SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

Nigel i tak z nimi wszystkomi jedzie jak z tanimi dziwkami,jedyny sprawiedliwy z nich.pozatym okresle te wszystkie bzdury klimatyczne tak--> oszustwo oszustwo oszustwo

ale mam film ze bede rosl jak rusek na drozdzach

wogule przyszedl jakis nowy kolo mieszkac z nami taki kolo 40stki i dzisiaj ma jakas manie sprzatania

dobry kolo heh odkurza mi akurat jak siedze przed tv i ma mine jak z krzyza ale ja to juz widzialem miliardy razy nie wzbudzi ani we mnie ani w nikim innym poczucia ze mozna by mu pomoc e hehe ciekawe na co on liczy


zmeczyl sie ja to nawet nie oszukuje ze mnie interesuje co on sprzata heh resszta dodaje mu otuchy spojrzeniami

ale mi sie pieknie zredukowal bolognese zaraz bede jadl tra lala la la ale jestem podjarany ze tym razem nie stani mi nic na przeszkodzie do wymiarow i wynikow jakie mi sie marzyly za malego

Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-12-06 19:01:45

mi za dzieciaka kuzynka z koleżankami chate sprzątała od małego mam wpojone żeby babe jak najbardziej wykorzystać

(swoja była nie doszła chcialem w knajpie zatrudnić,ale z braku laku knajpy nie otworzyłem )

Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-06 19:03:12

wyebalem 300g ryzu jeszcze 200 zostalo i dzien zaliczony

a juz przygotowalm sobie pojemniki na szame do pracy,a woda na ryz sie gotuje ciekawe czy to by dobrze dzialalo 100g ryzu i 100g wolowiny x 5 mam nadzieje ze od jutra bedzie pieknie dzialac heh ale sie podjaralem

Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-12-06 22:15:08

Wazycie jak dziewczyny, nie wiem po co wam koks przy takiej wadze.

MIalem 43 w lapie, i 105 kg przy 187 cm bez zadnego koksu. Malo tego z 90+ na 105 to khuwa przeskoczylem poza monohydrantem kreatyny nie uzywalem ZADNEGO suplementu! Ale taki pomysl jak przez dzien zjesc 200 g ryzu lub 500 g makaronu to mi by w zyciu do glowy nie przyszedl.... Na obiad jadlem 500 gram makaronu + 4 puszki tunczyka + 2 sosy winiary, wszystko polane oliwa.... czy musze dodawac ze 3 h pozniej zawalalem 250 g twarogu z sloikiem dzemu wymieszanym? A na sniadanie (PIERWSZE) lecialo 10 jajek, z chlebem mlekiem , owsianka, miodem i dzemem. Na drugie sniadanie delikatnie bo to rpzed trneingiem wiec tylko 200 gram ryzu z 4 jablkami zmielone, po treningu, mleko czekoladowe w ilosci 1 litr, potem obiadek juz wymieniony, nastenie twarog z dzemem, a na kolacje to 2-3 puszeczki tenczyka co by sie weglami nie zamulac. A jak sie w nocy budzilem odlac to tez nie bylo zebym kolo lodowki przeszedl obojetnie, mialem zawsze conajmniej 20 jajek na twardo ugotowanych zbyem se mogl an szybko 4-5 wsunac jak sie obudzilem.

Walilem suple i owszem byl okres ze 1500 miesiecznie zostawialem na suple... tylko mnie zapychaly i marnowalyc zas w ktorym moglbym jesc a nie zawracac se dupe, tylko mono i stacki kreatynowe sa warte uwagi. Teraz tez jem sporo supli i ch....mi daja bo jem jak dziewczynka 4 posilki dziennie (no ale nie az tak zle jak z wami :P nadal wiecej nie ludzcie sie).

Zadnego koksu nie walilem, i z 65 kg zrobilem w 6 lat 105 kg i jakbym nie rpzerzucil sie na SW bym szedl na 120 kg spokojnie, powyzej 110 i 45 w lapie mysle ze bym musial zaczac walic cos zeby dalej sensownie rosnac ale ciezko stwierdzic. Tak czy siak lata juz jak nie dzwigam i ponizej 95 kg nigdy nie spadlo (chyba raz 92 ale to bylo 5 x w tyg rower i 5 x tyg SW i naprawde malo jadlem). Teraz teznormalnie 100 waze, przez SW w lapie mam tyle co 5-latka, ale nogi, barki i grzbiet sa ok. WIec przestancie plakac, i zacnzijcie jesc a nei rozkminiac co chcecie wbijac.

nie wiem

lubie cie leyus ale wydaje mi sie ze ostro pyerdolisz, a nawet jak nie to i tak nie mam 6lat czasu

mam plan rosnac jak na drozdzach

a tyle co ty tam zjadales to nie wiem czy widzialem w zyciu zeby ktos tak jadl..


wg mnie moje 6g wegli to juz jest moc a do tego tluszcz to juz mega moc. do tego 2g bialka z miesa i nie sadze ze potrzebuje wiecej narazie ..

Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-12-06 22:38:11

Zauważyłem :)

7 g wegli + ponad 2 g bialka jadlem, i ponad 4500 kcal, to byla PODSTAWA DIETY i szczerze... do teog poziomu startowego dorzucalem tylko wiecej i wiecej. Nie amsz 6 lat a ile masz latek wazac 76kg ze tak spytam? :D Bo mi sie wydaje ze juz to 6 lat mialesi albo bedziesz je w koncu mial albo bedziesz maly przez reszte zycia :D Z 65 kg w 6 lat, to jest ponad 6 kg rocznie moim zdaniem to jest wypas wynik, no i pierswsze 2-3 lata to slabo dieta i za duzo supli wiec wiekszosc tego to zrobione w ostatnie 3 lata, zaczalem majac lat 17 skonczylem 6 lat pozniej. Jak nie lubisz jesc rzerzuc sie na szachy :D

Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-12-06 22:55:29

z moich 76 się śmiejesz? mi starcza. jeszcze na początku tego roku ważyłem 68 i marzyłem żeby 70 kg przebić, a dobiłem do 76, więc nie jest źle

i z40% fatu zrobiles 60%? :D To szybszy wzrost niz twoje wyniki forexowe :D