moc

[...] codzienne aero... Podciąganie na drążku - świetne czucie pleców, już po drążku czułem je solidnie, chociaż też bajcek lekko wszedł. Wiosło - to 44 x 20 wypompowało ze mnie moc, po tym już ciężko mi się robiło, ale jakoś z Longerem poszło. Ogromna pompa tutaj już była.. a później regres i miałem dość #-P Ściąganie z górnego wyciągu - brak mocy, [...]

chcialbym moc spac do 11, niestety o 5 pobudka

[...] jak do tej pory nie przekraczam 60-80mcg biore systemem 2dni on 2 off i jest bdb skutki uboczne to jedynie drzenie rak, wieksze pocenie, czasem zawroty glowy a na treningu moc szybko odchodzi tzn caly czas sie fajnie cwiczy ale jest sila coraz mniejsza i malo kg a co do czitów jeszcze ja przez 4 i pol tygodnia pewnie nie uwierzycie ale mialem [...]

ide na pake bo wieczorem nie bede mial czasu bo jade do babci na urodziny 75-lecie.. 3mka.. Niech moc bedzie z Wami.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-12 11:35:11

[...] w nieco innej koncepcji, niż zazwyczaj celem przełamania monotonii ;) Całość bardzo udana - wysoka intensywność zachowana. Przed treningiem poleciało 15 g BLADE'A, także moc była niesamowita i muszę przyznać, że samo "czucie mięśniowe" również na wyższym poziomie ;) Dodatkowo warto zaznaczyć, ze przyszło wsparcie od HiTeca, także od razu [...]

[...] + aero 15 minut (power walk) Uuu. Dwa treningi pod rząd. Przy suwnicy zaczęłam spokojnie, następnym razem zaatakuję 100kg. Dobrze czułam czworogłowe. Za to na ławie pełna moc%-) rekordy biję. Pewnie pomaga w tym masa ciała, ostatnio się zważyłam (w ciuchach i po jedzeniu co prawda). 57kg:)) MISKA: 1 726,8 kcal b: 144,0 g (33,4%) ww: 147,3 g [...]

[...] obudziłam się z potwornym głodem o 7 rano:)) Na nogach chodziłam jak na szczudłach;-) domsy duuże. Bardzo przyjemnie się ćwiczy jak mięśnie są takie pełne i odżywione, jest moc:-) wieczorem trochę poroluję nogi bo nie jest różowo;-) Miska: 2 011,4 kcal b: 127,4 g (25,3%) ww: 199,6 g (39,7%) tł: 78,1 g (35,0%) (zał. BWT 130/200/75 2000kcal) + [...]

No co Ty? Dlaczego ktokolwiek mial by sie smiac! Tu klaskac trzeba. Super, cialo fajnie napiete, glebokosc tez ok, moc jest! A 7 meskich pompek to juz wcale niemalo. Brawo Ty!

Bazylia jeśli dobrze wyczytałam ze spamu, to trzymam mocno kciuki za jutrzejsza obronę ;) niech moc będzie z Tobą ;)

[...] był do ostatniej serii, potem na raty 9+3 3. Wznosy bioder jednonóż 4x20 na nogę ok, choć ciągle tyłek obolały 4. Rozpiętki ławka 4x15 r.2kg 4kg/4kg/4kg/4kg 5. Burpess (bez pompki) 4x15 czwarta seria znów na raty 9+3+3, moc odeszła /SFD/2017/8/22/2f8b95af267b4d4f98474adb1e924852.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-08-22 08:05:34

ale moc fajne te jajka faszerowane, bardzo je lubie, po redukcji napewno taki posiłek zagości u mnie w diecie:P pozdrawiam

Nie tyle że się niecierpliwię ale boję się, że za długo jem na tym samym poziomie- od lutego na 1700kcal z tym samym rozkładem. Wiem,wiem że nadejdzie czas kiedy urosną mięśnie :D:D:D A nowy trening jest fajny, chociaż raz miałam gorszy dzień i rzyg był bardzo blisko i nie dałam rady zrobić aero po siłowym! 08.06.2012 (DT siłownia) 1700 (130B/ [...]

Wróciłam z siłowni. Była moc :) na szczęście, bo długo nie ćwiczyłam zatrzymałam się z treningiem na 4 tygodniu, pora to nadrobić bo sadło samo nie zniknie. W kilku ćwiczeniach widzę realną szansę na progres, także jest dobrze. Mimo małej przerwy w ćwiczeniach spadki cały czas są, nie chcę ich zaprzepaścić, dlatego zaciskam zęby i ogarniam się z [...]

[...] fantastycznie się tam jeździ. Na rowerze ok. 1h30, gps zgubił sygnał ale było ok 20km (endomondo podaje 15km..). Tempo zmienne, teren górzysty. Jechało się bardzo dobrze, moc wraca. miska wyjazdowa nieliczona 1). owsiane + jogurt + banan trening 2). bułki z serem, wędlina wiejska, ser, warzywa, owoce (nektarynka, banan) 3). karkówka pieczona + [...]

[...] 8 x - 9,5/13/16,5 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 12 x - 20/30/35x10/35x10 - tu dałam z siebie maksa!! 3 seria do końca sama!! a w 4tej tylko przy 10tym powtórzeniu pomoc żeby odłożyć sztangę 12 x - 20/30/35x10/35x8 - dwa ostatnie na te 35kg z leciutką pomocą - ale niezłe domsy mam od tego na klacie ;-) 12 x - 20/30/35x10 8 x - 20/25/30 [...]

[...] x - 9,5/13/16,5 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 8x 30/ 16x 20 / 8x35 / 6x 35 - pełne serie sama - ale małe utrudnienie, bo jedyna ławka była zajęta, dlatego też poprosiłam o pomoc kolegę i podawał mi małe sztangi (co 5 kg są) - myślę jednak, że gdybym miała do dyspozycji stojaki, to spróbowałabym na koniec 37,5kg lub może 40 %-) - a tak, nie czułam [...]

Tydzień 6, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 8x 35kg/ 8x 37,5kg / 16x 25kg / 6x 40kg - no to moc w moich nogach, gdzieś uleciała @@-) nie było tragicznie, ale bywało lepiej. Dobrze było - wyszło odpowiednie "zamieszanie". Tu ciężar w sumie nie był jakimś priorytetem - więc sobie nie zawracaj tym głowy. 12 x - [...]

[...] w takich kombinacjach piekielnych to dramat @@-) |-) I najlepiej jak ktoś z boku na to patrzy i właśnie mysli sobie "ot taki spacerek" a tu zonk %-) Zaraz nadrabiam zaległości! Musze wgrać filmiki na YT Maniana taka w tym tygodniu, że szok. Póki co jestem po dwóch treningach, dziś trzeci i niestety jutro 4ty więc muszę zebrać moc na sobotę!

[...] na siłowni więc zrobię teraz 3 dni pod rząd i 4ty w poniedziałek, bo z początkiem tygodnia zdecydowanie lepiej mi idzie, a żeby zrobić 18 przysiadów w serii, to muszę mieć moc %-) Teraz zaczynam 6ty tydzień. Z NIghtem ustaliliśmy sobie, że po 8 tygodniu wrzucę podsumowanie :-)) Czyli jakoś początek lutego to będzie. A treningiem polecę sobie [...]

przeciez masz protokol estrogenowy Razem mamy, właśnie byłam ciekawa kto jeszcze ma, żeby móc wymieniać odczucia