byla moc,siła,energia :-)) przysiad super szedł,podciąganie coraz lepiej,mc też. Bardzo dobry trening :-)) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-08-18 21:28:54

[...] +brzuch +pół godziny marsz Komentarz:byla energia na treningu,mimo że ostatnio chodzę zmeczona pracą jak zombie,brak snu,dużo pracy,dużo stresu,a jednak na treningu była moc. Zastanawiam się nad jakąs przedtreningowką,może w sytuacjach awaryjnych styknie. Ponieważ zrobiłam pomiary,wyszły spadki, a głód męczy,to podwyższyłam tłuszcze do 80g na [...]

...właściwie wszystkie one są ciekawe- lecz mało kto dochodzi faktycznie do takiego poziomu aby móc wydajnie z tychże metod korzystać, a zastosowane za wwcześnie, bez przygotowania, przesadnie, raczej szkodza niz pomagaja

Powoli idzie moc i forma na bankiet,ja bede juz w piatek zeby sie zaaklimatyzowac!

kazdy ma inne upodobania, dlamnie zbyt cienki pas tez za dobrze nie wyglada, pas nie moze tez byc jak patyk :P brzydki.. haa, o to pytaj laski :) dzieki, no moc idzie powoli w gore, niestety na klate tej mocy nie ma duzo, ale tragedi nie ma to dopiero drugi rok leci :]

tak pare razy, ale jak pisalem wczesniej tylko jak czulem jeszcze moc po treningu, a czesto sie to nie zdaza bo robie wyniszczajace treningi.. teraz znow lipa bo mam robote na 5 dni, 12 godzin dziennie :/ nie bedzie ani biegania, ani silowni, ewentualnie w domu zrobie lapy noo i lajtowo barki po robocie, dzis byl pierwszy dzien, przez caly dzien [...]