[...] tight, venom, ECA i z zakonczonych to chyba wszystko. Co do samych srodkow to hydroxycut na mnie srednio dzialal i glowa czasem bolala ... tight tez srednie dzialanie najmocniej to venom i eca odczuwalem. Po venomie na poczatku przez pare dni mialem mdlosci, a ECA z tego co sie orientuje to teraz juz i tak nie da rady sobie zlozyc, ale bez [...]
[...] tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: Praca siedzaca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie nic nie uprawiam. Czekam az sie ociepli do tych 10 stopni zeby moc robic na rowerze HIIT na dworze. Odżywianie: Wczesniej jadlem co chcialem. Obecnie przyzwyczajam sie do zdrowych awykow zyweniowych i ukladam diete redukcyjna. Cel: [...]
ja tam redukcje zaczynam za miesiąc,tak więc teraz lajtpoza tym tylko 50 gr do tego 100 gr serwatki,przed samym treningiem 15 gr bcaa i przed treningowy dopalacz i moc jest Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-12 06:59:07
[...] x 8 3s 30kg x 6 4s 35kg x 4 Unoszenie bokiem stojac 1s 16kg x 8 2s 16kg x 8 3s 16kg x 8 szrugsy z hantlami 1s 27kg x 8 2s 27kg x 8 3s 27kg x 8 Prostowanie siedzac 1s 7sztabek x 12 2s 7sztabek x 12 3s 7 sztabek x 12 Uginanie siedzac 1s 90kg x 10 2s 90kg x 10 3s 90kg x 10 Wrazenia: jest moc dzisiaj znow wyjezdzam i nie bedzie mnie pare dni
Nie jestem zwolennikiem takiej budowy ciała, przy której ów osoba ma siłę, moc i jest masywna a chcę mieć ładnie wyrzeźbione ciało, z widocznymi partiami mięśniowymi a brzuch tak płaski i widoczny że niemal żyły będzie widać.
no teraz strasznie lece w*****a z treningami bo mam lipe ze szkoła, choroba i mało czasu... ale od tego tygodnia jade z nowym planem i cyklem będzie moc! dzis jeszcze moge sobie pozwolić na popijawę, więc zawijam bo w gardle suszy
[...] Art. 77. USTAWY z dnia 20 marca 2009 r. o bezpieczeństwie imprez masowych: Dotychczasowe przepisy wykonawcze wydane na podstawie ustawy, o której mowa w art. 79, zachowują moc do czasu wydania przepisów wykonawczych na podstawie niniejszej ustawy, nie dłużej jednak niż przez 6 miesięcy od dnia jej wejścia w życie. Potwierdzenie: [...]
[...] i po treningu . Mam zamiar to brać 6 tyg z przerwą 4 tyg Później zacząć znowu i przedłużyć ten czas do około 7 może więcej tyg tak żeby skończyć przed OOMami Proszę o pomoc jak stosować Storma i Shocka + Vitargo ( trening 2x dziennie na obozie i po raz dziennie po powrocie ) 6 x w tygodniu . I czy wogóle jest jakiś sens brania tego czy [...]
A ile miałbym przytyć aby móc zacząć spalać ? Wnioskując to co napisałeś, to teraz jak ja ćwiczę np. klatkę to ona zamiast się troszkę powiększyć i lepiej zarysować, ukształtować to ona całkiem zniknie ? Same żebra zostaną ?
na pewno nie zauważyłeś żadnych zmian sylwetki? jest duże prawdopodobieństwo że tłuszczyk sobie powoli uciekał a zastępowały go mięśnie dlatego waga nie spadała najlepiej jest robic co jakiś czas pomiary i fotki aby potem wszystko móc porównać
14.03.2010 NIedziela Przysiad 20kgx15 60kgx10,10 80kgx8 100kgx6 140kgx4 Bandaze 160kgx3 KOstium+ bandaze 180kgx2 200x2,2 210x2 220x2 Dzis moc w siadach byla Zbilem wage o jakies 2kg i kostium juz tak nie blokowal, moglem dosiasc, kazde powtorzenie dzis na zaliczenie Ciag na prostych z podstawki 60kgx5 70kgx5 80kgx5 Uginanie nog 5,5,5 [...]
próbowalem sie odedzwć na SFD prv ale cos dzisiaj focha robi :) moze podbij numer konta na gg 1770203 a ja odbije adres do wysyłki co do spirodrene to powiem tak jego ukryta moc jest faktycznie specyficzna powoli ale skutecznie wkreca na wysokie obroty i motywuje
[...] Wykonano i pozostał zapas coś koło 3 powtórzeń.Podciąganie niektóre serie chwytem neutralnym . WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE- Największą moc czułem w ostatniej serii no ale musiałem odpuścić i zadowolić się 90kg x 8 by był zapasik . MOD-WOD+ PODCIĄGANIE SZTANGIELI WZDŁUZ TUŁOWIA - Ostatnio 24kg w ostatniej [...]
[...] 4 serie 5*10 6.Uginanie nadgarstków podchwytem Komentarz 1. Idzie mi już bardzo ciężko, dlatego na razie chyba pozostanę na tym ciężarze 2. Tutaj cały czas czuje dużą moc i żałuje, że już pierwszej serii nie zacząłem od 15kg ale myślałem, że nie dam rady 3. Rozpiętki płasko szły bardzo ciężko, za duży ciężar ale nie miałem mniejszych u [...]
tak bo powinieneś jechać na negatywach ewentualnie jak będzie moc możesz zwolnić którąś z faz ćwiczenia Ps uważaj przy małych grupach bo można się nabawić kontuzji