moc

[...] x 30kg 3x10 x 27,5k, 3x10 x 25kg, 3x8 x 22,5kg, 3x8 x 20kg 6. Plank 50, 39, 40 sekund 3x45 sekund, 2x40, 1x35 sekund, 3x 35 sekund, 3x 30 sekund W siadach kompletny brak mocy w zasadniczych seriach. 30 kg w rozgrzewce nawet nie poczułam, a 37,5 ważyło dziś dużo. Aż sprawdzałam kilka razy czy na pewno założyłam dobry ciężar. W WL niby trochę [...]

No jak sie zaczyna od zera, to na poczatku ladnie leca cyferki w gore. Kiedys przestana, ale na razie fajnie jest moc dokladac. Radocha nowicjusza. :-) Swoja droga na razie mi sie ten trening bardzo podoba: jest dosc krotki, tresciwy i potrafi zmeczyc. Calosc z rozgrzewka i rozciaganiem na koniec zajmuje mi od 1 godz. do 1:15 godz., a zmeczona [...]

O proszę jednak zakupy się udały :) Mówisz ze jest moc? Tyle pokus na każdym kroku. ...

Krótkie podsumowanie pierwszych 2 tygodni "Kraty..." Week 1: 2x siłowy, 1x bieganie (pierwsze i pewnie ostatnie w tym miesiącu), 1x ergometr, 1x dłuższe rolowanie z rozciąganiem. Zabrakło jeszcze jednego solidnego rolowania. Poza tym przywracanie stopy do stanu używalności. Siły brak, DOMSy z kosmosu, wiosła mnie dobiły. :-D Dieta ogarnięta, bez [...]

Herkulesie! Dziwna sprawa! Bo zobacz - bierzesz stałą dawke i czujesz tylko do połowy MOC.. natomiast robisz piramide czujesz MOC i kiedy w połowie cyklu jesteś na szczycie - zmniejszasz dawke i co - zmniejszona dawka daje Ci jeszcze większą MOC? Dziwne! Ale spox jak Ci służy to nie zmieniaj tego.

Preria no ja robiłam po każdej serii 90 sek przerwy ...no to czyli dobrze chyba też rozumujemy,że przed przysiadem %-) No to powodzenia niech moc będzie z Tobą ;-D Dzisiaj trening i oby ze mną moc też była micha woda 1,5 l , suple białko , kolagen , warzywa0papryka ,ogórek ,cebula ,pomidor,pieczarki [...]

Marcin: Dodge Tomahawka napędza silnik z jednego z najbardziej legendarnych pojazdów Ameryki, Vipera. To monstrum o pojemności skokowej 8277 cm3 osiąga moc maksymalną 507 KM (373 kW) przy 5600 obr./min. Jeśli dodatkowo zważyć, że moc pięciuset KM uzyskana jest z pojemności ponad ośmiu litrów, to nie ma powodów do obaw, ze pojazd napędzany takim [...]

Dzięki za szybką pomoc :) Wpierw jeszcze jedno wyjaśnienie, skerx słusznie stwierdził ze kreatyna może nie dać takich efektów ze względu na wysiłek długotrwały. W trialu trening może mieć charakter naturalny i urbanistyczna. W naturalu łączy się wiele przeszkód w jedną rundę, z grubsza liczy się technika i wytrwałość a nie maks. moc (choć tez nie [...]

[...] na 120kg ale próba była spalona. Może napiszę inaczej cały czas przy większych ciężarach pobolewa bark i skupiłem się podczas wyciskania na prawej stronie ale w lewej czułem moc. Sztanga z prawej strony poszła szybciej do góry i ogólnie poczułem , że martwa strefa została przekroczona i ciężar idzie do góry i wtedy kolega z prawej strony chwycił [...]

[...] to i tak nie mam 6lat czasu %-) mam plan rosnac jak na drozdzach %-) a tyle co ty tam zjadales to nie wiem czy widzialem w zyciu zeby ktos tak jadl.. wg mnie moje 6g wegli to juz jest moc a do tego tluszcz to juz mega moc. do tego 2g bialka z miesa i nie sadze ze potrzebuje wiecej narazie .. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-12-06 22:38:11

[...] zawieść :) Coś czuję, że piękna pupa kosztuje słono... od potu i łez :-). 1.DT Ogólna uwaga - mały progres, ale łatwo nie było, poziom zadowolenia - średni. Ale czuję, że moc wraca %-) Trening B Rozgrzewka - 15 minut niecałe, rozciągania - ponad 10, ale mniej niż 15 A. Martwy ciąg I- 12x25kg II-12x30kg III-12x35kg (ostatnie powtórzenie [...]

"wioslarz 3430m w 15min tetno max 179" Ok. 2 min. 11 sek/500m, moc średnia ok. 155 wat. pewnie;-) z 8-9 LA/mmol "do pobicia nastepnym razem" Spróbuj utrzymać średnią moc 160wat ( nie przesadź z większą :-{ ) i pobijesz :-):-)/-)_ Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2012-12-02 01:10:56 Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2012-12-02 01:19:51

No to wsiadłam na lodołamacz i powiosłowałam, właściwie nie wiem jak to zrobiłam bo jestem w zimowej formie przetrwalnikowej :-D, ale pobiłam rekord na 15min. 3483m średnia moc 162W tetno max 182 }:-( 3min 183W 28s/m t.170 6min 154W 22 167 9min 150W 25 168 12min 148W 26 169 15min 174W 23 [...]

Debee zmien przysiady z zwyklych na przednie, poszujesz ta moc :D na poczatku bylo mi ciezko sie do nich przyzwyczaic a teraz jak wykonuje przysiad tylni to nie czuje nog tylko równe dyskomforty heh :P przednie przysiady na maksa angarzuja czworogłowe wg mnie :D dobra wypiska ale ten twoj przespany głow troche wkur**ający :D włoz w to wiecej [...]

Prędzej uwierzę w jej przeczyszczającą moc z powodu chemii się tam znajdującej niż w żywe kultury bakterii mających moc sprawczą. Acha! Jeśli obrzydzenie pomoże rzucić aktivię, to powiem Ci, że w jogurcikach o różowym zabarwieniu jest czerwień koszelinowa, która pochodzi z...robaków :-D

[...] nawet z trawy sok wycisna, ale niestety cena powala Ta jest obiecujaca http://www.nokaut.pl/sokowirowki/sokowirowka-moulinex-ju650g3e-smith-xxl.html Philips troche mniejsza moc ma Zwroccie tez uwage by wlot byl duzy, bo wtedy wszystko mozna wlozyc Do mojej to cale jablka wkladam jak leci Werzgr ja ciezary zaproponuje po treningu, nie jestem w [...]

[...] padzik na beton to bez problemu. no to sam zrób taki padzik. ale nie łagodnie, z liścia, tylko ostro. potem jeszcze raz. i trzeci raz. i opisz wrazenia. Jak tori rzuci Cię mocno, dynamicznie, też nie ma o czym mówić. nie ma o czym mówic, bo to szyny, gips, wózek albo kostnica. Jeśli natomiast weźmie i z całej siły wbije Cię w ziemię, tak, [...]

[...] tym gorzej. Kopt: podział na skuteczność i finezję Co powiesz o taekwondo? Hapkido? Ich cudowne kopnięcia są wyjątkowo finezyjne-w odpowiednio wykonane mają sporą moc. Oczywiście rozsądny teakwondoka nie będzie w prawdziwej(czy ringowej czy ulicznej) walce ryzykował kopnięć z wyskoku na głowę-bo to za duże ryzyko-ale jednak trening [...]

Cavior, znowu stąpasz po cienkim lodzie. Polecasz aikido jako skuteczną samoobronę? A ja naiwny myślałem, że już to ustaliliśmy... Jeżeli uważasz, że warto trenować aikido, żeby po 15 latach móc się obronić, to ja wolę już tego nie komentować. Poza tym sam przyznajesz, że są style skuteczniejsze w samoobronie i łatwiejsze do opanowania. Zatem [...]

Uzyłem wyrażenia: Ale do zapewnienia sobie elementarnego bezpieczenstwa nadaje sie ono calkiem niezle. Elementarne-czyli podstawowe. I nie mowie o ringu-bo tam sa potrzebne inne umiejetnosci. Elementarne nie oznacza, że będę po krotkim treningu skutecznie rzucal ludzmi-ale przy odrobinie sprytu po paru latach bede mniej bezbronny niz bylem. I [...]