[...] cholernego bólu pleców. Po każdej serii WW mialem problem z podniesieniem sie z ławki ale sprobowalem robic MC....przy 130kg z bolu zaczely mi sie trzęść nogi a plecy stracily calkiem moc GM lekko ale i tak byl ból....przy robieniu bica na laweczce czulem dyskomfort Kupuje cos na stawy i na tydzien odpuszczam nogi i plecy bo nie ma sie co dowalic
[...] pelni wykorzystac niektorych cwiczen (bo np zrobie ze 2 serie a reszte juz niedokonca..). a wkoncu na maszynach mam mozliwosc rozpoczecia od naprawde mniejszych ciezarow aby moc co trening dorzucac cokolwiek a np robiac francuza sztanga boje sie, ze zatrzymam sie z progresja juz na 3cim treningu trica bo wiecej nie dorzuce. Zmieniony przez - [...]
[...] sie na jakies biegi sprint czy cos w tym stylu, bo jak idzie na Ciebie kilku gosci to radze szybki nawrot i dluga :) Chyba ze lubisz wizyty w szpitalu. A po za tym jak ktos zapisuje sie na sport walki zeby moc obic komus facjate na ulicy to raczej szybko mu sie znudzi trenowanie bo chcialby efekty po miesiacu a na efekty czeka sie latami..
TY przynajmniej mogłes spac , ja po trenie to męczyłem się , zeby zasnąć . Kolejną ,rzeczą nie do zniesienia było poczucie jak bym był lekko podchorowany , ale moc była okrutna .
ale jak by miał na przykład za mało białka/węgli to by wtedy mógł dopiero kupić jakieś białko/gainera. ale i tak jestem za tym żeby móc w 100% dostarczyć btw z diety, niekiedy jest to nie możliwe Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-01-09 18:32:09
"Winiarz" większość piszących na tym forum słowo "dieta" myśli że to znaczy to samo co "unikanie niepożądanych składników w pokarmach bądź niektórych pokarmów, używek itp." . Żeby stosować prawdziwą dietę to trzeba mieć na nią od cholery kasy i mieć czas na jej stosowanie. Wiec nie wytykajcie mnie palcami że nie mogę [...]
chudzina pisalem chlopaczynie juz na pierwszej stronie ze to nie ma sensu widze ze ty tez zgadzasz sie ze mna ale on chyba i tak to zrobi trudno.... zobaczy ta MOC TRENU he he
[...] - 20x6, 40x5 c) WW - 100x6, 120x5, 150x5 przedramię: a) sztanga z tyłu 65x15, 75x12, 75x12 Wrażenia: Szyn, szyn, szyn cieszyła mnie zwłaszcza pierwsza seria na 175x2 czułem moc i w drugiej serii poszło na 3 powtórzenia z zapasem na kolejne 2. Pozwala to optymistycznie patrzeć w przyszłość a dokładnie w 13.12.2008r o godzinie 15.00 jestem [...]
Dziekuje Wam moje Syny Wlasnie zjadam sobie 4 jajka na twardo i zastanawiam sie jak bede wygladal za rok Cos mi sie wlasnie przypomnialo ... w wojsku na mnie w szkolce Ojciec wolali . Cyrk... Moc z nami Synkowie, a jak zapytacie: Ojciec ? Rwac?!? ja odpowiem: Rwac! Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-01-10 16:30:32
Moc jest bo jak dam na maksa glosnosc to szumi jest taki wskaznik feldstarke(zakres sily chyba) i on jest na 0 jak wlaczam radio chyba tam cos nie tak:/ Zmieniony przez - borysmk w dniu 2009-01-10 16:56:14
slawny0662 - gainer to jedzenie w proszku, jego "moc": zawsze bedzie podobna do kanapek z szynką... wiec patrz w tym kontekscie. Mzna miec rozne preferencje smakowe, mozna miec rozne preferencje jesli chodzi o uzyte bialka czy rodzaj wegli oraz ich proporcje (wg zapotrzebowania)... nic wiecej
[...] - mimo, że nie lubię modlitewnika sztangą to zostanę przy tym ćwiczeniu. Ponoć najlepsze są ćwiczenia których nie znosimy i przynoszą najlepsze efekty. Coś w tym jest. Wrażenia bardzo pozytywne, zskoczenie dla mięśnia, zwłaszcza po wczorajszym treningu B. Nic nie będę zmieniał. WL - ok, spróbujemy utrzymać moc na obecnym poziomie aż do marca
[...] powinienes dazyc przy tylu powtorzeniach przenoszenie sztangielki lezac - pamietaj ze jest ono rowniez czescia "dnia przygotowawczego" dla miesni najszerszych grzbietu w dociaganiu na pewno szybko odzyskasz ciezary , ale w tym celu po barach trenuj chwyt bo to on limiutuje tu moc modlitewnik nachwytem- mozesz uzywac sztangi łamanej
Gratulacje. Widać że chcieć to móc i nigdy nie jest za poźno na poprawe sylwetki, formy i zdrowia. Morales jedziesz dalej! Pozostaje Ci tylko śmiać sie z ludzi którzy ze zwyczajnego lenistwa tłumaczą swoje nic nie robienie i żarcie na oślep wiekiem. W zdrowym ciele zdrowy duch i to prawda, zapewne juz dawno to zauważyłeś.
nie gralem, ale widzicie jaka jest moc statystyk one nie klamia jak pozycja w tabeli dzisiaj tylko MU i Real z podporka za 200 nie pewne bylo jak pisalem